横たわり目を閉じているサントーシマ香先生

【オンライン】ヨガニードラ・セラピスト養成講座(3日間)

【オンライン限定!】今だからこそ必要とされる、心と身体に響くセルフケア&リラクゼーション"ヨガニードラ"が3日間で学べる集中講座。自宅でヨガニードラの実践法と指導法を学びませんか?
講師:サントーシマ香

受講料 58,000

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求
  • RYT500対応
  • スタジオ開催
  • オンライン

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

お申し込み前にお答えください

【有料オプション】テキストと修了証について※カート内の金額は変わりません。追ってメールにて合計金額をご案内します。
オンライン
2021年02月08日(月) 9:30~15:00

 ~2021年02月22日(月)※日程 / 会場の詳細→

会場Zoom
定員48名
詳細

講座内容
Contents

ヨガがオンラインや動画で受けられる時代。ヨガニードラの可能性。

感染症対策 政府専門家会議での有識者による記者会見で、緊急事態宣言のさらなる徹底「10のポイント」が発表された中に「筋トレやヨガは動画を活用しましょう」という項目が入っていました。

オンラインなど動画でのヨガを受けていて、このような経験をされた方はいらっしゃいませんでしょうか?

最後のシャバアサナ。目を閉じているあなた。
「あれ?終わったかな……」

1度ちょっと起きてみて、画面を確認してみる。
「あ、まだだった」

ヨガニードラの指導法を知っていれば、生徒さんはあなたの誘導に身を任せて、最後まで安心をして目を閉じていることができます。

オンラインでヨガを指導するうえで、知っておくと便利なのがヨガニードラです。

そして、テクニカルな部分だけでなく、ヨガニードラは自宅でも気軽にできるストレスマネジメント法として、今このような状況で多くの方が実践して欲しい、そして、自らのセルフメンテナンスとしても活用して欲しいヨガの1つです。

生徒さんが横になっているヨガニードラの講座風景

オンラインでも、対面でも、実際のクラスで使えるヨガニードラが自宅で学べる!

この時代にますます求められる、ストレスマネジメントの技法、ヨガニードラ。

遠方にお住まいの方、ご家族がいらっしゃる方、など今までなかなかお越し頂けなかった方を含め、多くの方に受講して頂きたく、この講座をオンライン化しました。

受講後は皆さまも、対面だけではなく、オンラインでもヨガニードラを実施していく機会があるかと思います。

今回、講座内容もより禁忌が少なく、オンラインでの導入がしやすい、15分~20分ほどのヨガニードラをはじめ、マタニティ向け、ヒーリングのヨガニードラなど、3日間の講座の中で思う存分体験して頂き、そのスクリプトや、実施方法を伝授します。

いつの時間帯のクラスに適しているの?シャバアサナのときにやっていいの?普段のクラスにどのように取り入れたらいいのか、たくさんのヒントをお伝えします!

オンラインでのご負担を考慮し、現地開催の講座より時間を短縮し、価格も下げてご提供します。

≪Zoomオンラインにて配信≫
この講座は、Zoomというアプリを使い、オンラインにて開催いたします。
事前にテスト接続をさせて頂いておりますので、使い方に不安がある方は是非テスト接続にご参加下さい。

尚、Zoomでのご参加につきましては、WIFIの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。小さな画面では見づらいことも多く、動画データの通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。

また、受講に際しましては、お顔が見えるよう、ビデオをオンにして頂くことをお願いしておりますので、ご了承ください。

※テキストと修了証はメールにてデータでお送りいたします。
製本したテキストと印刷した修了証をご希望の場合は有料にてご対応いたします。
ご入金確認後に発送をいたします。お手配の都合により、講座開始日の10日前までのお申し出頂けますと助かります。
◇テキスト+修了証 送付希望の方 59,920円をお振込み下さい(11月講座は 60,920円)
◇テキストのみ送付希望の方 59,570円をお振込み下さい(11月講座は 60,570円)
◇修了証のみ送付希望の方 58,350円をお振込み下さい
※11月よりテキスト製本代が変わります。

テキスト:製本代 1200円 + 送料 370円= 1,570円 ※11月講座より製本代 が2,200円となります。
修了証:印刷代 50円 +送料 300円=350円

「10分間の練習で1時間の睡眠に値する」と言われるヨガニードラの効果

10分間の練習で1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクゼーション効果が望めるといわれている、ヨガニードラ。ヨガニードラを定期的に練習することで、このような効果がみられます。

  • 気持ちをリラックスさせ、心を穏やかにする
  • 自己限定的な思考パターンを手放す
  • 神経活動を沈静化させ、血圧を下げ、呼吸を深める
  • 物ごとに対する「あるがまま」を受け入れる心の余裕を生む
  • 慢性疲労を改善し、エネルギーを回復する
  • 命を支え慈しむ、創造的エネルギーと信頼関係を築く
  • 自分自身の心に、ポジティブな印象を与える

サントーシマ香先生が微笑んで横になっている生徒さんに手を添えている

瞑想やマインドフルネスとの違いは、ハードルの低さ

外資系企業でも瞑想やマインドフルネスの効果・効能が注目され取り入れられていますが、それらのメソッドとの違いは始めることへの抵抗感のなさやハードルの低さ。

瞑想は現在注目を浴びていますが「どうやって始めたら良いのかわからない」といった声が挙がるほか、ヨガインストラクターからは「瞑想を伝えるのは自分にはまだ早い」と言った声もよく聞きます。

一方でヨガニードラは練習者に全てを委ねるわけではなく、セラピストによるガイドに沿っておこなうものなので、ヨガと同じように的確なガイドを学ぶことで提供することが可能になります。また、練習者にとってもガイドに沿って意識を使うことにより「やっている感」を得ることができ、集中力がない方でも続けることができます。

ヨガインストラクターがシャバアサナの時にヨガニードラをおこなうことで、生徒が意識していなくとも瞑想と同様の効果を得ることができます。

講座プログラム
Program

理論編

  • ヨガニードラとは?
  • ヨガ解剖学
  • ヨガ哲学
  • 潜在意識と顕在意識
  • 神経生理免疫学
  • 伝統的なヨガニードラと、現在広く練習されているヨガニードラの違い
  • オンラインでヨガニードラを提供するときの注意点
  • ヨガニードラと医学の研究事例紹介

実技編

  • 姿勢について
  • ボディスキャン(4パターン)
  • ニードラで導入できる呼吸法
  • 自律訓練法
  • マタニティ
  • ヒーリング

講座概要
Overview

受講料 58,000
参加対象
  • ストレスマネジメントや、セルフケア&リラクゼーションに興味のある方
  • ヨガを日常的に練習されている方でヨガニードラをセルフプラクティスに取り入れたい方
  • ヨガインストラクターの方で、ご自身のヨガクラスでヨガニードラを実践してみたい方
ご用意いただくもの
  • 横になりやすい、ゆったりとした服装
  • ヨガマット
  • 大きめのバスタオル または ブランケットなど (体を覆えるもの)
  • 筆記用具
Zoom参加時に必要なもの
  • PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
  • Wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)
注意事項

※妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
※録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

テキストと修了証について

■テキストと修了証はPDFデータをメールにてお送りします。
■製本されたテキストと、紙の修了証をご希望される場合は、有料ですが、ご用意が可能です。(送料と製本・印刷代をご負担頂きます)
 原則、講座開始日の10日前を締め切りとしてご連絡お願いします。

◇テキスト+修了証 送付希望の方 59,920円をお振込み下さい
◇テキストのみ送付希望の方 59,570円をお振込み下さい
◇修了証のみ送付希望の方 58,350円をお振込み下さい

テキスト:製本代 1200円 + 送料 370円= 1,570円
修了証:印刷代 50円 +送料 300円=350円

注意事項
Note

お支払い方法
Payments

クレジットカード
クレジットカードでお支払いの際は、事前にこちらの記事をご確認ください。
>>クレジットカードでお支払いの際の注意点
銀行振込
お申し込み後、2週間以内に指定の口座にお振込ください。
開催まで2週間を切っている場合は、講座の開始時間までにお振込ください。
講座開催前日までにお振込ください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

お申し込み前にお答えください

【有料オプション】テキストと修了証について※カート内の金額は変わりません。追ってメールにて合計金額をご案内します。
オンライン
2021年02月08日(月) 9:30~15:00

 ~2021年02月22日(月)※日程 / 会場の詳細→

会場Zoom
定員48名
詳細

講師メッセージ
Message

サントーシマ香メッセージ

ヨガニードラは、どのような身体条件の人にも練習が可能なリラクゼーション法であり瞑想です。 自分自身を大切にするセルフケアでもあります。さまざまな援助職の方や、各地のヨガ・コミュニティで広く練習してもらうことを願っています。

講師プロフィール
Profile

サントーシマ香Kaori Santosima

ヨガ講師/アーユルヴェーダ・セラピスト 2005年、バークレーYoga Mandala Studioにて全米ヨガアライアンス認定指導者講座を修了、同スタジオにてインストラクターの活動を開始。その後インドに渡り「ティラック・アーユルヴェーダ大学」にて医療従事者向けアーユルヴェーダ・コース修了。2008年に拠点を日本に移してから、各地でヨガとアーユルヴェーダの講座を開催。コンテンツ執筆や、書籍/雑誌の監修、ラジオでのヨガ番組制作、外国人ヨガ講師の来日企画およびコーディネイト、通訳/翻訳、ヨガウェアのプロデュース、オーガニック製品のモデルなど幅広い分野で活動。著書「カラダがかわる たのしい おうちヨガプログラム」シリーズ(高橋書店)は20万部を突破し、現在最も売れているヨガ本となっている。その他、著書多数。 2013年に第一子、2016年に第二子を出産。命そのままの持つ素晴らしさに触れたことから、現在はヨガとアーユルヴェーダの恩恵を生活に統合すること、スローダウンすることをテーマに日々を過ごしている。 ウェブサイト:サントーシマ香

参加者の声
Voice

生徒さんが横になってシャバーサナをしている

3日間本当にありがとう御座いました。自分自身がヨガにひかれた所は、本当の自分を取り戻せること。

自分自身を大切にすることを思い出させてもらえたし、周りにもどんどん伝えていきたいと思いました。本当に参加できてよかったです。また会いに行きます。

香先生がインストラクションしているヨガニードラのクラス風景

すごく貴重な時間でした。来て良かった。先生に出逢えて本当に幸せ。ここで参加したすべてのメンバーとヨガニードラを深めれたこと、すべてが必然で心地良かったです。私は、すでにヨガニードラを自分なりに学んで教えていく上で、まだ疑問だらけで今回参加しました。

1日目は、自分の中でたくさんの混乱がヨガニードラに対してありましたが、先生の教えは、本質のものをつかみながら咀嚼して教えて頂き、たくさん学んだものがあります。言葉にできないくらいの学びを愛をsmileをありがとうございました。

ヨガニードラのテキストとペン

自分が所属するヨガスタジオでは、ドーパミン系のヨガが主流で自分が教えたいのは、セロトニン系のセラピー要素の強いヨガで、悩みつつ過ごしていたので、今回この講座に参加できて気持ちがクリアになったので本当に良かったです。

ムーンサイクルヨガと、組み合わせてベストな自分のヨガクラスを作っていきたいと思います。