顔ヨガ 中嶋志帆プロフィール写真

インタビュー

顔ヨガトレーニング受講のきっかけ・動機

顔ヨガ 中嶋志帆レッスン風景
ヨガジェネレーションのホームページで、ヨガ(カラダの方)のティーチャートレーニングやワークショップを探していた時にフェイシャルヨガの文字が目に入りました。

ちょうど顔のたるみが気になっていたので「カラダより顔が先!」と、近くで顔ヨガレッスンができるスタジオを探しましたが見当たらなくて、思い切って大阪までティーチャートレーニングを受けに行きました。

誰かに教えるのが目的というよりも、最初は「自分の顔を何とかしたい」という気持ちからでしたが、効果があまりにすごいので「広げなくては」と思うようになりました。

トレーニングでのエピソード

顔ヨガ 中嶋志帆レッスン風景
どんなことをするのか知らないまま受けたので、まず顔ヨガのポーズにビックリしました。「本当にこんな顔するの?」「こんなことして効果があるの?」と半信半疑でしたが、最終日に試験があるので、顔を動かすこと・ポーズを覚えること・インストラクションの練習など、とにかく必死に取り組み、トレーニングの4日間は寝る時以外は常に顔を動かしていました。

舌を動かしすぎて、舌が切れて口内炎ができたり、首を動かすポーズで交感神経を刺激しすぎて、寝不足になったりと大変なこともありましたが、その甲斐あって4日間で顔ヨガの効果を実感することができました。(今はその経験もレッスンで活かせています。)

顔ヨガのトレーニングでは、ポーズを1つずつしっかりと練習するので、ティーチャートレーニング修了後すぐに顔ヨガレッスンを開始することができましたし、同期のメンバーも顔ヨガインストラクターとして動き出す人が多かったのも印象的でした。

ポーズ写真

中嶋志帆 顔ヨガポーズ

  • ポーズ名:くちゃくちゃぱっ
  • 効果:顔全体の血行・リンパの流れを促進、むくみの改善、表情筋の緊張緩和、顔色の改善
    美肌、小顔、頭がすっきりする
  • ポイント:鼻から息を吸って、口から「シュー」っと息を吐きながら、顔全体のパーツを真ん中に寄せてくちゃくちゃにします。息を吐き切ったら、顔全体をぱぁ~っと外に広げます。その後目を閉じて脱力します。顔がじわじわしてきたら、表情筋が動いている証拠です。吐く時に肩が内側に入らないように気を付けましょう。

動画

ビフォー・アフター

市川愛子Before After
たった2週間で”くすみ”、”むくみ”などが取れ、ほうれい線が薄くなりました。実は顔ヨガをするまでは、顔の色が黒いのは“顔だけ日焼け”していると思っていたのですが、顔ヨガをしたら色が白くなったので日焼けではなく“くすみ”だったのだと気づきました。

また写真では分からないのですが、ガミースマイルが悩みで、笑うと歯茎が見えすぎたり、気にしすぎて逆に表情が硬くなっていましたが、頬が上がるようになったことで昔より改善されました。

顔は引き締まってくるので、小顔になりました。太ってもバレません・・・が、当たり前ですがカラダは太るので注意が必要です(笑)

顔ヨガレッスンを行っている場合、その感想や生徒さんの様子など

顔ヨガ 中嶋志帆レッスン風景
レッスンが進むにつれ、表情・雰囲気など明るくなっていきます。来られた時と、帰られる時と表情が違うので、私も楽しいです。1回のレッスンで効果を感じていただける方が多いのですが、「自分の顔が好きになってきた」「写真が苦手なのを克服できた」「笑顔でいると楽しくなってくるのですね」と後日連絡をいただくことも多いです。

また今までSNSなどで自分の写真をアップしていなかった方が、いつの間にかアップできるようになったりするので、顔が変わることで内面にも変化があるのだと感じられて嬉しいし、顔ヨガを学んで良かったと心から思います。

インストラクター情報

顔ヨガ 中嶋志帆レッスン風景
「長年の猫背・姿勢の悪さを直したい」と、ヨガを始めました。ヨガを続けるうちに、姿勢が少しずつよくなり、長年悩まされていた首こりも改善されていきました。そして心まで楽になっていくのを感じました。

もともと「癒し」が好きで、ヒーリングやロミロミ(ハワイのマッサージ)を学んでいましたが、ヨガもそれらと同じでヒーリングの一つだと気づきました。

私はヨガをするまでは、人に依存することが多く「誰かに癒してもらいたい」と思って生きてきたので、ヨガで“自分で自分を癒せる”と気づいた時は衝撃的でした。「もっとヨガを知りたい」と思い、ヨガの養成講座に通い、インストラクターになりました。

そんなある時、ふと自分の写真を見ると、顔のたるみやほうれい線が目立って、顔が老けたことを実感しました。「年だから仕方ない」と諦めていた時に、ヨガジェネレーションのホームページで『フェイシャルヨガ(顔ヨガ)』という言葉を目にしました。近くでレッスンをやっているところを探しましたが、当時東海地方には見当たらなく、でもどうしても気になるので、何をするのかもわからないまま思い切って養成講座を受講しました。

養成講座の4日間で驚くほど顔が変わり、顔も自分で変えられるのだと衝撃を受け、この顔ヨガを多くの人に伝えたいと、岐阜・愛知で顔ヨガレッスンを開始しました。
顔ヨガ 中嶋志帆レッスン風景プロフィール

私が伝えたいこと

それは“自分力”。「疲れたらマッサージに行く」「顔がたるんできたらエステに行く」と考える人は多いと思います。私自身もそうでしたから。

でも、自分で自分を癒せるし、自分で自分の顔を変えることもできるのです。そんな顔ヨガやヨガの良さを、一人でも多くの人に伝えたいと、岐阜・愛知中心に活動中。

顔ヨガ 中嶋志帆プロフィール写真

中嶋志帆Shiho Nakajima

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