講座風景

究極の眠り -サントーシマ香先生、ヨガニードラ・セラピスト養成講座始まりました!

こんにちは、ほんです。
皆さんは疲れている時に一番効果のあるのは睡眠?
それともヨガ? 私は疲れの種類によって変えてます。
なんとなくもんもんとする感じの疲れには、気晴らしが必要だから外出してヨガ、カラダが疲れてどうにもならないときは、ひたすら全力でだらっだら! します(^-^;;
レストラティブヨガのようにリラックス効果の高いヨガもすごく全力でだらっだらしてる感じがするので、ときどき受けに行きます。
そしてさらにだらっだらしたいときにオススメなのが、なんといってもヨガニードラ。
最近では、サントーシマ香先生が2枚のCDを発売され。
そしてついに、今日、ヨガニードラ・セラピスト養成講座の初日を迎えたのでした~!
究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガニードラ。
短い練習で数時間の睡眠に匹敵するというほどリラクゼーション効果が高いといわれています。
「1時間のヨガニードラの練習は従来の4時間分の睡眠に匹敵する」といわれているそう。
まずはみんなで、なぜヨガニードラを勉強したいと思ったのか、円になって、じっくりとシェア。
クラス風景
それから各々、心地よい状態を作るための説明を受けて、短いヨガニードラへ。
身体をリラックスさせて・・・五感のうち意識だけ、マインドだけを使ってのヨガの練習。
ニードラ中
そんな体験のあとに、学びの時間に入っていきました。
香先生が心を込めて作って下さったテキスト、とても分かりやすくて素晴らしいものに仕上がっていますよ~♪
香説明中
すでにヨガインストラクターで、ヨガ二ードラを教えてみたい、という人だけでなく、究極・極上のリラックス、とまでいわれるヨガニードラをじっくりと味わってみたい!という方も、いらしていました。
なかなかクラスでは味わえないロングバージョンも、この3日間の中で
経験するかもしれませんね~。 
*~*~*
私は何度かヨガニードラを受けているのですが、そのリラクゼーション効果といったら本当に「極上」! キラキラパワー全開になれます。
といっても最初は気持ち良さのあまりに「zzz・・・」なんてことも多かったんです。
けれど、こればっかりは慣れなんだそうですよ。

なんども受けて、上手くヨガニードラに入ったときの心地よさ、ぜひ味わっていただきたいです~♪