ポーズ、呼吸、マントラ、瞑想が統合的に練習ができるクンダリーニヨガを習慣化することで日々を充実させませんか？
Maiko Kurata

講座について

毎月異なるテーマで探求する、自己実現への道。

この講座はクンダリーニアウェイクニングヨガの特性を使い、毎月テーマに沿ったアプローチで身体と心を活性化していきます。

各回、レクチャーの時間、Self inquiry（自分への問いかけ）、プラクティス、メディテーションを行い、自己実現への道を探求します。

2月19日（水）は「はじめてのクンダリーニアウェイクニングヨガ 」

「気づきのヨガ」とも呼ばれるクンダリーニアウェイクニングヨガとは何か？を知る『始めの一歩』のクラスです。

ハタヨガとの違いや効果、効果、基本的な呼吸法や身体の動きなどを、レクチャー＆プラクティスを通じて学び、体験していきます。

Maikoのリードするクラスは、バンクーバーを中心に世界で活躍する彼女の師Gloria Lathamが伝統的クンダリーニヨガの効果や特徴を残しながらも、現代人の私たちが参加しやすいようアレンジされたオリジナルスタイル。

どなたでも無理なく体験できる内容です。クンダリーニヨガ未経験の方、新しい体験をしたい!という皆さまぜひご参加ください。

【こんな方におススメです】

• クンダリーニヨガに興味がある
• 体験した事の無い新しい事をやってみたい
• 今の自分自身に『このままで良いのかな』と疑問がある
• 前に進みたい事があるのに行動する勇気が無い
• ストレス発散をしたい
• 運動不足の解消をしたい

効果がクイック！クンダリーニヨガをもっと気軽に！

クンダリーニヨガを行っているクラスはまだ日本では少なく、一般に浸透していない為、

• チャクラやマントラなど難しそう。ヨガ上級者向けでは？
• ターバンに白装束で戒律などがありそう。
• 運動量が多くてきついのでは？

などなど、少し謎めいている、というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

クンダリーニヨガは実は、「動き」「呼吸」「マントラ」「内観」ヨガのさまざまな要素が練習できる「最も総合的で完成されたヨガ」と言われています。

同じ動きを繰り返したり、強い火の呼吸を繰り返すことで、「クリアリング」と呼ばれる浄化作用が起こり、からだとこころがスッキリとクリアになる効果が期待できます。

月イチ、クンダリーニアウェイクニングヨガを習慣に！

月に1回、クンダリーニアウェイクニングヨガを習慣化する事で、毎月自分自身をリセットする時間が作れます。日頃のモヤモヤや、ストレスが解消できる日が、毎月あるんだ！という楽しみにもなるでしょう！

講師Maikoがお届けする「Kundalini Awakening Yoga（クンダリーニアウェイクニングヨガ）」は、伝統的なクンダリーニヨガのいい部分はそのままに、誰もが気軽に取り組んでいただけるヨガ。

この講座でお伝えするのは、日常にも取り入れやすいシンプルな動きや、呼吸法、チャンティングなどです。月に1回集まって、仲間とプラクティスを行い、自宅でも再現して頂けるクンダリーニアウェイクニングヨガの活用法をお伝えします。

◆クンダリーニアウェイクニングヨガってこんなヨガ。まずは体験してみませんか！ Maiko先生によるYouTube動画はこちら！◆

月に1回のクレンジングで日々のパフォーマンスを上げる！！

講師Maikoが伝えたいのは「日々の豊さへ繋げる」こと。

毎回異なるテーマを設けて、

• Self inquiry（自分への問いかけ）※書く瞑想など
• クンダリーニアウェイクニングヨガプラクティス
• チャンティング・呼吸法（回によっては入りません）
• メディテーション

これらを通して、さまざまな気づきを体験していきます。
　
テーマはクンダリーニヨガの特徴であるチャクラ活性などをもとにした、日常に活かせる内容です。まずは体験、そして習慣にして、日々の充実に繋げてもらいたい。そんな思いで出来た講座です。

お気軽にご参加下さい！

こんなバリエーションも！体験動画はこちら！