くびれ（ウエストシェイプ）特化した新ヨガメソッドが遂にリリース！ヨガクラスにもセルフプラクティスにも使える！
講師：林美華

講座について

内臓が元気になって、ウエストも細くなるヨガ！

内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）診断基準として、ウエストサイズが、男性で85cm以上、女性で90cm以上あったら要注意！だそうですが、男性も女性も引き締まったウエストには憧れますよね。
過度なトレーニングやダイエットより、内臓を元気にして、さらにウエストも細くなるヨガをしませんか？

内臓を元気にするといえば
・発酵食品や食物繊維が多い食品をとる
・適度な運動をする
・ストレスをためない
などがありますが、内臓マッサージでも内臓は元気になります。

内臓も筋肉と同じように働きすぎると固くなるため、固くなった内臓を、柔らかくし本来の内臓の状態を内臓マッサージで取り戻していきます。

内臓マッサージで体の不調も改善

マッサージとヨガを融合することにより、内臓を正しい位置へと誘導し活性化します。慢性的な疲れを改善し、骨格の歪みや便秘、下腹やウエストのたるみなどのお悩みををセルフで改善していきます。
ご自身の手からの刺激と、ヨガの呼吸や動きが内臓を刺激し、体の内側から整っていき、不調を感じる部分にそれぞれの効果があります。

身体が硬い方も、運動が苦手な方も、無理なく参加でき効果がでるので、ヨガクラスにもオススメです。

セルフプラクティスとしても使える

この講座では、「自身の身体のコンディションを知ることができ、また、自分で自分の体を癒す方法を知ること」ができます。
内臓のアライメントを整えることにより、冷え性や肩こり、腰痛、生理痛、腹部の張りや浮腫み、慢性的な疲れを軽減することができます。副効果として、ウエストのサイズダウンや感情の解放も得られます。

こんな方にオススメです
・産後なかなか体型が戻らず疲れやすい方
・身体が硬いが運動不足を解消したい方
・腰痛や肩こりなど慢性の凝りをお持ちの方
・慢性的な便秘・下痢でお悩みの方
・運動不足や職業病で姿勢が悪化し、なかなか治らない方
・慢性的な疲れがなかなか解消しない方
・身体、感情のデトックスをしたい方
・女性ホルモンや腸内環境を整えたい方
・ぽっこりお腹を解消したい方
・上記の方が良くレッスンに参加される講師