- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
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- 初心者歓迎
- スタジオ開催
- オンライン
- 教材（郵送）
- 教材（データ送付）
同じ講師・同じメンバーで3日間続けるからこそ得られる"気持ち良さ"や"感動"、"変化"を体感！
講師：佐久間涼子
講座について
まずは"3日間"。続けるからこそ得られる変化を体感
ヨガジェネレーションには、2012年1月から2017年3月まで毎月開催し、毎回ほぼ満員御礼となった伝説の企画があります。
それは佐久間涼子が担当した「Heart Yoga Week」。これは1ヶ月に1回、平日5日間毎朝、仕事に行く前に、学校に行く前に75分のヨガの練習をする企画です。
ただヨガの練習をするだけですが、そこには"5日間続けることで訪れる変化"がありました。また、講座のコンセプトでもあった「自分と向き合い中心に戻る時間」を持ってもらうことができ、リピーター続出の人気企画となりました。
その人気企画を、今度は3日間に改めて開催。
3日間でも1人で続けるのはなかなか難しいものです。"まずは3日間"。続けてみることで、「朝の気持ち良さ」「続けることで感じられる変化」を体感してもらうことはできると信じています。
同じ講師・メンバーだからこそ得られる安心感によるヨガの練習
「3日間の朝の挑戦」
そこには人によって様々な挑戦があると思います。
- 早起きをすること
- 同じ先生のヨガを受けること
- 同じメンバーでヨガをすること
- 毎朝自分のための時間を持つこと
今後のヨガの継続練習に結びつけてもらえることを大切に3日間の練習をおこないます。毎日会い、同じメンバーで、同じ講師のもとでするヨガだからこそ、安心感や成長など、レギュラークラスでは味わえない体験が待っています。
今後の継続練習に結びつけるための練習を
講師は、東京・オハナスマイルヨガスタジオで集客数No.1を誇る佐久間涼子。5年間に渡って開催したHeart Yoga Weekについて彼女はこう語っています。
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私は、Heart Yoga Weekという 1ヶ月に1回自分の乱れてしまった生活をリセットするべく、毎月5日間限定の朝ヨガを2012年から2017年の3月まで5年間、開催していました。そこで実感したことは、"継続的な練習をすることの大切さ"と同時に、5日間同じ仲間と一緒に練習をすることの"安心感"でした。
1回きりのレギュラークラスの雰囲気ではなく、毎日会い、毎日同じ練習をすることで得られる『大事なもの』をリアルに感じた5年間でした。 ヨガ流派に問わず、練習をするということはヨガにとって大切なエッセンスです。
今後の継続練習に結びつけてもらえたらと思い、3日間限定の朝ヨガ練習を提案します!
講座プログラム
本講座は、3日間通して全身のバランスを整えていけるようなプログラムになっていきます。しっかりとインナーマッスルとアウターマッスルを使うシークエンスを組み込み、満遍なく『カラダ』を使っていきましょう。
1日目
無理のない穏やかでなめらかなvinyasaを使って、とにかく朝の気持ち良い時間を体に実感させていきましょう。呼吸とasanaがバラバラにならないような、反復シークエンスを主に取り込んでいきます。
2日目
初日に行う反復シークエンスを前半組み込みながら身体を目覚めさせ、2日目はインナーマッスルに向けてのシークエンスを取り込んでいきます。身体の内側から熱を生成するようなプログラムです。
3日目
最終日は、vinyasa flowを使って全身の循環を良くしていきます。この2日間で使用したシークエンスを含め、ダイナミックで慣れ親しんだポーズを取りながら3日間のまとめをしていきます。
そして練習後、みんなで3日間のフィードバックをしていきます。
講座概要
| 参加対象 |
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注意事項
- 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
- 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
- 会場の受付は講座開始20分前からとなりますのでご注意ください。
- 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
お支払い方法
事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。
原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。
