女性限定：女性としてヨガを一生楽しみ尽くす秘訣を学ぶ！
講師：キャシー・ルイーズ

講座について

女性としてヨガを一生楽しむ秘訣を学ぶ！

ヨギーニの皆さま！ヨガと出会ってからせっかく手にいれた心や体の健康。できることならば手放すことなくこのままヨガを長く続けて、元気なシニアを目指したいですよね？

ただでさえ毎月月経がある女性は、生理中はヨガをお休みする等、いつも同じヨガを練習する訳にはいきません。ましてや妊娠や出産、更年期、女性特有の不調ともなれば体調の変動はより大きく、ある程度動けることを前提にした一辺倒なヨガしか知らなければ、練習の継続は難しいのが現実。

これからも長くヨガを楽しむために「体が平常運転ではない時」のためのヨガを、セルフケアのツールとして学びませんか？

その日の体調やライフステージに適したヨガを選べるようになろう

本ワークショップでは女性の体の変遷を大きく3つに分類。各フェーズの女性の心身の特徴とそれに適したヨガをご紹介します！

●女性としての体が発達する「思春期」：強化するアサナ
●仕事や家事・育児と多忙を極める「絶好期」：回復のためのアサナ
●閉経に向けて起こる「更年期」：緩めるアサナ

この3種のヨガは必ずしもそれぞれのライフステージで行わねばならないということではなく、あくまでご自身の心身の状態に合わせてヨガ・プラクティスが選べる選択肢が増えるということ。

ヨガ指導者であれば、クラスごとに生徒さんたちの様子をみて3種のうちどの方向性にするか考えたり、要素をミックスしてシークエンスを組むヒントにもなります。

講師は妊娠・出産・育児中もヨガを続けたハワイの超人気講師

本講座の講師は30年以上のヨガ指導歴を持ち、3児の母でもあるハワイの超人気講師、キャシー・ルイーズ。アシュタンガヨガの正式指導者の資格を保持しており、ホノルルでは自身のヨガスタジオ「Purple Yoga Hawaii」を運営。マイソール形式のクラスの他、マタニティヨガやベビーヨガも担当しています。

現在50代の彼女は長女を38歳で、その後双子を40歳で出産。その間も欠かさずヨガの練習を続けてきました。更年期である今も、その日の体調に合わせたヨガを続けることで例えば火照りといった症状がずいぶんと緩和でき、体調を安定させることができているそうです。

「自分が経験していないことは教えられない」が信条のキャシー・ルイーズですが、圧倒的なヨガ歴と女性としてのライフステージ全てを経験している彼女だからこそ伝えられる、リアリティ溢れる、実践的な内容が満載です！

※ご注意：「女性特有の心身に関するデリケートな話題についてもシェアできる場にしたい」という先生の強い思いから、女性限定のワークショップとさせていただいております。