体と心の緊張を解く！ヴィンヤサフローヨガは現代を生きやすくする手段

ヴィンヤサフローヨガは一呼吸一動作で、アーサナと次のアーサナを途切れることなく行います。水が流れるように体を動かし、呼吸への意識が深まることで、自分の内側に集中しやすいと言われています。代表的なシークエンスが「太陽礼拝｜スリア ナマスカーラ」です。シュリ・K・パタビジョイス師が創始者であるアシュタンガヨガも代表的なヴィンヤサフローヨガです。

本講座の講師である中島正明は、ヴィンヤサフローヨガには重要な要素が４つあると言います。

• 呼吸
• 動き
• 脱力（リラックス）
• 流体（しなやかさ）

現代人は心も体も「脱力」するのが難しいと言われています。脱力とはもっともリラックスしている状態を指します。ストレス社会で心も体もガチガチに凝り固まっている人が多いようです。ヨガマットの上で、呼吸に集中しながら、脱力することでしなやかに動くことができるようになる。講師は、「人は脱力している時こそ、本来の力が発揮できる」と言います。マットの上で脱力ができるようになると、日常生活でも脱力できるようになります。

体の動かし方の基本をマスターし、ヴィンヤサの本質を体験する。それが伝えるためのベース

講師のオリジナルのシークエンスはチベットハートヨガをルーツに持ちます。そこに13年以上の自身のプラクティスや述べ3万人以上に指導してきた経験が加わり唯一無二のものになりました。

本講座では、講師の長年の経験と研究に裏付けされたシークエンスを10種類（※予定）行います。圧倒的な指導スキルを持つ講師の下でまずは自身がヴィンヤサフローの本質を体験します。

また、ヴィンヤサフローでは細かいアライメントに意識を取られることなく、「今、自分の内側で起きていること」に集中して欲しいと講師は考えています。でも、それは決してアライメントを無視するということではなく、アライメントを習得していることを前提とします。そのために本講座では土台の作り方・前屈・後屈・側屈・捻りなどの基本動作を一通り学びます。

これらがベースとなり、自身でシークエンスを組めるようになり、指導できるようになるプログラムになっています。

科学的な根拠を学び、確かな自信で伝えられるインストラクターになる！

「自分の可能性を発揮しながら生きるために、ヨガをして欲しい。」と、講師は言います。

近年、ヨガは様々な効果を期待されて、企業や医療機関、教育現場などで取り入れられています。それはヨガを深めるために行われるのではなく、生産性の向上・ストレス低減・集中力アップなどを目的としています。つまり、ヨガはツールであるということです。

講師は、体が持つ本来の力を引き出し、脳を活性化させるために、科学的にもヴィンヤサフローは最適だと考えています。

本講座では、ヴィンヤサフローをすることで、体・心・脳にはどのような変化が起こるのか？を心理学や脳科学などの科学的な根拠を用いながら解説します。論理的にその仕組みを理解することで、しっかりとその効果を感じることができます。

そして、論理的に理解したことは、人に伝える時にも自分がしっかり理解しているので人にも伝えやすくなります。ヴィンヤサフローヨガを指導することによって、生徒の可能性が広がる。ヴィンヤサフローヨガを通じて、そんなヨガインストラクターを目指してみませんか？

本講座のみで学べる中島正明のヴィンヤサフローヨガ

講師がリードする90分クラスは、毎回キャンセル待ちとなる人気ぶりです。「気持ちいい」と評判のクラスの秘訣が、本講座で初めて明かされます。ヴィンヤサフローヨガを頭と体の両方で理解できる貴重な機会です。

本講座の特長は以下の通りです。

• ヴィンヤサフローヨガを心地よく行うためのアライメントを学べる
• 呼吸・動き・脱力・流体感覚の一体感を体験し、その仕組みを理解できる
• 重力を使用した効率的な体の動かし方を身につけられる
• 脱力（リラックス）することの大切さを学べる
• ヴィンヤサフローヨガをすることで、集中状態に入ることを体験できる
• ヴィンヤサフローヨガが生き方にまで通じるものであると理解できる

講師はヨガが「人の可能性を開花させるものだ」ということを証明するために学び続け、日々進化しています。最新のヴィンヤサフローを深く学んでみましょう。