アンジャエアサナ

ヴィンヤサの探求と実践:集中講座(2日間)

ヴィンヤサとは何なのか?呼吸と動作を合わせるヨガスタイルの本来の目的を学び、ヨガのポーズにもたらす効果を体感しよう
講師:山本俊朗

受講料 17,820

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講座内容
Contents

ヴィンヤサとはポーズを快適にするためのもの

様々なヨガスタジオでも頻繁に開催されている「ヴィンヤサヨガ」。そもそも「ヴィンヤサ」とは1呼吸1動作で体を動かし、ヨガのポーズを取ることを言います。

一般的に運動量が多くかなりの体力を必要とすると思われがちな「ヴィンヤサ」ですが、その本来の目的は「様々なヨガのポーズをいつの間にか心地よく取る」ことにあります。

ヨガに関する様々な知識を入手しやすくなった昨今、私たちは頭でヨガのポーズや体の使い方を試行錯誤しがちです。

もちろん創意工夫したヨガの練習もとても素晴らしいですが、それほど頭を使わずとも特定の動きを呼吸に合わせて繰り返すことで、いつの間にかポーズが深まる瞬間は何とも言えず心地がいいものです。

この講座では、そんな「ヴィンヤサ」を効果的に行い、ヨガをしている時間をただ楽しむための実践的な方法を学びます。

窓辺でトリコナアサナ

ポイントとなる”フロー感”を知る

「ヴィンヤサ」を筋トレのようにキツくせず、最大限楽しむために意識したいこと、それは”フロー感”です。「フロー」とは「よどみなく自然に流れる」状態のことを指します。

ヨガではポーズの完成形が注目されがちですが、快適なヨガを行う上ではポーズの完成に至る動きがいかに無理なく行われているか、また前後のポーズがいかに自然につながっているかが重要となります。

この講座では、ヨガ練習者が自身のプラクティスを行うのはもちろん、ヨガ指導者がクラス作りをする上でも欠かせない「ポーズとポーズのつなげ方」「呼吸に合わせたポーズへの入り方」をしっかりと学びます。

さらに、練習したい「ヴィンヤサ」のスタイルに合わせた呼吸法の選び方や、季節や時間帯ごとに適した「ヴィンヤサ」のシークエンスなど、様々な角度から「ヴィンヤサ」を学んでいただくことができます。

後屈を体で感じる

体の使い方を「理解する」のではなく「感じる」

“フロー感”を得る上で体の使い方を頭で考えすぎると、ポーズの流れを滞らせてしまう可能性があります。そのため、ポーズを安全に取るために最低限必要となるポイントを知り、的確に自分自身や生徒さんをリードする必要があります。

講座を担当するPhilosophy of FiveElements Yoga®の創始者、山本俊朗のヨガでは実はこの「最低限のリード」が大変重視されています。

確かな解剖学の知識を身につけながらも、常に自然体でヨガをすることの大切さを解き続ける講師自身も実生活でも「流れるように生きること」を大切にしていると言います。

波に逆らうことなく伸び伸びとサーフィンをし、様々な旅を通して自然と共に生きる術を身につけたからこそ、肩の力を抜いて気楽にヨガを楽しむ方法を伝えることができます。

ヨガを終えた時の「楽しかった!」というシンプルな気持ちをぜひ感じ取ってみてください。

講座プログラム
Program

ヴィンヤサを知る、楽しむ

  • ヴィンヤサとは何か?
  • ポーズとポーズのつなげ方
  • スムーズなポーズの入り方

ヴィンヤサをさらに効果的に行う

  • ヴィンヤサに必要となる呼吸
  • 呼吸の効果を高めるバンダの方法
  • 練習への取り入れ方と楽しみ方

講座概要
Overview

受講料 17,820
参加対象
  • ヴィンヤサについて理解を深めたい方
  • ヴィンヤサクラスを効果的に行いたいヨガ指導者
  • 頭で考えすぎずにヨガを楽しみたい方
  • 心地の良いフロー感の味わい方を知りたい方
  • すべてのレベルの方
持ち物
  • ヨガマット
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講師プロフィール
Profile

光がさすトシさん
山本俊朗Toshiro Yamamoto

ヨーガ指導者、Philosophy of Five Elements創設者 幼少期よりヨーガの師範でもある母のもとヨーガの実践指導を受ける。人生の大半をヨガとサーフィンの旅に費やし1000時間以上の幅広い分野に渡るヨガトレーニングを積みながらヨガ哲学、瞑想、呼吸法、坐法、解剖生理学、自然法則論などを様々な師より学ぶ。 現在は独自が考案したハタヨガスタイルでもあるFive Elements Yogaの教えを普及することに力を注ぐ他、ヨガに於けるオルタナティブな世界観を共有するヨガコミュニティーとして2008年に“108towayoga” -永久-トワヨガを設立。在住する湘南を拠点に、都内大手ヨガスタジオや全国各地にてヨガ指導と指導者育成を行う。 <実績> Apple Store「音ヨガ 」 監修 成美堂出版「ほぐしヨガ」出演、監修 動画配信サイト 「おうちdeヨガ」出演、監修 WEBサイト:Philosophy of FiveElements Yoga®