リストラティブヨガを全5回で深める
自分の本質を取り戻す「セルフヒーリング」のヨガ

リストラティブヨガ（Restorative Yoga）のリストラティブには、「回復の」「修復の」という意味があります。つまり、リストラティブヨガとは「心身を健やかに回復させるためのヨガ」「自分を元の状態に戻すためのヨガ」です。

現代社会を生きるわたしたちは、日常生活の慌ただしさ、仕事や人間関係のプレッシャー、悩み、心配事、体の疲れや脳疲労、自律神経の乱れなど、慢性的なストレスによって心と体のバランスを崩しがちです。

時間をかけて蓄積されてしまったストレスを根本から手放していくために、それぞれのポーズにゆっくりと時間をかけることがリストラティブヨガの特徴の一つ。

そして、リストラティブヨガの実践を重ねていくことで、
自分の本質を丁寧に見つめていく「瞑想的な感覚」を体感として味わえるようになります。

全5回のシリーズクラスでは、マットの外でも失うことのない深い気づきが自ずと訪れるように、
各回ごとにより繊細な領域に気づきを向けていきます。

5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能！
※単発ご受講の場合、1回3,500円となります。

リストラティブヨガを深め、日々の生活に取り入れたい方におすすめの講座です。

瞑想状態を体感！
リストラティブヨガを継続することで見えるもの

リストラティブヨガのはじめの一歩は、体を心地良く休めること。

そしてその実践を毎日数分でも続けていくことで、
リラクゼーションのその先の領域、瞑想的なアプローチへと自らを誘っていけるようになります。

その過程の中で、自然と自分の本質に気づいていく、思い出していくことが、
まさに「本来の状態に戻ること」。真の「リストラティブ」です。

5回のシリーズでは、体、呼吸、感情、思考と順を追って、自分自身の繊細な領域を見つめます。
その練習と合わせて、クラス後にお送りする音声ガイドで毎日練習を続けることで
やがて自分の「真髄（真我）」と言われるものを体感できるようになります。

練習を続け「本来の自分自身」を見つめられるようになると
マットの外でも揺るがない深い気づきを得ることができます。

毎日の練習用の音声ガイド付き！
全5回で本来の自分自身を取り戻す。

リストラティブヨガシリーズクラスは
各回ごとに、より繊細な領域を見つめていきます。

vol.1：体を落ち着ける
vol.2：呼吸を感じる
vol.3：心を緩める
vol.4：頭を静める
vol.5：喜びに満ちる

5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能です。

クラス後は、ご自宅での練習用に短い音声ガイドを各回ごとにお送りします。

変り続ける世の中を生きているからこそ、変らないものとしての自分に戻ることで、その変化に翻弄されなくなる、あるいはされにくくなること。

日常のプラクティスを継続することで、瞑想としてリストラティブヨガを実践するその最大の恩恵を受け取りましょう。