ヨガをベースにアイソメトリック、PNFストレッチ、操体法の理論を融合させた筋調整ヨガ。身体が〝超硬い〟に寄り添う方法を身につけよう！
講師：中井まゆみ

講座について

ハイブリッド開催決定！オンラインでも受けられる

中井まゆみによる筋調整ヨガスキルアップ講座はご要望により、オンラインでも同時開催することになりました。遠方で諦めていた皆さまも、ぜひ、この機会に勉強して頂ければと思います。

尚、お申込みの際は必ず開催場所（スタジオかオンラインか）をご確認の上、お申込みをお願いします。

体が硬いとヨガが出来ない！？その誤解を払拭する画期的なメソッド筋調整ヨガ

ヨガに魅力を感じるものの、必ずといって皆さんが口にするのが、「私、体が硬いから…」という言葉。そんな方にこそ出会ってほしいのが、今日ご紹介する筋調整ヨガ。

筋調整ヨガとは、「筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事で身体の癖や歪みを治すことによって、今までやりにくかったポーズを劇的にやりやすくする」中井まゆみによるオリジナルヨガメソッドです。ヨガの効果がより体感しやすくなるため、これまでたくさんの方々に受講頂いている画期的なメソッドでもあります。

このメソッドはヨガをベースにアイソメトリックやPNFストレッチ、操体法の理論を融合させたもので、自分の身体を自ら調整する事を目的とします。柔軟性と筋力を同時に高めることが可能で、強くしなやかなバランスの良い身体へと導くことができます。

劇的に改善！苦手なポーズ、今までやりにくかったポーズこそ試してみよう！

本講座では、皆さんが悩みが多いポーズを例に、筋調整ヨガのコツとポイントをお伝えしていきます。90分クラスでは聞ききれない、秘密の部分を3時間かけて聞いてみましょう。

体が硬い理由も人それぞれです。

運動不足なのか、年齢を重ねてきた上での関節可動域の狭さからくるものなのか、体のどの部分が硬いのか…。これらを分析しながら進んでいくこの講座は大人気！

筋調整ヨガ実践する事で、身体の歪みが無理なく取り除かれ体軸が整います。体軸が整うと、身体の様々な不調が解消され、結果、運動能力がアップします。そのため、慢性的な肩凝りや腰痛にも非常に効果的。これらの症状をお持ちの生徒さんへの効果的な指導のヒントを得られるはずです。また筋調整ヨガの原理を理解すれば、身体の全ての筋肉に応用が利くため、ヨガの流派に関わらず様々なポーズに活かしていくことが可能です。

自分のためにヨガを。それを誰かのために

ヨガ指導者の方々が、指導のポイントを聞きにくるのはもちろん、ご自身の体のためにもぜひ参加をしてみて下さい。筋肉の特徴と特性を理解できると、ヨガがもっと楽しく、面白くなります。筋肉のことを勉強するというのは自分自身の体を勉強するのと同じこと。

自分の体がどうなっているのか、そして、ペアワークもたくさんあるので、色々な人の体も一緒に見てみましょう。

そうすることで、自分の体が整うと同時に、「誰かのために」ヨガを教えてみたいと思うこともあるかもしれません。プロップの使い方やアジャストの方法もありますので、ぜひ、3時間で筋調整ヨガを存分に楽しんで頂ければと思います！