瞑想|メディテーション集中講座ベーシック2

「瞑想」と一言で言っても、数多くの種類があります。本講座では様々な瞑想法を、効果を理解しながら実践します。
講師:中島正明

受講料 16,200

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年02月08日(木) 10:00~17:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名

メディテーション集中講座

ベーシック1では基本的な知識や座法を学び、代表的な瞑想法を体験します。

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講座内容
Contents

現代人がより効果的な瞑想をするために

「瞑想」、「マインドフルネス」という言葉が一般的になりました。その背景には、グーグル社やフェイスブック社などの世界をリードする企業が取り入れていること、スティーブ・ジョブズや松下幸之助が瞑想をしていたことなどが話題になったことが理由としてあげられます。

瞑想を生活に取り入れる人は、老若男女問わず年々増加しています。今後しばらくは、この状況は続くと考えられます。

そんな中で、日本では瞑想を習える場所、実力のある指導者に導いてもらえる場所は、まだまだ多くないのが現状です。

本講座では瞑想をアカデミックに学び、瞑想の正しい知識を持ち、様々な瞑想法を実践します。瞑想の可能性を体感してしただけます。

瞑想の手法効果を一つ一つ理解しよう

瞑想というと、「1人で静かに座る」というイメージを持っている方も多いと思います。瞑想は座る以外にも、歩きながら・食べながら・呼吸を感じながら・声を出しながら行うものなど、様々な種類の瞑想があります。それぞれ効果も違います。

本講座ではヨガと密接な関係にあるインド古来から伝わる瞑想、禅の流れから発展した瞑想など、多くの種類を体験していただけます。どの瞑想が自分に合っているのかを見つけることができ、日常生活にどの瞑想を取り入れたら良いかが分かるようになります。

マスターした瞑想法は120以上。中島正明のリードを体験してみよう

瞑想・禅実践家である講師の中島正明は、瞑想を始めて10年以上が経過。これまでに120種類以上の瞑想法をマスターしました。日々、自身のための瞑想を欠かすことはなく、瞑想を深め続けています。中島正明は「瞑想は現代人にとって、自分の能力を最大限に発揮するための最良のツールである」と断言しています。

古代から続く瞑想を、現代の科学的な見地から解説し効果を理解してから、一つ一つの瞑想を丁寧に行います。心理学・脳科学などのデータを用いて瞑想を解説するので、理解しやすいと好評です。

中島正明の力強い、参加者を牽引するリードで、ご自宅や一人で行う瞑想とは違った体験をしていただけると思います。この講座から、更に瞑想への理解を深めてみてください。

講座プログラム
Program

理論

瞑想の実践的な知識を学ぶ
・瞑想と禅の違いについて
・その他、瞑想についての知念のシェア

実践

様々な瞑想の実践

  • 集中(サマタ)瞑想
  • ・アーナパーナサティ:呼吸瞑想(強度を高めたバージョン)
    ・三眼瞑想

  • 観察(ヴィパッサナー)瞑想
  • ・気づき(サティ)の実践 レビュー
    ・体の中を観察する:体(心)の声を聞く
    ・心の中に起きていることを観察する:マハームドラー

  • 音を使った瞑想
  • ・読経(般若心経)
    ・倍音声明

  • イメージ/エネルギー(シャマタ)瞑想
  • ・カッシーナ瞑想
    ・光の身体の瞑想

  • 種植え瞑想
  • ・メッタ瞑想

  • 体を使う瞑想?動
  • ・スローモーション瞑想
    ・歩行瞑想
    ・通関技法

  • 体を使う瞑想?静
  • ・立禅

  • 書く瞑想
  • ・出来事のチャージを外し完了する瞑想

  • 只管打坐
  • ・何もコントロールせずそのまま坐る

  • 分析瞑想/黙想
  • ・感謝の瞑想
    ・死の瞑想

※講座の進行上、全ての瞑想法を実践できない場合があります。

講座概要
Overview

受講料 16,200
参加対象
  • 様々な瞑想の手法を体験したい方
  • 自分に合った瞑想法を見つけたい方
  • 瞑想をより深めたい方
持ち物
  • 筆記用具
  • 座りやすい格好のお着替え
  • タオル
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年02月08日(木) 10:00~17:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名

メディテーション集中講座

ベーシック1では基本的な知識や座法を学び、代表的な瞑想法を体験します。

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講師メッセージ
Message

中島正明プロフィール画像

この講座で大切にしたいことは、自分で実際に試して、参加者の方々が確実な体験をすること。

手法も様々なものがありますから、基礎的な物から応用的なものまで、
できるだけ多くの種類を実践/体験し、自分に合う手法を見つけていただければと思います。

講師プロフィール
Profile

中島正明プロフィール画像
中島正明Masaaki Nakajima

通訳/翻訳家として文化の架け橋になるべく活動を行いながら、世の中のゆがみに気付き始め、NGO活動を始める。テーマは地球温暖化の防止。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。そうして活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。 個人的な生きる指針としてのヨガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。