マーク先生による講師養成講座 5日目

こんにちはー！ほっこです。
先日、お休みを利用して、歯医者に行きました。虫歯1本もなし！！が生まれてこのかた自慢だったのですが、なんと、この夏、治療しないといけない虫歯が発覚・・・・(涙）バタバタと忙しい秋を過ごしてしまったので、ようやく治療してきました。永久歯を治療するのは、初めて！
何十年ぶりくらいに歯茎に麻酔を打って、歯を削ったのですが、そこにとなり合っている歯もちょっとだけ虫歯が進行していたようで、鏡で見せてもらったらかなーり深く、広く、削られた2本の歯が・・・ちょっとショックでしたが、痛みが出る前に治療できたし、これでしばらく安心して過ごせると思うと、このタイミングで治せて良かった～と思っています。
わたしの場合「健康な歯だから歯医者いらず☆」なんて思いこんで、ほとんど通院していなかったため、治療が必要な歯ができてしまったんだと思います。
これからは、何もなくても、定期健診しなくちゃ！と思いました。
健康は、食べ物から。そして美味しく食べるためには、歯が大切！！
みなさんも、これから楽しい年末のイベントが盛りだくさんだと思いますが歯磨き、そして定期健診、お忘れなくです♪
そして虫歯をつくらないために、これからはおやつのちょこっとした甘いものも減らせるかな・・・
なんて淡い期待・・・ふふふ。（うーん、こればっかりは無理かな・・・）
さて、いよいよマーク先生のティーチャー・トレーニングも5日目を迎えました。

今日もおだやかなリズムでウジャイ呼吸が響いています。

これ、なんだか、どこかで体験したことのある感覚・・・なんだっけ・・・

と、カメラをのぞきながら思いだそうとしたら・・・
あ！スキューバダイビングの時と同じ呼吸の音！でした。
その時に海の中で聞いた、一定のリズムをした呼吸から生まれる、深く、厳かな音。
わたしもその場で、みなさんと呼吸を合わせ、海の奥深くにいるような感覚になってしまいました。

マーク先生はクラス中、何度もこうおっしゃいます。

「無理をしないこと」
無理をしないアサナ。無理をしない、させないアジャスト。
「いまはできなくても、練習を続けていけば、強い体がつくられていくから大丈夫」
無理せず、そして継続することが大事なんですね。

自然と一体となって、自然な呼吸、姿勢、生活から生まれる、
自然な「自分のヨガ」を楽しむこと。

それが、自分がクラスを開く時、生徒さんとも一体となってヨガの時間を創ることにつながるのだな、
そんな気づきを与えてくれるマーク先生です。

連日のトレーニングで疲れも重なってきているであろう参加者のみなさんを、

大きなユーモアと愛をもってサポートしてくれるマーク先生。
あと2日のトレーニングも充実した時間になるよう、願っています！