単発申込_ストラティブヨガシリーズクラス

リストラティブヨガ 〜心と体が楽になる〜

直近の開催 オンライン

会場Zoom

受講料3,500円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求
  • RYT500対応
  • スタジオ開催
  • オンライン

【オンライン】リストラティブヨガ、全5回シリーズで開催!
毎日の練習用に音声ガイドをクラス終了後にお送りします。
※5月からは第2クールがはじまります。

講座について

    リストラティブヨガを全5回で深める
    自分の本質を取り戻す「セルフヒーリング」のヨガ

    リストラティブヨガ(Restorative Yoga)のリストラティブには、「回復の」「修復の」という意味があります。つまり、リストラティブヨガとは「心身を健やかに回復させるためのヨガ」「自分を元の状態に戻すためのヨガ」です。

    現代社会を生きるわたしたちは、日常生活の慌ただしさ、仕事や人間関係のプレッシャー、悩み、心配事、体の疲れや脳疲労、自律神経の乱れなど、慢性的なストレスによって心と体のバランスを崩しがちです。

    時間をかけて蓄積されてしまったストレスを根本から手放していくために、それぞれのポーズにゆっくりと時間をかけることがリストラティブヨガの特徴の一つ。

    そして、リストラティブヨガの実践を重ねていくことで、自分の本質を丁寧に見つめていく「瞑想的な感覚」を体感として味わえるようになります。

    全5回のシリーズクラスでは、マットの外でも失うことのない深い気づきが自ずと訪れるように、各回ごとにより繊細な領域に気づきを向けていきます。

    5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能!
    ※単発ご受講の場合、1回3,500円となります。

    リストラティブヨガを深め、日々の生活に取り入れたい方におすすめの講座です。

    瞑想状態を体感!
    継続することで見えるもの

    全5回で本来の状態へ

    リストラティブヨガのはじめの一歩は、体を心地良く休めること。

    そしてその実践を毎日数分でも続けていくことで、リラクゼーションのその先の領域、瞑想的なアプローチへと自らを誘っていけるようになります。

    その過程の中で、自然と自分の本質に気づいていく、思い出していくことが、
    まさに「本来の状態に戻ること」。真の「リストラティブ」です。

    5回のシリーズでは、体、呼吸、感情、思考と順を追って、自分自身の繊細な領域を見つめます。

    その練習と合わせて、クラス後にお送りする音声ガイドで毎日練習を続けることでやがて自分の「真髄(真我)」と言われるものを体感できるようになります。

    練習を続け「本来の自分自身」を見つめられるようになるとマットの外でも揺るがない深い気づきを得ることができます。

    毎日の練習用の音声ガイド付き!
    全5回で本来の自分自身を取り戻す。

    リストラティブヨガを毎日実践!

    リストラティブヨガシリーズクラスは各回ごとに、より繊細な領域を見つめていきます。

    vol.1:体を落ち着ける
    vol.2:呼吸を感じる
    vol.3:心を緩める
    vol.4:頭を静める
    vol.5:喜びに満ちる

    5回通してのご受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能です。

    クラス後は、ご自宅での練習用に短い音声ガイドを各回ごとにお送りします。

    変り続ける世の中を生きているからこそ、変らないものとしての自分に戻ることで、その変化に翻弄されなくなる、あるいはされにくくなること。

    日常のプラクティスを継続することで、瞑想としてリストラティブヨガを実践するその最大の恩恵を受け取りましょう。

    講座プログラム

    リストラティブヨガ〜セルフヒーリング&メディテーション〜 テーマ

    vol.1:〈第1クール〉1月22日(金)/〈第2クール〉5月22日(土)
    「体を落ち着ける」

    体はいつでも “今ここ” に在り、感覚として無数のメッセージを送り続けてくれています。その感覚にただ寄り添うことで、体や心に自ずと訪れる静けさを味わいましょう。

    vol.2:〈第1クール〉2月12日(金)/〈第2クール〉6月12日(土)
    「呼吸を感じる」

    吸う息、吐く息。どちらも今この瞬間にしかない一期一会の存在。その流れを丁寧に追いながら、エネルギーとしての体を感じてみましょう。

    vol.3: 〈第1クール〉3月5日(金)/〈第2クール〉7月3日(土)
    「心を緩める」

    感情も感覚や呼吸と同じく、訪れては去って行くもの。あらゆる気持ちをただ静かに見つめることで生じる感覚を味わいます。

    vol.4:〈第1クール〉3月26日(金)/〈第2クール〉7月24日(土)
    「頭を静める」

    思考もまた、訪れてはやがて去っていくもの。善し悪しの判断をせず、思考をあるがままに迎え入れることで生じる感覚を味わいます。

    vol.5: 〈第1クール〉4月16日(金)/〈第2クール〉8月21日(土)
    「喜びに満ちる」

    感覚、呼吸、感情、思考…。抗わず、押しのけず、すべてをただ知覚することで、知覚している者、観察者としての自分の本質を思い出すことができます。その深い安らぎを存分に味わいましょう。

    講座概要

    開催日程
    • オンライン Zoom

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    • オンライン Zoom

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    受講料 3,500円(税込)
    参加対象

    ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。

    • リストラティブヨガを継続的に実践したい
    • 瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある
    • 疲れがたまっている
    • 眠りが浅い
    • 仕事が忙しく休む時間がない
    • とにかく癒やされたい
    • 気分の浮き沈みがある
    • 心とカラダをリラックスさせたい

    ■ご参加の皆様に準備していただきたいもの

    • 椅子(キャスター等のないもの)1脚
    • クッション(もしくは枕、座布団)合計3個
    • ブランケット(もしくはタオルケット、大判のバスタオル)合計3枚
    • ブロック(なければ分厚いハードカバーの本、あるいは辞書などなるべく同じ厚みのもの)合計2個
    • ハンカチタオルあるいは手ぬぐい(アイピローの代わりになるもの)1個
    • ヨガマット(もしくはラグ)

    ゆったりとした体を冷やさないウエアでご参加ください。ボルスター、アイピローなど、ヨガ専用のプロップがご自宅にあれば是非合わせてご活用ください道具は多ければ多いほど工夫して使え、リラクゼーションが深まる助けになります。

    ご受講について

    5回通してのご受講をおすすめしていますが、
    単発でのご受講も可能です。

    単発ご受講:1回3,500円

    5回まとめてご受講:15,000円
    お申込はこちら

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

    開催日 / お申し込み開催日を選択してお申し込み

    オンライン
    10時30分〜12時00分

    会場Zoom定員30人

    2021年

    4月
    16日(金)
    〈第1クール〉vol.5
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    10時30分〜12時00分

    会場Zoom定員30人

    2021年

    5月
    22日(土)
    〈第2クール〉vol.1
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    10時30分〜12時00分

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    2021年

    6月
    12日(土)
    〈第2クール〉vol.2
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    10時30分〜12時00分

    会場Zoom定員30人

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    7月
    3日(土)
    〈第2クール〉vol.3
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    10時30分〜12時00分

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    24日(土)
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    2021年

    8月
    21日(土)
    〈第2クール〉vol.5
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