マリア・カースティン メンタルヘルス

メンタルヘルスのためのヨガワークショップ

ストレスのメカニズムを学び、ヨガでストレスと上手く付き合う方法を学ぶ!
講師:マリア・カースティン

受講料 10,800

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講座内容
Contents

5人に1人がメンタルヘルスの悩みを抱えている現代

メンタルヘルスとは一言でいうと「心の健康」。働き盛り世代の死因の1位は自殺であり、仕事のストレスがメンタルヘルスの不調を誘発しているケースが多々あります。2015年12月には厚生労働省が企業におけるストレスチェックの導入を義務化する程、現代社会においてメンタルヘルスの悩みは深刻さを増しています。

医療機関やカウンセリングを利用するのももちろん良いですが、メンタルヘルスの悩みに、簡単なヨガや呼吸法はとても有効です。「自分や身近な人をケアする術としてのヨガをより多くの人に広めたい!」本講座はそんな想いから実現しました。

マリア先生

ストレスの仕組と影響、そしてヨガを使った上手な付き合い方を学ぶ

例えば両手を高く上げてバンザイをするだけで、抗うつ薬と似た効果があることをご存知ですか?

本講座ではメンタルヘルスの悩みに効果的なやさしいポーズや呼吸法、瞑想を紹介する他、ストレスのメカニズムや感情の上手なマネジメント法も取り上げています。

まさに今、強いストレス下にある方はもちろん、現時点では大きな心の不調や悩みがない方も、予期せぬ事態や危機への備えとして学ぶことは決して無駄ではないでしょう。

バンザイのポーズ

不安感や鬱など幅広いテーマをカバー

心の悩みによって、効果的なポーズやケア方法は異なります。本講座では様々なリラクゼーション法や具体的な症状・疾患別に効くプラクティスを多数取り上げ、楽しく実践していきます!

講師はヨガセラピーや解剖学に精通したマリア・カースティン。現在は作業療法士になるために本講座の直前まで大学で勉強中であり、学び続ける姿勢がある彼女だからこその講座内容となっています。本講座以外にはシニアヨガ指導者養成講座を担当しており、人生を長い目で見た際の心と体との健全かつ効率的な向き合い方を追求しています。

講座プログラム
Program

1日のプログラム

  • ヨガ的観点からみたメンタルヘルスとは?
  • 西洋における最新の研究結果
  • 能動的にメンタルヘルスをコントロールするためのアサナ、リラクゼーション、呼吸の活用法
  • 呼吸法、瞑想法を教える前に留意すべきポイント
  • 呼吸中心のアサナ・プラクティス
  • 不安や鬱に効く呼吸法
  • リラクゼーションのプラクティス
  • トラウマを緩和するヨガ

※2017年秋は東京のみの開催となります

講座概要
Overview

受講料 10,800
参加対象

ヨガの経験は問いません。テーマにご関心のある方ならどなたでもご参加いただけます。

持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル
  • 筆記用具

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講師メッセージ
Message

マリアポートレイト

人生は変化に富み、苦難に満ちています。ヨガは、それらの中で私たちのバランスを保つ手助けをしてくれます。いつでもどこでも実践でき、他人にも教えやすい手法を知ることは、今苦しみを抱えている身近な人に有効なだけでなく、いつか私たち自身に予期せぬことが起きた場合の備えとなり、救いとなるでしょう。

講師プロフィール
Profile

マリア・カースティン プロフィール画像
マリア・カースティンMaria Kirsten

ニューヨーク出身、修士号 全米ヨガアライアンス認定ERYT500保持、2000年よりオーストラリア/バイロンベイにてヨガを経験したことのない人でも安全で効果的にヨガを行えるようなクラスを教えている。ヨガラテス認定講師でもあり、たくさんの理学療法士やカイロプラクター、マッサージセラピスト、心理学者に、彼女の経験により彼らのクライアントをまかせても安心な講師だと信頼をよせられている。ヨガセラピストとしてプライベートでクライアントを持つ他、解剖学とヨガセラピーをインストラクター養成講座で教えている。 イーズ・ソロモン、ジュディ・クラップ、ピーター・クリフォード、リビー・ネルソン、サイモン・ボーグ・オリビエ、AGモハン、トーマス・メイヤー、ドナ・ファーヒそしてジュディス・ラサターの元で指導を受けており、現在は作業療法士になるために大学で勉強中。 誰にとっても、特に自分がヨガをする可能性について考えたこともなかったような人たちにとっても、安全で楽しめるヨガの喜びを伝えることに全心を傾けている。