【大阪スタジオ限定】初開催！サントーシマ香が満を持してお届けする、不安と向き合う為の、セラピューティックなヨガ入門ワークショップ！
講師：サントーシマ香

講座について

11/17(木)8か月ぶりの大阪スタジオ！初開催ワークショップ！

今年3月に行われた、ヨガアカデミー大阪6周年記念イベント以来、8か月ぶりに、サントーシマ香が大阪へ！

先月発売された新刊「おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ」の出版記念イベントはキャンセル待ちの大盛況でした。

今回は大阪限定で、「ムーンサイクルヨガ体験クラス」と、初開催、「不安を和らげるヨガ – Yoga for Anxiety 」の豪華2本立てでお送りします！

コロナ禍で増加した”不安”の正体は？

コロナウイルスや、国際情勢の変化、表面化してきた気候変動など、ここ数年は漠然とした不安を感じている方は多いのではないでしょうか。

講師は次のようにいいます。

心をひらいて生きていると、ときに不安を感じるのは当たり前のこと。

大丈夫かな？と心配する心の作用は、しばしば悪玉扱いされますが、決して悪いものではありません。

不安は、危険から私たちを守るために働いてくれる健全な心の作用です。

しかし、不安が適度なブレーキとしての作用を超えて強くなりすぎると、眠りづらくなったり、他者と心を開いてつながることが難しくなるなど、適切なチャレンジや成長する機会から遠ざかってしまうのも困りもの。

この4時間の入門ワークショップでは、ストレスや不安感を人生の味わいとし受け入れながらも、それに圧倒されずに生きるために役立つ、メンタルバランスを向上させるヨガについて学びます。

私自身も生粋の心配性でありながら、なんとか社会の中で生きのびている1人の女性として助けられたヨガの叡智について、多角的な視点からお話します。

過度に恐れない。ヨガで何ができるかを学ぶ4時間。

不安があることで、私たちは未知の未来について正しく恐れ、リスクを低減するために備えることや変化に合わせて自分をアップデートすることを選びます。適度に不安がある人の方が生き残り確率が高まるのです。

しかし慢性的な不安により身体や心のバランスが崩れてしまうと、夜眠りづらくなったり、人付き合いや行動に変化が出たりと生活の質が悪化してしまいます。

上手に不安と付き合いながらも、自分の中にある安定した軸に戻る力を育むヨガをご一緒しましょう。

「色々あるけど、多分大丈夫」な支えを育み、メンタルヘルスを向上させる。

このワークショップでは、ヨガが持つ癒しや回復をもたらす要素を学び、日常生活で不安を感じた時に和らげるヨガを体験します。

心の持つ３つの性質と、神経系にはたらきかけるヨガセラピーの原則を学び、内なるくつろぎの感覚にチューニングを合わせる方法を実践することで、自分らしく人生を歩む上で土台となる地に足のついた感覚を養いましょう。

その感覚をホームベースとすることが、生きていると必然的に起きる様々なハプニングやチャレンジを引き受けるにあたっても「なんとなく大丈夫」な安心感となって私たちを支え、メンタルヘルスを向上させてくれる可能性をはらむものです。

スタジオで直接講師から学べる初開催のワークショップを是非、お見逃しなく！

※同日午前中に、サントーシマ香先生考案のムーンサイクルヨガ90分クラスが開催されます！こちらも定員に限りがありますので、ご参加希望の場合はお早めにお申込み下さいね！