瞑想|メディテーション:入門講座

瞑想|メディテーション:入門講座

近年メディアで取り上げられる瞑想。「気になるけど、始め方が分からない」という方も多いようです。「瞑想とは何か?」を学び、生活に取り入れられる瞑想を実践します。
講師:中島正明

受講料 4,860

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
大阪
2018年01月07日(日) 14:30~16:30

会場ヨガアカデミー大阪
定員26名
詳細
東京
2018年01月11日(木) 10:00~12:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
詳細
大阪
2018年03月03日(土) 14:30~16:30

会場ヨガアカデミー大阪
定員26名
詳細

講座内容
Contents

瞑想が注目される理由

瞑想は近年、女性向けのファッション雑誌や、男性向けのビジネス雑誌などでも取り上げられ、テレビでも特集が組まれています。また、野球のイチロー選手やアップル創始者のスティーブ・ジョブズなどが瞑想をしていると話題になったこともあり、瞑想に興味を持つ人はますます増えるばかりです。

現在の日本では瞑想に関心を寄せる人は多くなる一方で、特に初心者が瞑想をする場がないのが現実です。

  • どう始めたらいいのか分からない
  • 本に書かれたやり方を実践しているけれど、自分のやり方で合っているのか分からない。
  • 瞑想の先生にリードしてもらいたい

そんな声を多く聞きます。本講座はそれに応える講座です。

瞑想はいつでも・どこでも・だれでもできる!瞑想を生活に取り入れよう

瞑想は実は気楽に日常生活に取り入れられるのです。なんの道具もいらず、トイレでも、寝る前の5分でも、移動中の電車でも、また歩きながらも気軽に行えます。

瞑想の効果の代表的なものとして、ストレス軽減・リラックス効果・集中力アップなどがあります。新しいセルフケアの方法として、日々の生活にぜひ瞑想を取り入れてみませんか?本講座では「瞑想とは何か?」を学び、瞑想の効果を体感することができます。

「瞑想とは何か?」を学ぶ。瞑想の効果を体験する

本講座では、まず「瞑想とは何か?」を学びます。ヨガのアーサナ(ポーズ)は瞑想で座り続けるために体を鍛錬するものとして発達したとも言われています。アーサナで体を座りやすい状態にした後で、瞑想の座法を学びます。いくつかの座法から、自分に合った座法を見つけていただけます。静かに座り、普段外に向きがちな意識を自分の内側に向けてみます。

歩行瞑想も実践します。瞑想というと座るイメージが強いかと思いますが、実は歩きながらも瞑想はできます。
また講師:中島正明の解説とボディワークで、瞑想が深まった状態がどんなものなのかも、体験していただけます。

瞑想とは何かを理解し、効果を体感し、日常生活に取り入れられる瞑想法を習得する。瞑想がぐっと身近になる2時間です。

講座プログラム
Program

  • 瞑想とは何か?を学ぶ
  • 瞑想をしやすくするための身体の準備(アーサナ)
  • 基本的な瞑想の実践
  • 自分の瞑想を振り返る・シェア

講座概要
Overview

受講料 4,860
参加対象
  • 瞑想を始めてみたい方
  • 瞑想が続かない方
  • 自分で瞑想をしているけど、やり方が合っているか分からない方

など、瞑想に興味のある方なら、どなたでもご参加いただけます。

持ち物
  • 筆記用具
  • 座りやすい格好のお着替え
  • タオル
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
大阪
2018年01月07日(日) 14:30~16:30

会場ヨガアカデミー大阪
定員26名
詳細
東京
2018年01月11日(木) 10:00~12:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
詳細
大阪
2018年03月03日(土) 14:30~16:30

会場ヨガアカデミー大阪
定員26名
詳細

講師プロフィール
Profile

中島正明プロフィール画像
中島正明Masaaki Nakajima

通訳/翻訳家として文化の架け橋になるべく活動を行いながら、世の中のゆがみに気付き始め、NGO活動を始める。テーマは地球温暖化の防止。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。そうして活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。 個人的な生きる指針としてのヨガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。