太陽礼拝マスター

太陽礼拝マスター講座

しなやかで美しい太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)の法則を学ぶワークショップ。あなたの太陽礼拝は驚くほど美しくなります。
講師:カオリ

受講料 4,860

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年06月20日(火) 14:00~16:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名
東京
2017年07月18日(火) 14:00~16:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名

講座プログラム
Program

あなたの太陽礼拝が驚くほど美しくなる

ヨガが大好きな皆さん。自分のプラクティスの中で、「太陽礼拝=スーリヤ・ナマスカーラ」を必ず取り入れているという方は多いのではないでしょうか。

また、ヨガをまだ始めたばかりという皆さんも、太陽礼拝を一度は聞いたことがある、あるいはクラスでやったことがある、という方も多いと思います。

ヨギー、ヨギーニからもっとも親しまれているプラクティスの一つ、太陽礼拝。中上級者にとっては、ウォーミングアップとして取り入れることも多いのですが、決して簡単というわけではありません。

太陽礼拝に限ったことではありませんが、その一連の動きはシンプルですが、とても奥が深いと言われています。
本講座では、太陽礼拝が上達するコツ、美しい太陽礼拝ができるようになる秘訣を学んでいただけます。

諦めていたなめらかで美しい太陽礼拝が身につく!

ぱたりと体を二つ折にしたような前屈。チャトランガ~アップドッグまでの力強くなめらかな動き。音を立てずにふわりとジャンプスルー。こんな美しい太陽礼拝に憧れたこと、ありませんか?

でも、下記のように諦めてしまっていませんか?

  • 「体がやわらかいからでしょ?」
  • 「身体能力が高い人にしかできないんでしょ?」
  • 「上級者にしかできないんでしょ?」

アーサナはかたちだけを追求するものではないと言われますが、誰が見ても息を呑むような美しい太陽礼拝の仕草の中には、たくさんのヨガの重要な要素が盛り込まれています。

  • どんな練習をしたら、あの美しい太陽礼拝に近づくのか?
  • どんなところを意識したら良いのか?
  • 今の自分のやり方とどう違うのか?

様々なワークを通して、身体の柔軟性や身体能力が高くない人でも、美しい太陽礼拝ができるようになる秘訣・法則を学んでみませんか?

ヨガ練習者の皆さん、こんなことに困っていませんか?

  • 腕を上げるとき、肩がつまったような感じがする
  • 腕で身体を支えるのが辛い(チャトランガ・ダンダーサナ)
  • 身体を反ると腰が痛い(アップドッグ)
  • ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)で背中が丸まってしまう。
  • ジャンプバック、ジャンプインがうまくできない(バタバタと音を立ててしまう。恐怖心がある)
  • 呼吸と動作をうまく連動できない。

これらはすべてほんの少しのコツで解消できるもの。大地にどっしりと根付いたような安定感と、そこからうまれる無駄な力が抜けた解放感。美しい太陽礼拝は、行なっている本人がもっとも心地よく、“気持ちいい”と感じるものです。
できないという思い込みや自分で作ってしまっている限定的な思考パターンから解放されて、まっさらな状態から一緒に取り組み、体感していきましょう!

『太陽礼拝マスター講座』2時間のワークショップ

●ブレない安定感を手に入れる

  • グラウンディングとは?
  • 中心軸を感じるとは?
  • 目線(ドリスティ)の定め方
  • 身体の物理的法則をうまく利用しよう
  • 関節の位置(アライメント)に注目!

●力の抜き方を知る

  • いつも肩に力が入っていませんか?
  • 力づくで行っていませんか?

●力強くしなやかな動きを体得する

  • 身体全体を捉えて動くということ(身体全体の調和を意識する)
  • “バンダ”ってどう意識したらいいの?
  • 呼吸の上手な使い方

講座概要
Overview

受講料 4,860
参加対象

太陽礼拝上達のコツを学び、ご自身のプラクティスに活かしていきたい全てのヨガ練習者
※初心者~中上級者、ヨガインストラクターの方も大歓迎です

持ち物
  • ヨガマット
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年06月20日(火) 14:00~16:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名
東京
2017年07月18日(火) 14:00~16:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名

講師プロフィール
Profile

カオリ
カオリKaori

KPJAYI 正式資格指導者level.2 YOGAブランドsuria アンバサダー 日本女子体育大学卒業 2児の母 初めての出会いから大好きが止まないアシュタンガヨガ。以来、よりよい人生のエッセンスとして練習の経験を重ねる。 2008年よりインドマイソールのSri.K.Pattabhi Jois Ashtanga yoga instituteでSharath Jois師の継続修行を続け、正式資格指導者level.2として認められる。東京池袋 極真会館総本部での早朝マイソールクラス、UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLを中心に、日本各地、海外でも日本人に限らず外国人にもアシュタンガヨガをシェアしている。 また恵愛病院でのマタニティヨガ、産後のヨガクラスは8年になる。長年練習されている方から初心者、カラダの硬い方まで、相手の意識や呼吸を観て的確に指導する才能に非常に優れている。また、今ここにある人生に喜びをもてるヨガ指導は、ヨガとともに生きてきた、自身の経験の全てである。