【オンライン】ヨガ初心者もOK!アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
基礎コース(全6回)

直近の開催 オンライン

会場Zoom

受講料66,000円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求
  • RYT500対応
  • スタジオ開催
  • オンライン

ヨガ初心者、アシュタンガヨガ初心者でも3ヶ月で、アシュタンガヨガのハーフプライマリーがマスターできる!
講師:清水誠也

講座について

    「宅トレ」に最適!アシュタンガヨガ!

    コロナ禍で多くの方が運動不足、体調不良、不眠、うつ病などを感じている中、オンラインやYouTube動画でヨガを始める方も増え、運動不足解消だけではなく、免疫力アップの効果があるとして、改めてヨガの注目も高まってきています。

    一人ではなかなか続かない・・・。何かいい方法はないだろうかと悩んでいる人には、「アシュタンガヨガ」がオススメ!
    アシュタンガヨガは、決められたポーズを決まった順番で繰り返し行っていくので、基本的な流れがわかれば、動画を見なくても一人でしっかり練習することができます。そして、続けていくと、一日として自分の体が同じ状態ではないことに気づき、毎日の心と体の変化に気づくことができるので、「宅トレ」には最適です。

    15名限定!ヨガ初心者でもハーフプライマリーまでをマスターできる!

    アシュタンガヨガは伝統的なヨガの一つ。アーサナは6段階あり、そのうち最も重要なのが初級のプライマリーシリーズです。
    この講座は、そのプライマリーシリーズの半分、ハーフプライマリーまでをヨガ初心者の方でも、マスターすることを目指します。30ほどあるアーサナを6回に分けて基礎から学び、練習を行う上での注意点やポイントは、講師が各生徒に合わせた提案をいたします。

    ・初心者には呼吸を切らせないテクニックや体の使い方や動き方
    ・熟練者には呼吸とバンダの関連性や意識について
    ・指導者には指導する上での注意点 など。

    それにより、各自が『今の自分がするべきこと。』を認識し、同じアーサナの練習であっても、それぞれのテーマと課題に取り組むことができます。
    一人ひとりのレベルに合わせて、痛みや不調がある場合など、軽減方法も伝えながら安全に行いますのでヨガ初心者の方も安心してご参加ください。

    講師はアシュタンガヨガの正式指導者、清水誠也

    講師の清水誠也先生は、2009年からアシュタンガヨガの実践をはじめ、様々な職と居住地を転々とし、現在は神戸にて「アシュタンガヨガ神戸」スタジオを設立。仕事や子育て(男児2人)と平行して練習を継続する大変さを身に染みて感じながら、それと同時に、ヨガを継続することでこの激動の時代を元気に前向きに歩めていることも確信されているそうです。

    この講座を受講して、一人でも多くの方が、毎日、練習を継続することができ、アシュタンガヨガのどんなクラスにも参加できるようになるまで成長し、心身共に健康に過ごして欲しいと願っています。

    特別に、毎回、講座の動画を受講後も閲覧できるようにしますので、繰り返し練習し、復習していただけます。そして、いつでも質問ができるコミュニティも作る予定です。(参加は必須ではございません。)
    3ヶ月、目標に向かって、一緒にチャレンジしてみませんか?

    講座プログラム

    1日目

    • アシュタンガヨガとは?
    • 練習の基本のテクニック
    • 呼吸・ドリシュティ(視点)、バンダについて
    • 痛みや怪我について
    • 太陽礼拝A・B フィニッシングについての実践と解説
    • 質疑応答

    2日目

    • 太陽礼拝A・B
    • スタンディング前半の実践と解説
    • 質疑応答

    3日目

    • 前回までのおさらい
    • 全てのスタンディングのアーサナの実践と解説
    • 質疑応答

    4日目

    • 前回までのおさらい
    • ジャンプバック&スルー
    • シッティング前半の実践と解説
    • 質疑応答

    5日目

    • 前回までのおさらい
    • シッティング後半の実践と解説
    • 質疑応答

    6日目

    • 前回までのおさらい
    • フィニッシングの実践と解説
    • バックベンド
    • ヘッドスタンド
    • 質疑応答
    • 修了証授与

    講座概要

    開催日程
    • オンライン Zoom

    受講料 66,000円(税込)
    参加対象
    • アシュタンガヨガのハーフプライマリーをマスターしたい方
    • アシュタンガヨガの基礎を学びたい方
    • アシュタンガヨガをさらに深めたい方
    • 指導者としての表現方法を身につけたい方
    • 練習の仕方を学びたい方

    ※ヨガ初心者の方、アシュタンガヨガ初心者の方もご参加頂けます。

    zoomご参加時に必要なもの
    • PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
    • wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)
    • 動きやすい格好
    • ヨガマット
    • 筆記用具
    • タオル(汗拭き用)
    • 飲み物など

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

    開催日 / お申し込み開催日を選択してお申し込み

    オンライン
    12時30分〜15時30分

      〜

    会場Zoom定員15人

    2021年

    5月
    8日(土)22日(土)
    6月
    5日(土)19日(土)
    7月
    3日(土)17日(土)
    日程詳細を確認する