【オンライン】メンタルヘルスのためのヨガワークショップ

11,000円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

ストレスのメカニズムを学び、ヨガでストレスと上手く付き合う方法を自宅で学ぶ!
講師:マリア・カースティン

講座について

    マリアが伝えるメンタルヘルスケアヨガが自宅で学べる4時間

    【Zoomによるオンライン開催決定!】

    この度のコロナでマリアの来日が叶いませんでしたが、なんと自宅で、マリアのヨガメソッドが学べるチャンスです。

    尚、Zoomでのご参加につきましては、WIFIの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。小さな画面では見づらいことも多く、動画データの通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。

    事前にテスト接続をさせて頂いておりますので、使い方に不安がある方は是非テスト接続にご参加下さいませ。

    ご参加時に必要なもの
    ・PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
    ・Wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)

    5人に1人がメンタルヘルスの悩みを抱えている現代

    メンタルヘルスとは一言でいうと「心の健康」。働き盛り世代の死因の1位は自殺であり、仕事のストレスがメンタルヘルスの不調を誘発しているケースが多々あります。2015年12月には厚生労働省が企業におけるストレスチェックの導入を義務化する程、現代社会においてメンタルヘルスの悩みは深刻さを増しています。

    医療機関やカウンセリングを利用するのももちろん良いですが、メンタルヘルスの悩みに、簡単なヨガや呼吸法はとても有効です。「自分や身近な人をケアする術としてのヨガをより多くの人に広めたい!」本講座はそんな想いから実現しました。

    マリア先生

    ストレスの仕組と影響、そしてヨガを使った上手な付き合い方を学ぶ

    例えば両手を高く上げてバンザイをするだけで、抗うつ薬と似た効果があることをご存知ですか?

    本講座ではメンタルヘルスの悩みに効果的なやさしいポーズや呼吸法、瞑想を紹介する他、ストレスのメカニズムや感情の上手なマネジメント法も取り上げています。

    まさに今、強いストレス下にある方はもちろん、現時点では大きな心の不調や悩みがない方も、予期せぬ事態や危機への備えとして学ぶことは決して無駄ではないでしょう。

    バンザイのポーズ

    不安感や鬱など幅広いテーマをカバー

    心の悩みによって、効果的なポーズやケア方法は異なります。本講座では様々なリラクゼーション法や具体的な症状・疾患別に効くプラクティスを多数取り上げ、楽しく実践していきます!

    講師はヨガセラピーや解剖学に精通したマリア・カースティン。現在は作業療法士になるために本講座の直前まで大学で勉強中であり、学び続ける姿勢がある彼女だからこその講座内容となっています。本講座以外にはシニアヨガ指導者養成講座を担当しており、人生を長い目で見た際の心と体との健全かつ効率的な向き合い方を追求しています。

    講座プログラム

    1日のプログラム

    • ヨガ的観点からみたメンタルヘルスとは?
    • 西洋における最新の研究結果
    • 能動的にメンタルヘルスをコントロールするためのアサナ、リラクゼーション、呼吸の活用法
    • 呼吸法、瞑想法を教える前に留意すべきポイント
    • 呼吸中心のアサナ・プラクティス
    • 不安や鬱に効く呼吸法
    • リラクゼーションのプラクティス
    • トラウマを緩和するヨガ

    講座概要

    受講料 未設定
    参加対象

    ヨガの経験は問いません。テーマにご関心のある方ならどなたでもご参加いただけます。

    ご用意いただくもの
    • ヨガマット
    • 動きやすい格好のお着替え
    • タオル
    • 筆記用具

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。