イシュタヨガヨガニードラ90分クラス

【夜のスペシャルクラス 】1日の疲れを癒す ヨガニードラクラス

直近の開催 オンライン

会場Zoom

受講料2,200円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

初開催!マック久美子による夜のヨガニードラクラス
講師:マック久美子

講座について
    夜のヨガニードラで癒しのひとときを

    1日の最後に。自分へ癒しのご褒美を

    「ニードラ(Nidra)」とはサンスクリット語で「眠り」を意味します。

    1日中仕事や家事で忙しく働いていると1日の終わりには、一度座り込むと立つのが億劫になる程、疲れているということはありませんか?

    そんな日にこそ、行って頂きたいのがヨガニードラのプラクティスです。シャバーサナの状態で横になり、ゆったりとくつろいだ姿勢で、講師の誘導に耳を傾けます。

    講師の心地良いインストラクションに耳を傾けながら、リラクゼーションのひと時をお楽しみください。

    睡眠が明日の元気の基礎になる

    20分のプラクティスは4時間の睡眠に匹敵!?

    睡眠に関しての悩みはたくさんあります。病院に行くほどではないけれど、下記ようなことはありませんか?

    • 眠りが浅い
    • 中々寝付けない
    • 夜中に何度も起きてしまう
    • 翌朝疲れが取れない
    • 寝ても寝ても眠い

    そんな皆さんに試して頂きたいのがヨガニードラ。20分間のプラクティスが4時間の睡眠にも匹敵するほど、効果があると言われています。

    眠りにつこうとする反面、日々の緊張を解くのが難しかったり、頭の中が要らない思考や感情でいっぱいになってしまって、眠るのが難しくなっていることが多い現代人。

    この蓄積された緊張を解いていくためにも、ヨガニードラは最適だと言われています。ぜひ、この日だけは、お仕事などを早めに切り上げて、夜の時間を自分のために使ってあげてください。

    久美子さんが胸の前で合掌している

    夜のクラスでぐっすり眠ろう。サンカルパで願いを浸透させる

    今回は、オンラインで自宅で受けられるというのも嬉しいポイント。終わった後はそのまま夢の中へ。「いつもの場所」でリラックスしてクラスを受けて頂くことができます。

    ヨガニードラは睡眠への導入、リラクゼーションとしてはもちろんのこと、心のより深い部分を浄化することもできると云われています。

    ヨガニードラの最後には、サンカルパを唱える時間も。サンカルパとはサンスクリット語で「意図」という意味を持ちます。「願い」や「祈願」と置き換えて考えるとより分かりやすいかもしれません。よく年始に行われることが多いサンカルパですが、1年を通していつ行って頂いても構いません。

    ヨガニードラには、通常私たちの体や心に染み付いている癖を取り除き、そしてサンカルパを浸透させやすくなるという効果もあります。

    心身ともに癒しのひと時を、講師マック久美子と共に過ごしませんか?

    講座概要

    開催日程
    • オンライン Zoom

    受講料 2,200円(税込)
    ご準備いただくもの

    本講座は、Zoomによるオンライン講座となります。

    • Wi-Fiの環境が整っていること。動画データ通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。
    • 推奨機器について:繋ぐ機器につきましてはパソコンやタブレット端末などの使用がお薦めです。小さな画面では見づらいことも多いためです。
    • ヨガマット
    • ボルスター(あれば)
    • 毛布またはブランケット
    • アイピロー(あれば)
    参加対象

    どなたでも参加頂くことが可能です。

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

    開催日 / お申し込み開催日を選択してお申し込み

    オンライン
    20時00分〜21時00分

    会場Zoom定員24人

    2022年

    11月
    2日(水)
    日程詳細を確認する