瞑想指導者養成講座

瞑想指導者養成講座(5ヶ月間)

ストレス解消法の1つとして注目される"瞑想"を学び、深め、「伝える」ための80時間。
講師:中島正明

受講料 248,400

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年10月24日(火) 10:00~17:00

 ~2018年02月13日(火)※日程 / 会場の詳細→

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名

講座内容
Contents

ますます増える瞑想の需要

ヨガブーム全盛期より、10年以上の月日が経過。2020年までにはヨガをする人の人数は500万人に達すると言われています。今後も増え続けるヨガをする人の数。

ヨガのアーサナ(ポース)はもともと瞑想で座り続けるための身体を作るためのものだと言われています。ヨガをする人やヨガ指導者の間でも、ますます瞑想をする人が増えて行くことは間違いありません。

瞑想を実践したいと思う人が増える中で、瞑想をしっかりとリードできる指導者が現在の日本では足りません。本講座では80時間の学びとご自身の日常のプラクティスとでその力を養っていただきます。

注目されるストレス解消法としての瞑想

厚生労働省が一定規模以上の会社・事業所に対して、”ストレスチェック制度”を義務付けているのをご存知でしょうか?

この制度は、自分のストレスの状態を知ることで、自身でストレスをためすぎないように対処し、職場の環境を改善することを目的としています。この制度が導入されたのも、近年、人々の心や内面により注目が集まっているから。

ビジネスシーンで瞑想が注目されている中、パフォーマンスを上げるためだけでなく、人生をよりよく生きる、快適に日常を過ごすツールとしても、瞑想が注目されていることは間違いありません。

瞑想は、いつでも・どこでもできます。身体を動かすのが大変な方や、ご高齢の方にも取り入れられるものです。

ストレスマネジメントとしての瞑想。それが定着する日も、そう遠いことではありません。

日本には足りない”瞑想をする場所”、"指導できる先生"

瞑想をご自身で実践されている方で、瞑想の効果を確信して、自分の周りの家族や友人、職場の人などに「瞑想の方法を伝えたい!」と思っている方もいらっしゃると思います。

でも、その想いとは逆に、「どうやるのか分からない」、「周りの人に伝える自信がない」と実行に移せない方も多いようです。

目に見えない瞑想。だからこそ、伝え方が分からない。

この講座では、「瞑想とは何であるか?」、「脳・身体・心にはどんな変化があるのか?」ということをヨガ哲学、禅の考え方、また脳科学や心理学からの側面から知識として、しっかりと理解します。

中島正明の強く優しいリード力と参加者全員で作る場・エネルギーが相乗効果となり、自身の瞑想の深まりを体感できるはずです。

そして、瞑想を指導するための、インストラクション・技術をしっかりと身に付け、瞑想指導者として必要な技術を習得できる講座です。

講座プログラム
Program

パート1|瞑想の土台を築く

  • 瞑想とは
  • 瞑想概観
  • 瞑想の全体像
  • 瞑想の効果
  • 心の認識の癖を理解する
  • 瞑想の効く「しくみ」を理解する
  • 科学と瞑想
  • 止観1|サマタ瞑想
  • 止観2|ヴィパッサナー瞑想
  • マインドフルネス
  • 創造|タントラ瞑想?タントラの「しくみ」を理解する
  • 瞑想による願望達成の仕組み
  • 瞑想の危険性について

<哲学>

  • 縁起
  • 中道とバランス思考
  • 四諦
  • 空と無我
  • 三法印・四法印
  • 七覚支
  • 般若心経と「空」
  • 瞑想を妨げるもの|五蓋

<瞑想の準備>

  • 様々なボディタイプのための坐法|プロップスの活用
  • 坐る為のヨーガアーサナ&シークエンス
  • 呼吸と調気法の活用

パート2|実践

■瞑想の実践にあたって
<サマタ瞑想>

  • 呼吸瞑想
  • ジャパ瞑想:SO HAM
  • 慈悲の瞑想

<ヴィパッサナー瞑想>

  • 歩行瞑想
  • 坐る観察
  • 心を観察する瞑想

<坐禅>

  • 数息観
  • 随息観

■ヨーガ・ニードラ

<イメージ(観想)・エネルギー瞑想>

  • 光の身体と空間の瞑想
  • 幸せを広げる瞑想
  • 全身呼吸瞑想
  • 軟酥の法

<分析瞑想>

  • 死の瞑想
  • 感謝の瞑想(ご縁への感謝)
  • ご縁への感謝:その1
  • ご縁への感謝:その2

<音の瞑想>

  • AUM
  • 真言
  • ハートディヤーナ
  • 倍音声明

<動く瞑想>

  • スローモーション瞑想
  • 通関技法

パート3|ティーチング

  • ティーチャーとは?
  • 学習と教えること
  • 成長の過程
  • 教育のレベル
  • 生徒のハートに火をつける!?究極のコミュニケーション
  • 場を創るということ
  • ティーチングプラクティス?フィードバックと自己開示
  • フィードバックの方法

講座概要
Overview

受講料 248,400
参加対象
  • 瞑想をリードできるようになりたい方
  • 瞑想を深めたい方
  • 瞑想についてしっかり学びたい方
  • ヨガのクラスに瞑想を取り入れたい指導者

※瞑想歴は問いません。

持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル
割引制度

全米ヨガアライアンス200時間認定(RYT200)ヨガティーチャートレーニング (メイン講師:中島正明)受講生は20,000円割引が御座います。
お申し込みの際、備考欄にご記入下さい。

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
  • リテイクの方は、お申込みフォームの通信欄に『リテイク』と、過去の参加年月をご記入ください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年10月24日(火) 10:00~17:00

 ~2018年02月13日(火)※日程 / 会場の詳細→

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名

講師プロフィール
Profile

中島正明プロフィール画像
中島正明Masaaki Nakajima

通訳/翻訳家として文化の架け橋になるべく活動を行いながら、世の中のゆがみに気付き始め、NGO活動を始める。テーマは地球温暖化の防止。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。そうして活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。 個人的な生きる指針としてのヨガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。