7色に浮かぶチャクラ

チャクラ<Chakra>を理解し、ヨガで体感:集中講座

チャクラ<Chakra>とは何なのか?ヨガではどう活かすのか?アーサナ・呼吸法・瞑想法で体感する集中講座
講師:マック久美子

受講料 10,800

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年01月29日(月) 14:00~18:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
東京
2018年03月05日(月) 14:00~18:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
東京
2018年04月11日(水) 14:00~18:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名

講座内容
Contents

チャクラとヨガの関係

ヨガの練習をしていると、一度は耳にしたことのある“チャクラ”。その基本知識からヨガへの取り入れ方まで理解し、体感できる講座です。今までしっかり勉強する機会がなかったチャクラの知識を学びながら実践しましょう!

<“チャクラ”は身体と精神に影響を与えるシステム>
“チャクラ”はサンスクリット語で"車輪"を意味し、車輪はエネルギーの渦のようなものと考えられています。脊柱の基底部から頭頂まで主要な7つのチャクラが存在し、私たちの身体や精神に様々な影響を与えていると言われています。
 
"エネルギー"と言うと分かりづらいですが、電波のようなものと考えると理解しやすいかもしれません。7つのチャクラは、それぞれが位置する身体の部分と、関連する感情や精神を整える基盤となります。チャクラの状態を感じ取り、ヨガで整えることで、心身両面のバランスを取ることができます。

7つのチャクラの名前

“チャクラ”を意識するとヨガの質が変わる

私たちの姿勢が崩れている場合、実は身体だけではなく心の様々な不調が原因となっていることがあります。

チャクラを学ぶことの目的はその原因を追求することではありません。ご自分がバランスを崩している部分のチャクラを見つけ、その部分を正すアーサナや呼吸法、瞑想法を行うことで原因となっていた不調が改善し、自然な姿勢と本来の心の状態に戻ることができます。

<7つのチャクラを感じ取るアーサナ・呼吸法・瞑想法>
チャクラ1つ1つの役割が異なるように、チャクラを感じ、整えるためのアーサナや呼吸法・瞑想法もそれぞれ異なります。この講座ではチャクラの基本的な役割を学んだら、実際にアーサナを通してチャクラを感じ、整える実践的な方法を体験していただけます。

今回ご紹介する「チャクラを感じ取る練習」を繰り返すことで、バランスを崩しているチャクラを見つけやすくなり、心身のバランスを取る手助けとなります。

チャクラを感じるアーサナ

7つのチャクラ内容を1日に凝縮

本来、1つのチャクラを学ぶにも数時間以上必要と言われています。この講座では7つすべてのチャクラの知識を1日に凝縮し、チャクラを学ぶ上で大切となるエッセンスを学びます。
 
「チャクラの正しい知識とヨガへの取り入れ方をより初心者の方やインストラクターの方にも広く知っていただきたい。」

日本を代表するヨガ指導者の1人、マック久美子のこの思いにより実現した本講座。ご参加いただくことで心身を整えるための新たなアプローチ方法が学べ、よりバランスのとれた、心地のよい人生を送るヒントが得られます。

講座プログラム
Program

座学(90分)

  • そもそもチャクラとは何か?
  • 7つのチャクラの位置
  • チャクラの役割
  • 効果的なアーサナ

アーサナ(90分)

  • 7つのチャクラを感じるクラス体験
  • それぞれのチャクラを整えるポーズの紹介
  • 効果的なアーサナ

呼吸法と瞑想法(50~60分)

  • 音(マントラ)や呼吸の保持(クンバカ)を用いた呼吸法
  • 音(マントラ)とイメージ(ヤントラ)を用いて1つ1つのチャクラを意識した瞑想法

講座概要
Overview

受講料 10,800
参加対象
  • どなたでもご参加可能
  • チャクラの基礎を学びたい方
  • 7つのチャクラを感じられる効果的なヨガ実践法を学びたい方
  • ヨガ指導者
持ち物
  • ヨガマット
  • 筆記用具
  • タオル等
  • 動きやすい格好のお着替え

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年01月29日(月) 14:00~18:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
東京
2018年03月05日(月) 14:00~18:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
東京
2018年04月11日(水) 14:00~18:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名

講師プロフィール
Profile

マック久美子プロフィール画像
マック久美子Kumiko Mack

東京、広尾のヨガスタジオ、beyogajapanのオーナー。イシュタヨガを日本で教え、米国ヨガアライアンスに登録されているインストラクター養成コースをリードし、数々のワークショップも教える。ニューヨークに在住し、アランフィンガーのもとでタントラの勉強を続ける。2011年、ヨガの熟練度を示す称号の最高峰「ヨギラジ」をアラン・フィンガーから授かる。

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Program