ブルクシャアサナを取る久美子さんとISHTAの文字

イシュタヨガ:体験クラス

イシュタ<ISHTA>とはサンスクリット語で「個」の意味。アーサナ、呼吸法、瞑想法を個人の身体と心の状態に合わせてオーダーメイドする、イシュタヨガ第一人者によるクラス。
講師:マック久美子

受講料 5,400

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年06月22日(金) 10:00~12:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
詳細

講座内容
Contents

それぞれのアライメントでヴィラバドラアサナ2をする生徒さん

現代に求められる、1人1人ポーズの"完成形"が異なる安全で安心なヨガ

ヨガのポーズを練習する中で、つい頑張りすぎて苦しさを感じたり、痛みを覚えた経験がどなたにもあるのではないでしょうか?

ヨガ人口が急速に増える中、問題となっているのは「安全性」。ヨガのポーズは時として身体に対して強く負荷がかかりすぎたり、その方の身体的特徴によっては怪我を招く危険もあります。実際、数年前のNYタイムスでは「ヨガがあなたの身体を破壊する」という記事が掲載され物議を醸したほど、ヨガ人口に比例して怪我のトラブルやリスクも増えています。

そんな現代において、「個」に合わせたヨガを提供できるシステムがあります。それが、NY生まれのイシュタヨガ。

<イシュタヨガ"とは>
“イシュタ”はサンスクリット語で「個」を意味します。1人1人の体型や体力、柔軟性などの個性を大切にし、個人に合わせたアーサナや呼吸法、そして瞑想法を習得します。そのため、同じポーズでも"完成形"は1人1人異なります。

クラスに参加される多くのお客様、1人1人が安心で安全なヨガを体感することができるイシュタヨガ。まずはその効果を、日本のヨガ第一人者のマック久美子のクラスで体験していただけます。

呼吸法から内制していく様子

ハタヨガ、ヨガ哲学、アーユルヴェーダを統合したシステム=イシュタヨガ

”イシュタ=ISHTA”には「個」の他にもう1つの意味があり、Integrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda の頭文字でもあります。

  • Hatha(ハタヨガ):バランスを作り出すヨガの身体的な修練
  • Tantra(タントラ):全ての生命を敬い日常生活に生かすヨガ哲学
  • Ayurveda(アーユルヴェーダ):体質に合わせた生命科学

解剖学に基づいたハタヨガのアライメント理論で安全なアーサナを指導しながら、心のバランスも取れるようヨガ哲学の教えや体質に基づいたクラスを提供するのがイシュタヨガの大きな特徴です。

「このポーズは身体にどんな効果があるのか」、「心にはどんな効果があるのか」、「今の自分に必要なヨガとは」...1つ1つの疑問をクリアし、体感しながら進むクラス。終了する頃には心身に深い落ち着きが取り戻されています。

また、心と身体を同時に整えるテクニックとして、双方に様々な影響をもたらす"チャクラ"を用いるのも特徴の1つです。

マック久美子先生とアランフィンガー先生

イシュタヨガ創始者から称号を授かった、日本のヨガ第一人者

本講座を担当するのは日本のヨガ第一人者・マック久美子。イシュタヨガの創設者であるアラン・フィンガーから、ヨガの熟練度を示す称号の最高峰「ヨギラジ」を授かったヨギーです。

現在もNYに在住するアランの下でヨガの勉強を続けるマック久美子が、アランの意思を継ぎ日本でイシュタヨガを伝えるまでには長い歴史がありました。

<イシュタヨガの歴史>
創始者であるアランの父マニ・フィンガーがパラマハンサ・ヨガナンダから教えを受けて以降、2人は古典的なクリヤヨガ、シバナンダヨガ、ラヤヨガ、タントラ哲学を何年も修行した後に教えはじめました。

しかしヨガのテクニックは実に様々で、その恩恵を多くの人が正しく受けるには個性に合わせてヨガを行うためのシステムが必要だと気付きました。それがイシュタヨガの始まりです。
 
日本でマック久美子がイシュタヨガを伝え始めてから、彼女は日本のヨガ指導者養成をリード。誰もが安全にヨガを楽しめる方法を伝える指導者を17年に渡り育成し、ヨガの質の担保に努めています。

ヨガが広まった現代こそ、「個性」に合わせてヨガを行う大切さをぜひ体験してください。

講座プログラム
Program

身体と心の「個性」に合わせて行うアーサナ、呼吸法、瞑想法

■イシュタヨガとは?

  • イシュタヨガについて
  • 身体の個性
  • 心の個性
  • 心身双方に働きかける方法

■アーサナクラス

  • 心身に働きかけるクラス体験
  • 個性に合わせた「助長」と「修正」
  • アーサナの身体的、精神的効果

■呼吸法と瞑想法

  • クラステーマとお客様に合わせた呼吸法
  • 音(マントラ)とイメージ(ヤントラ)を用いた瞑想法

講座概要
Overview

受講料 5,400
参加対象
  • どなたでもご参加可能
  • 過去にヨガで辛さを感じたことがある方
  • 自分の身体の個性に合わせたポーズの行い方を知りたい方
  • 自分の心の個性に合わせて呼吸法や瞑想法を調整したい方
  • ポーズ1つ1つの効果をしっかりと感じたい方
  • 心身を深くリラックスさせたい方
  • イシュタヨガにご興味がある方
  • タントラ哲学やアーユルヴェーダを生かしたクラスを体感したい方
  • これから安全なヨガ指導者を目指したい方
  • ヨガ指導者
持ち物
  • ヨガマット
  • 筆記用具
  • タオル等
  • 動きやすい格好のお着替え

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年06月22日(金) 10:00~12:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
詳細

講師プロフィール
Profile

マック久美子プロフィール画像
マック久美子Kumiko Mack

東京、広尾のヨガスタジオ、beyogajapanのオーナー。イシュタヨガを日本で教え、米国ヨガアライアンスに登録されているインストラクター養成コースをリードし、数々のワークショップも教える。ニューヨークに在住し、アランフィンガーのもとでタントラの勉強を続ける。2011年、ヨガの熟練度を示す称号の最高峰「ヨギラジ」をアラン・フィンガーから授かる。