アーユルヴェーダヨガ 5日間講座

アーユルヴェーダヨガ実践プログラム(5日間)

ストレス、脂肪、消化、自律神経などの様々な不調、夜活で解消しませんか?2時間×5日間で現代人の不調を改善する、通って学んで身につく実践プログラム!
講師:福田真理

受講料 21,600

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
大阪
2017年09月04日(月) 19:00~21:00

 ~2017年09月08日(金)※日程 / 会場の詳細→

会場ヨガアカデミー大阪
定員27名

講座内容
Contents

自分の身体の声を聞いてみよう!

例えば・・・

  • 頭が痛い時には、体にはどんなことが起こっている?
  • 何をしたら治る?

そんなことが自分で判断できるようになるのがアーユルヴェーダです。

アーユルヴェーダは人間の生活になくてはならない、『食・睡眠・呼吸』を重要視しています。この3つを整えることによって、身体は本来人間が備えている自然治癒力が増し、免疫力が高まり、より健康に快適に日々を過ごせるようになります。アーユルヴェーダはヨガをセラピーの1つとして捉えています。この講座では”医療”であるアーユルヴェーダの知識を学び、身体で何が起こっているのか知り、現代人に特有の症状を緩和するテーマを絞ったアーサナを実践します。

1日1つのテーマを学び、効果的なアーサナを実践する

この講座は5日間連続の講座です。1日に1つテーマを設けています。1つずつテーマを習得することにより、現代人の多くが悩む症状をしっかり理解し、自分で改善できるようにしていきます。本講座で習うヨガのポースを日々に取り入れることで、症状が起こりにくい身体を作ります。

第1日目に「アーユルヴェーダとは何であるか?」を学び、アーユルヴェーダの最重要ポイントを確認してから

  • 身体のしくみ
  • どうしてそのような症状が起こるのか?
  • その症状に対してアーユルヴェーダではどんな改善方法があるのか?

これらのことを頭で理解し、アーサナでその効果を体感します。

<5日間のテーマ>

  • 1日目:アーユルヴェーダとは何か?
  • 2日目:自律神経を整えるためのアーユルヴェーダ
  • 3日目:消化機能を上げるためのアーユルヴェーダ
  • 4日目:脂肪燃焼のためのアーユルヴェーダ
  • 5日目:ストレス解消・疲労回復のためのアーユルヴェーダ

忙しい現代人こそ、生活にアーユルヴェーダの叡智を取り入れよう!

現代人は、仕事や家事など、日々の生活に追われて、自分のケアを怠りがちになっている方も多いようです。でも、忙しい毎日だからこそ、アーユルヴェーダを取り入れて季節をしっかりと感じて、自身の身体の調子を客観的に見ることができるようになり、今の自分の身体には何が必要なのか、どんなアーサナのプラクティスすればいいかを的確に判断できるようになりましょう。

自分をベストな状態に保つことで、いつでも100%の力を出せるようになり、身体と心を整えることで免疫力が高まります。忙しい毎日を走り続けられる身体を作ることを目標とする5日間のプログラムです!

講座プログラム
Program

第1日目:アーユルヴェーダとは何か?

  • アーユルヴェーダがヨガと姉妹科学と言われる訳
  • アーユルヴェーダからみたヨガとは?
  • アーユルヴェーダの知識を活かして、時節・体調に合ったアーサナの実践

第2日目:アーユルヴェーダで自律神経を整える

  • 眠りに関する悩み(不眠・起きられない・眠りが浅い・何回も起きてしまうなど)をアーユルヴェーダで改善する
  • 自律神経と痛み(慢性的な痛み:偏頭痛など)の関係
  • 自分の呼吸を観察し、呼吸を整える
  • 心を落ち着かせるための呼吸法
  • 自律神経を整えるためのアーサナ

第3日目:消化機能を上げるためのアーユルヴェーダ

  • アーユルヴェーダの消化の考え方
  • 食べると、”眠くなる” ”だるくなる” ”元気になる”その理由は?
  • 季節・体調に合った”食”のアドバイス
  • 消化機能を上げるためのアーサナの実践

第4日目:脂肪燃焼のためのアーユルヴェーダ

  • なぜ太るのか?そのメカニズムを学ぶ
  • なぜ痩せない?その理由を学ぶ
  • どんな生活で太る?どんな生活で痩せる?
  • アーユルヴェーダで不必要なものを溜め込まない身体を目指す
  • 基礎代謝を上げるためのアーサナの実践

第5日目:ストレス解消・疲労回復のためのアーユルヴェーダ

  • 疲れやストレスを貯めることではどうなる?
  • 肩こりや腰痛。その原因は人それぞれに違う。自分の身体を観察してみよう!
  • 忙しい現代人にこそアーユルヴェーダが活きる訳
  • 疲れ知らずの身体をつくるための知識と実践
  • ストレス解消・疲労回復のためのアーサナの実践

講座概要
Overview

受講料 21,600
参加対象
  • 最近不調を感じている方
  • 何か新しいことを始めたい方
  • アーユルヴェーダに興味のある方
  • 今の生活を改善したい方
  • アーユルヴェーダの学びを深めたいヨガインストラクターの方
持ち物
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え(ヨガウェアでなくてもOK)
  • 飲み物など

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
大阪
2017年09月04日(月) 19:00~21:00

 ~2017年09月08日(金)※日程 / 会場の詳細→

会場ヨガアカデミー大阪
定員27名

講師プロフィール
Profile

福田真理プロフィール画像
福田真理Mari Fukuda

東京生まれフロリダ育ち。 外資系会社に勤めていた会社員時代にヨガに出会う。 退職後、ヨガの知識を更に深めるため、アリゾナ州・セドナにて、アーユルヴェーダのライフスタイルを重視したトレーニングを受講。身体の理解を深めつつ、自然療法に基づいた医学にも惹かれ始める。その後、世界的に著名なアーユルヴェーダの名医でアーユルヴェーダを初めて欧米に紹介した、 Dr. Vasant Lad|ドクター、ヴァサント・ラッド師と出会う。彼が校長を務める、米The Ayurvedic Instituteで、2年間のうちに1,200時間以上の研究とトレーニングを修了。数々の著名人がDr. ラッド博士の元で勉強した中で、唯一日本人として米国ナショナル・アーユルヴェーディック・メディカル協会(NAMA)のプロフェッショナル・プラクティショナーの認定を受ける。 都内各地でアーユルヴェーダの講義とヨガのクラスを指導中ながら個人セッションも行なう。 食事やライフスタイルのアドバイスの他、様々な病気に対し、現代医学の治療法と並行しながら自然療法を取り入れたいと希望される患者さんのケアも行なう。