誘導が難しいアーサナ「ダウンドッグ」

ヨガクラスの中で必ずと言って良いほど登場するダウンドッグ。ヨガ指導者の皆さんは「誘導が難しい」と感じたことはありませんか？

また、クラスに参加している生徒さん自身も「ダウンドッグが苦手・・・」と、感じている方が多いことをご存知でしょうか？

そんなヨガクラスの現状を救うべく、ヨガ解剖学講師内田かつのりが「深まるダウンドッグのレシピ」を皆さんにお伝えするために、ダウンドッグの指導法に特化した講座を開催いたします！

かつて開催していた講座を「受講者自身が深まるための講座」から「受講者の生徒さんが深まるための講座」に大幅リニューアルいたしました。

今までの内田流、「答えを導き出す力を養う"考える講座"」スタイルから一新して、今回は「現場ですぐ活かせる"レシピをお渡しする"」スタイルで行います！

講師も悩んだからこそ伝えたい3つのテーマ

本講座は講師内田かつのり自らが、悩み・改善を繰り返し、現場でのヒアリングを加えた経験を基に考案されています。

生徒さんに正しくダウンドッグを伝えるために必要なテーマは大きく分けて3つ。
【 指導力 】ダウンドッグの誘導
【 アーサナ 】ダウンドッグの正しいアライメントとアジャストメント
【 解剖学 】ダウンドッグという運動を診る

今までの固定概念からは少し離れ、解剖学的に正しいアライメントと言葉選びの視点を重視した「ダウンドッグの伝え方」を学んでいく本講座。

• 膝がまっすぐにできない
• 背中が丸くなる
• 踵（かかと）がマットにつかない
• 腕が疲れてキープできない
• 呼吸が止まってしまう

など、よくあるダウンドッグの苦手ポイントを抱えた生徒さんにはどのような指導ができるのか？正しいアライメントに導くために有効な練習はどのようなことか？など、現場ですぐ活かせるレシピをお渡しいたします！

本講座の内容はヨガインストラクター向けに企画されておりますが、ヨガ実践者の方が怪我のリスク回避や、日々の練習の幅を広げることにも活用できる内容となっております。

怪我を予防し、効果的に正しいアライメントを目指すクラス

ダウンドッグというアーサナの「形」にこだわりすぎず、解剖学を活かしたトレーニングや、必要な筋力・柔軟性をつけるために、別のアーサナを提案する応用力と指導力が身に付く本講座。

ヨガクラスの中で1つのアーサナとしてダウンドッグを効果的に取り入れることはもちろん、中～長期で美しいダウンドッグを目指す継続的に成長をサポートし、達成感を得ることのできるクラスの開催も可能です。

何かと話題になっているヨガクラスでの怪我を回避することにも繋がる解剖学の知識。今まで「なんとなく」指導していたダウンドッグを、解剖学の裏付けをしっかりと理解し、自信を持って指導ができるようになりませんか？