安全かつ効果を即体感できるヨガメソッド「筋調整ヨガ」を指導できるようになろう！
講師：中井まゆみ

講座について

今後ますます運動不足の方や身体が硬い方もヨガを始める時代へ

ヨガクラスで指導を続ける中で、「頑張らなくてもいいですよ」と言いつつ頑張らせるしかない自分に気づいたが、それ以外の指導方法を知らなかった。
これは本講座の担当講師、中井まゆみの言葉です。

ヨガ人口はこの先、まだまだ増えると言われています。これからヨガを始める方は、今まで以上に下記のような方が多くなると思います。
・運動不足な方、運動嫌いな方
・シニア世代の方
・体の硬い方
・体の不調を抱えた方
このような方々がヨガを始めようとする時、あなたは「頑張らなくても良いヨガ」を伝えられますか？「頑張らなくていいですよ」と言いながら頑張らせていませんか？

また、クラス中に「無理しなくていいですよ」「ご自身のできる範囲で」と言っている方も要注意。その言葉がけにより強度を弱め、動きを緩め「効果の出ないヨガ」にしてしまう可能性があります。
頑張らなくてもしっかり効果も出る、それが筋調整ヨガであり、その指導ができるインストラクターを育成するため本講座が誕生しました。

「頑張らない！」でも確実に効果が出る筋調整ヨガ

筋調整ヨガとは、全身の筋肉を調整する事で、身体の癖や歪みを安全な方法で正していくことを目的にしたヨガメソッドです。筋肉の特性やメカニズムを理解することで、本講座卒業後には、身体の癖や歪みを調整しインナーマッスルを強化させる指導が可能になります。これにより、「ヨガ＝大変なもの、頑張るもの」の意識が消え、ヨガの魅力や楽しさを感じてもらえるようになります。

＜身体が硬い生徒には筋調整ヨガ＞
運動不足の方、身体が硬い方でも安全におこなえるアプローチが大前提にあるため、指導者は指導に自信がつき、生徒は苦手なポーズを克服でき、より各ポーズの効果を体感しやすくなります。

＜身体が柔らかい生徒にも筋調整ヨガ＞
指導者の悩みとして「既に身体が柔らかい方への"効果的な指導法"がわからない」との声もよく聞きます。筋調整ヨガが「柔軟性を問わない」と言える理由は、身体が硬い方だけでなく、柔らかい方でも、怪我をせずにさらに柔軟性を高める指導が可能だからです。

自分の身体で実感してこそ、伝えられるものがある

本講座で最も大切にしているのは、あなた自信が体感すること。

自分の身体で、痛みを生じることなく限界点を広げ、苦手なポーズを克服し、今より効果的なポーズのアプローチ法に気づくことにより、ヨガを正しく伝えることができるようになります。自身が実感することにより、身体が硬い方や高齢者など、柔軟性・年齢・ヨガのレベルを問わず、3日間で、自信を持って安全な指導を行えるようになります。

頭で筋肉の特性を学び、身体で「安全」と「即効性」をしっかりと実感して、全ての方に「ヨガのポーズをとることは、楽しく気持ちいいものである」と、伝えられるようになりませんか？