- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- スタジオ開催
- オンライン
- 教材（郵送）
- 教材（データ送付）
ヨガクラスにもセルフプラクティスにも使える！ウエストシェイプして体の不調も改善！
講師：林美華
講座について
内臓が元気になって、ウエストも細くなるヨガ！
内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）診断基準として、ウエストサイズが、男性で85cm以上、女性で90cm以上あったら要注意！だそうですが、男性も女性も引き締まったウエストには憧れますよね。
過度なトレーニングやダイエットより、内臓を元気にして、さらにウエストも細くなるヨガをしませんか？
内臓を元気にするといえば
・発酵食品や食物繊維が多い食品をとる
・適度な運動をする
・ストレスをためない
などがありますが、内臓マッサージでも内臓は元気になります。
内臓も筋肉と同じように働きすぎると固くなるため、固くなった内臓を、柔らかくし本来の内臓の状態を内臓マッサージで取り戻していきます。
内臓マッサージで体の不調も改善
古代中国で発祥した気功療法の一つ、チネイザン療法(氣内臓セラピー)とヨガを融合することにより、内臓を正しい位置へと誘導し活性化する事で、慢性的な疲れを改善し、加齢や出産による歪みや便秘などを解消します。ヨガの呼吸や動きが内臓を刺激し、体の内側から整っていき、不調を感じる部分にそれぞれの効果があります。
身体が硬い方も、運動が苦手な方も、無理なく参加でき効果がでるので、ヨガクラスにもオススメです。
セルフプラクティスとしても使える
この講座では、「自身の身体のコンディションを知ることができ、また、自分で自分の体を癒す方法を知ること」ができます。
内臓のアライメントを整えることにより、冷え性や肩こり、腰痛、生理痛、腹部の張りや浮腫み、慢性的な疲れを軽減することができます。副効果として、ウエストのサイズダウンや感情の解放も得られます。
こんな方にオススメです
・産後なかなか体型が戻らず疲れやすい方
・身体が硬いが運動不足を解消したい方
・腰痛や肩こりなど慢性の凝りをお持ちの方
・慢性的な便秘・下痢でお悩みの方
・運動不足や職業病で姿勢が悪化し、なかなか治らない方
・慢性的な疲れがなかなか解消しない方
・身体、感情のデトックスをしたい方
・女性ホルモンや腸内環境を整えたい方
・ぽっこりお腹を解消したい方
・上記の方が良くレッスンに参加される講師
講座プログラム
講座内容
・内臓の不調が引き起こす様々な症状
・内臓と筋肉の関係
・正しい呼吸とは
・正しい姿勢とは
・内臓反射について
・内臓全体のマッサージ
・ヨガのワークと内臓マッサージ
講座概要
| 開催日程 |
|
|---|---|
| 受講料 | 4,950円（税込） |
| 参加対象 |
※ヨガ初心者の方もご参加が可能です。 |
| 持ち物 |
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注意事項
- 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
- 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
- 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
- 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
お支払い方法
事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。
原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。
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2021年
- 9月
- 23日（木）
