心理学・脳科学で体が変わる:アーサナ集中講座

心理学・脳科学で体が変わる:アーサナ集中講座

脳科学や心理学で体が変わる。ヨガの効果を科学的根拠を用いて理解し、体の可能性を引き出し、アーサナを深める講座。
講師:中島正明

受講料 16,200

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年02月27日(火) 10:00~17:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
詳細

講座内容
Contents

心理学・脳科学で体が変わる:アーサナ集中講座

自分の体の限界を超えるのに必要なこと

ヨガを続けているけど、どうしても苦手なポーズがある、なかなかできないポーズがあるという方も多いと思います。

例えば、「ヨガを続けているのに、なかなか体が柔らかくならない・・」という方がいるとします。「体が柔らかくならないのは、なぜだろう?」と考えた時、その原因を体に求める方が多いと思います。

果たしてそれは、本当に体に原因があるのでしょうか?

ヨガをされている多くの方が気づいているかもしれませんが、体と心は密接な関係にあります。体が心に影響し、心が体に影響を及ぼすのです。

もしかして「私は体が固い」という考えが心理的に影響して、自ら体が固い状況を作り出しているのかもしれません。

本講座では、心理学や脳科学を交えながら、考えや記憶、情報、心理状態がどのように体に影響を与えるのかを学びます。そして、それらに捉われない状態にあると体はどうなるのかを体験していただきます。新しい自分の体の可能性を見つけていきましょう。

心理学・脳科学で体が変わる:アーサナ集中講座

脳科学でアーサナが変わる!?

今、"脳の仕組み"を理解してパフォーマンスを上げる方法の本が人気です。脳を理解して、自分の生活に役立てようとする人が増えているようです。人間の全ての活動は脳が司っています。その中にはもちろんヨガのアーサナも含まれます。

人間の脳には「ミラー・ニューロン」という神経細胞があるのをご存知でしょうか?他の人が行ったことや、テレビや映画などで見たものでも、自分の身に起こったように感じさせるのがミラー・ニューロンです。共感の細胞とも言われています。

例えば立位前屈で床に手が届かない人がいるとします。この人が、同じ行為で床に手がつく人を見ると、これが自分の体で起こっていると認識されて、体がそのように反応する(=前屈が深まる)のです。

本講座では、脳科学・心理学・人間行動学・物理学などの科学的根拠をヨガに取り入れていきます。そのことで体・アーサナがどう変化するのかを体験します。

心理学・脳科学で体が変わる:アーサナ集中講座

効果を理解すると、ヨガがもっと好きになる。

講師:中島正明は「体の可能性を引き出し、アーサナを深める」ためには、自分の意識・マインドを変えていくことが重要と考えています。

本講座は、主に3つの内容で構成されています。

  • 科学的根拠の理解
  • 体を使ったワーク
  • アーサナの実践

ヨガの効果を実証する科学的根拠を頭で理解することで、「できる」に一歩近づきます。ワークを通して体の可能性を実感することで、「できる」という確信を得ることができます。「できる」という心理状態、マインドになった時に、体はそれに呼応するようにポテンシャルを発揮します。

その状態でアーサナをした時に、どんな体験・体感が待っているのか?それは今までに経験したことのない安定感・爽快感・充実感に満ちた状態であることは間違いありません。ぜひ、現代の科学を理解し体を信じることで、アーサナがどのように変化するかを体験してみましょう。

講座プログラム
Program

  • そもそもヨガとは?〜ヨガは「最高峰の人間開発ツールである」
  • 成長と進化〜学ぶ姿勢
  • アルゴリズム〜守破離
  • 伝統的ハタヨーガとプラーナの真実〜プラーナは実は〇〇だった?
  • 構造主義的アーサナの理解〜からの構造主義を壊してゲシュタルトを作ること!
  • 筋肉の把握と完璧で美しいコントロール
  • 柔軟性を高める本当の方法
  • 今のヨガ業界の前屈は間違っている?
  • 後屈の真実〜後屈は後屈ではない!!
  • ツイスト一発で覚醒する法

講座概要
Overview

受講料 16,200
参加対象
  • アーサナを深めたい全ての方(※初心者の方も歓迎です)
  • ヨガの効果を科学的に理解したい方
  • ヨガの効果を的確に伝えたいヨガ指導者
持ち物
  • 筆記用具
  • ヨガウェア
  • タオル
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年02月27日(火) 10:00~17:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
詳細

講師プロフィール
Profile

中島正明プロフィール画像
中島正明Masaaki Nakajima

通訳/翻訳家として文化の架け橋になるべく活動を行いながら、世の中のゆがみに気付き始め、NGO活動を始める。テーマは地球温暖化の防止。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。そうして活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。 個人的な生きる指針としてのヨガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。