50代60代からのヨガ入門チェアヨガ編

中井まゆみ人気のヨガ本を実践!50代60代からのヨガ入門ワークショップ(チェアヨガ編)

※ハイブリッド開催はスタジオ、オンラインの両方で開催されます。

受講料4,950円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

座りながら出来るチェアヨガ編も!人気のヨガ本を実践してみよう!
講師:中井まゆみ

講座について
    中井まゆみ人気のヨガ本チェアヨガ編を実践

    何歳でも参加可能!人気のヨガ本の中を実践!

    人気のヨガ本を実践企画第2弾は、「60歳からのヨガ入門」チェアヨガ編です。マットを敷いて、ヨガウェアに着替えないとヨガは出来ない?いいえ、そんなことはありません。〇〇しながらでもヨガはできるもの。座りながらできるヨガを体験してみましょう。

    今回は、中井まゆみ監修「60歳からのヨガ入門」でご紹介しているポーズをもとにチェアヨガクラスを再現して頂きます。

    簡単な動きで、心も体もラクに生きていく。

    敷居はあくまでも低く。

    というのが、中井まゆみ流。動きはゆったりしていますが、ちゃんとポイントを押さえて行えば効果はテキメンです。一緒にチェアヨガを楽しみませんか?

    もちろん、2時間の中では指導のポイントもお話していただきますので、年齢気にせず、ヨガの指導者の方もご参加下さい。

    中井まゆみ「これならできる」毎日ゆるく続けるポイント

    「これならできる」がポイント。毎日ゆるく続けるヨガライフ

    本講座は椅子を使ったヨガのクラスです。ヨガマットに座る、という行為が年を重ねると難しい人が出てきます。

    • 膝が痛い
    • 腰が痛い
    • 股関節が辛い

    その理由は様々。しかし、ヨガマットの上に座らなくても、椅子に座って出来てしまうのが、チェアヨガの良いところ。座ったままで、上半身だけ動かすというだけでもたくさんの動きのバリエーションがあります。

    普段あまり動かすことのない、肩甲骨周りや脇腹などをしっかり動かすことで、コリの解消や内臓を刺激することも。タイトルは「60歳からのヨガ入門」となっていますが、肩こりや首こり、背中のハリは、どんな世代のお悩みでもあります。

    知っておけば、役立つこと間違いなしです!

    また、運動が苦手。ヨガって難しそう…と思っている人にも始めやすいのがチェアヨガの良いところ。まずはチェアヨガから始めて、段々ヨガマットへ移行するというのもいいですよね。

    中井まゆみチェアヨガ

    ポーズをしている中で気づく、体の変化。発見が面白さに

    こうやってみたらどうかな?こうしたらどうなるだろう?

    講師:中井まゆみは、ヨガを行うときにいつも自分の体をさぐるように試しているそう。ポーズの完成形を目指すことがヨガではありません。そのポーズを目指す中での自分の体や心に気が付いていくこと。中井まゆみはそれを楽しむことを教えてくれます。

    ヨガは、私たちに「今この瞬間」を感じさせてくれる貴重なツール。

    忙しくしていると見えなくなっている景色を、目の前に見せてくれます。ヨガマットの上で立ち止ることを知れば、マットの外でも同じことができるはず。

    日常生活の中でも一度立ち止まって見る。

    座りながら見える窓の外が時にとても美しい青空を見せてくれる。なんてこともあるかもしれません。日常に発見が増えると、物の見え方が変わってきます。

    物の見方が変われば、とりまく世界が変わる。

    椅子の上からでも、それは可能です。ぜひ、2時間じっくりとヨガを通して自分と向き合ってみて下さい。

    講座概要

    開催日程
    受講料 4,950円(税込)
    お持ち物
    • 筆記用具
    • 動きやすい格好のお着替え
    • 飲み物など

    オンライン参加の皆さま
    ※オンラインでは、使う椅子はキャスター付きではないもの、そしてご自身の足が床につくものをご用意ください。

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

    お支払い方法

    クレジットカード
    キャッシュレス
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

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