- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- スタジオ開催
- オンライン
- 教材（郵送）
- 教材（データ送付）
シンプルなポーズで、エネルギーを循環させる。新しい陰ヨガを毎月練習しましょう
講師：濱田さやか
講座について
3回セットで2,500円→2,200円に。アーカイブ受講も可
本講座は、3回セットでお申込み頂くと、1回あたりの金額が2,500円→2,200円に！ぜひ続けて受講し、陰ヨガの良さを体感してください。
開催はヨガアカデミー大阪とオンラインのハイブリット。お近くの方は大阪のスタジオへ。遠方の方はぜひオンラインでお楽しみください。
アーカイブでのご受講も可能です。日程が合わない、けど陰ヨガを受けてみたい、という方もぜひ受講してみてくださいね。
現代人に必要な新しいタイプの陰ヨガ
古代中国思想（理論）をベースにした陰ヨガ。陰ヨガは、全てのものは「陰」と「陽」から成り立っているという、古代中国で生まれた自然哲学の考え方を元にしたヨガです。
私たちが健康で且つ快適な日常を過ごすために理想的な体の状態をご存知ですか？現代の日本人は仕事やライフスタイルの欧米化などに伴い、下記のような状態に。
- 考えごとばかりしてしまって頭がいっぱいになっている
- 歩く、走るといった足を使う機会が少なく運動不足
- それほど激しく動いているわけでもないのに疲れやすい
- 肩や首の凝りがひどく、上半身が重い感じがする
陰陽論では、天に近い頭を陽、地に近い下半身を陰とし、下記のような状態であることが理想的であると云われています。
下半身（陰）の状態：足腰が鍛えられ、どっしりと安定している状態
上半身（陽）の状態：軽く、自由度が高い、頭はクリアで冴えている状態
パソコン仕事、デスクワークが多く足を使うことが少ない人は、逆の状態にあることが多く不調を抱えている人も多いそう。陰ヨガは体の陰陽が逆転してしまっていることが多い現代人に必要なヨガでもあります。
グラウンディング・ホールディング・リラクゼーション。陰ヨガ三原則
上記でもお話したように、陰ヨガの要となるのは、下半身。地面を足裏でしっかりと捉え、その反作用を使って、最小限の力で最大の力を発揮することを可能とする、エネルギーワークです。
グランディング
陰ヨガでは、特に足の使い方を知ることに重点を置き、「足裏で大地を踏む」ことにフォーカスします。陰ヨガを体験してみて、まず驚くのは、自分がいかに足裏でちゃんと地面を踏めていなかったかということ。終わったあとの足の感覚は驚きを隠せません。下半身を安定させることで、上半身の軽さを実感することが可能です。
ホールディング
また、もう一つの特徴として挙げられるのが、1つのポーズでホールド（キープ）する時間が長いこと。長い時間、呼吸を意識しながら、ポーズをキープすることで、余分な力みが抜け、最小限の力でポーズをキープすることが可能となります。
リラクゼーション
そして、最後にリラクゼーション。全身の力を脱力させ、緩ませるリラクゼーションもありますが、陰ヨガの目指すリラクゼーションは、下半身がどっしりと安定していて、頭はクリアな状態を表します。この状態が一番パフォーマンスが発揮される状態。陰ヨガを受ける中で一緒に体験しましょう。
シンプルな動きとパワフルな呼吸で、新しい扉を叩く
陰ヨガはシンプルなポーズが多く、運動が苦手な方でも始めやすいヨガスタイルです。
シンプルだからといって、簡単なわけではなく、奥が深い。しかし、続けることによって、本来持っている正しいエネルギーの循環を取り戻していくことができます。しっかりと地に足をつけ、身体のバランスを整えたい方におすすめです。
定期的に続けて、皆さんの生活の一部にして頂ければと思います。
講座プログラム
陰ヨガレギュラークラス
足で踏むことを大切にしながら、深い呼吸に合わせてシンプルな動きを続けることで、土台の安定感と上半身の自由さを体感する。
こんな方にオススメ！
- 心身ともに緊張をほぐしたい方
- 日常生活の中で忙しく動いている方
- 交感神経が優位になり過ぎて自律神経のバランスが偏っている方
- 運動不足な方
- 身体が硬い方
講座概要
| 開催日程 |
|
|---|---|
| 参加費 | 2,500円（税込） |
| 参加対象 | 全ての方が対象です。 |
| 準備いただくもの |
|
注意事項
- 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
- 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
- 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
お支払い方法
事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。
原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。
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