録画上映会、開催決定！高尾美穂から学ぶ「更年期からの運動と睡眠について」

講座について

録 画 上 映 、開催決定！高尾美穂から学ぶ「更年期からの運動と睡眠」

2年ぶりの開催となる、産婦人科医：高尾美穂による集中講座「更年期からの運動と睡眠について」が5月5日に開催となりました。「5月5日に受講できなかった・・・」という方から、多数お問い合わせをいただきました。

「高尾先生から勉強したい！」というリクエストにお応えして、録画上映を行うことになりました。

• 5月19日（日）13:30〜17:00
• 5月25日（土）13:00-16:30

ご都合が合う方は、ぜひ、こちらの録画上映で、学んでみてくださいね。

「更年期から、何をすればいい？」その具体的な方法を高尾美穂が解説！

高尾美穂の活躍により、更年期に関する知識が世の中に出回るようになりました。そのため、以前はあまり知られることがなかったことの認知が広がっています。例えば、これらのことです。

• 更年期とは閉経の前後5年、合計10年のことを指す
• 女性ホルモン：エストロゲンが減少することにより、心身に様々な影響がある
• 更年期は自律神経の乱れと関係が深い

本講座では「では、更年期以降の体の変化に対して何をすればいいの？」を、高尾美穂が具体的に解説します。

［ 運 動 × 睡 眠 ］快適に健康に過ごすために欠かせない２つの要素を深掘り

「適切な運動」と「質のいい睡眠」が健康を作る。その事は頭ではわかっている方が多いと思います。でも、「私に適切な運動ってどんなもの？」「睡眠の質ってどうやって上げるの？」そこをはっきり理解している方は少ないかもしれません。

歳を重ねるごとに、「眠れないのは仕方ない」「太るのは歳のせい」そんな意識が強くなるかもしれません。でも、それは自分の過ごし方次第で、変えられるものです。

本講座では、更年期と更年期以降の女性には、「どんな運動が必要か？」「睡眠の質を上げるためにできること」を講師が具体的に解説します。

日々の過ごし方の積み重ねが、更年期をより快適に過ごす・10年後の健康を作ることは間違いありません。更年期以降の女性の体の変化を理解し、何をすればいいか？を明確にしませんか？