毎月レギュラークラスを開催している中井まゆみが行う、筋調整ヨガクラス。今回は、いつもの人はもちろんのこと、ヨガ初心者の方でも来てもらいやすい入門クラスを開催します！
講師：中井まゆみ

講座について

簡単な動きで、無理なくヨガを続ける

中井まゆみ監修の「60歳からのヨガ入門」。コンビニや書店でこの本に出会い、ヨガを始めたという方からもお問合せを頂きます。

一昔前までヨガは「若い子がやるエクササイズ」のイメージが強く年齢と共に「興味はあるけど、敷居が高そう…」と思われていましたが、現在では何歳からでも始める人が増えています。

ヨガを久しぶりにやる方も、中井まゆみに会うのが初めて、という方も、どなたでも来て頂けるように開催するのがこのクラス。40代50代60代。いわゆる「大人世代」と呼ばれるこの世代の皆さんに合わせたゆっくりとしたヨガクラスをお楽しみ頂けます。

怪我をしない、安全な指導。ヨガの正解は「自分自身」

このクラスで大切にするのは、安全な指導と、そして、長く続けられるような動き。

難しい動きや、難易度の高いポーズを目指すのではなく、日々の暮らしをもっと豊かに、「ヨガのある暮らし」を手に入れるためのクラスです。

人とはもちろん、自分自身の若い頃は頃とも比べず、その時の体と心に寄り添ったヨガを行うことで、日常生活を元気に快適に過ごすことが可能です。

ヨガは体が柔らかくないとできない、ポーズを深めるようにならなければ、という「こうするべき」という固定概念を取り払い、ゆるく長く続けていくヨガを実践してみませんか？

できることはまだ増える。コツコツ積み重ねるヨガ習慣

• 眠りが浅くなった
• 何もしていないのに、体調が良くない
• 運動が苦手で始めては辞めるを繰り返している
• 体力の衰えを感じる

何もしなければ、年々生活の質が変わってくるのがミドル世代以降。意識して何かを始める必要があります。運動をしたことがなくても、体が硬くても大丈夫。

まずはコツコツと続けることから始めてみませんか？

今回のクラスは、初心者の方でも楽しめるようなクラスの内容にしています。

ヨガから少し離れてしまっている人も、久しぶりにヨガを楽しむ時間にしてみるのもオススメです。また、ヨガの初心者クラスってどうやって開催するんだろう…？と思っているヨガの先生もぜひ来て、中井まゆみの指導を勉強して帰ってください。