大阪限定平日夜スペシャルクラス

出口眞喜子による「サビない体作り」90分体験クラス

初心者ヨガインストラクターのための勉強会担当講師のヨガを体験!勉強会で伝授されるモデルクラスを受けてみよう!
講師:出口眞喜子

参加費 3,000

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講座内容
Contents

出口眞喜子先生のクラスの様子。戦士のポーズをしていている様子

参加者700人を突破!元祖・ヨガインストラクターのための勉強会

ヨガジェネレーションで7年以上の歴史を持つ講座、「ヨガインストラクターのため勉強会」。ティーチャートレーニングを卒業し、指導者資格は手にしたけれど、ヨガの奥の深さに「もっと勉強したい」「もっと学びを深めたい」と思う方は多いと言われています。

ヨガ指導者になるということは今までは自分のためだけにやってきたヨガを、今度は相手に「伝える」立場になるということ。常にアウトプットを続けていくためにも自分自身がインプットする時間もを惜しむことなく続けていかなければ、いずれ枯渇してしまいます。

そう。ヨガ指導者になるということは、ヨガを学ぶ覚悟をすることなのです。

そんなヨガ指導者のために誕生したのが、「ヨガインストラクターのための勉強会」です。しかし、実際どんなことが教われるのかな?教えて貰う先生はどんな人だろう?実際に自分が受けてみる感触を知りたい。そんな方のために大阪限定で勉強会の担当講師、出口眞喜子が90分の勉強会体験クラスを開催することになりました。

出口眞喜子先生のクラスの様子。アップドッグのポーズをアジャストしている様子

アサナ・アジャスト・ティーチングとシークエンスのコツが凝縮された90分

ヨガインストラクターのための勉強会テーマは3つ。

アサナ編:アサナの基本を学び、その多岐に渡るバリエーションを知る
アジャスト編:生徒さんに心地よく、安心して且つ安全にヨガを楽しんでもらうためのアジャストを学ぶ
ティーチングとシークエンス編:「伝わる」ティーチングと抱負なシークエンスを学ぶ

ヨガインストラクターが知っておくべき3つの基礎を勉強し直すことがコンセプトになっています。そして、その学習することがぎゅっと凝縮したものを今回このクラスで体験して頂けます。

「サビない体作り」とは?「今の自分が一番好きと言える自分に」

今回、この90分クラスで体験できる、ヨガは勉強会の講師、出口眞喜子が自ら考案したシュリハートヨガ。独自のストレッチやワークも用い、体の使い方や緩め方や鍛え方で筋肉や関節を動かします。その効果はフィジカルな面だけでなく、精神的な面にも影響します。

例えば「加齢」に対して、皆さんどんな印象を持っているでしょうか?いつのころからか、「年を重ねるのが嫌だな…」と思ってしまっていませんか?ヨガは本来「あるがままを受け入れ、成長していくことを目指すもの」ヨガで自分の年齢をポジティブに受け止める心を作り、体をメンテナンスすることで、「今の自分が一番好き」と言える心と体作りをしませんか?

出口眞喜子先生が耳を膝で抑ぐポーズ(カルナピーダアサナ)をしている様子

ヨガインストラクターのための勉強会のモデルクラスを体験しよう!

多くの悩めるヨガインストラクターの味方となってきた「ヨガインストラクターのための勉強会」の担当講師、出口眞喜子が90分に想いを込めます。
その想いのこもったヨガクラスではこんな体験ができます。

  • 勉強会で教わるアサナが実際に体験できる
  • 出口眞喜子のアジャストを自分が受けることで、アジャストを生徒さんがどう感じるかを体験できる
  • 実際に出口眞喜子のインストラクションによりヨガクラスを体験することで、どんなインストラクションがわかりやすいのか、自ら体験から学ぶことができる
  • 出口眞喜子考案の「サビない体作り」でポジティブに年齢の変化を受け入れられるコツを教えて貰える

もちろん、すでに「インストラクターのための勉強会」の卒業生の皆さんの復習の場として、ヨガクラスのお手本のひとつとして楽しんで頂ける90分となっています。

講座プログラム
Program

チャレンジをテーマに自分を信じて、限界を乗り越える!

心のテーマは「チャレンジ」。自分を信じ、限界を乗り超えることを目指します。体のテーマは「立位のバランスポーズ」をピークポーズにしてクラスを行います。
普段の生活では余り行わない、片足で立つ動作。苦手意識を持つ方が多いアーサナを、しっかり準備して自分を信じる事しながらチャレンジしましょう。いくつかのポーズでは、深めるコツを身体で感じ体験して貰います。90分という限られた時間の中で構成されたクラスは、ヨガの実践者はもちろん、ポーズやクラスのポイントを知りたいヨガインストラクターにもオススメです!

クラスのポイント

  • 身体に必要な部位を、動的ストレッチを取り入れ行う
  • ピークポーズをする為に必要な強化する筋肉と伸ばす筋肉を整える
  • 固まっている個所の筋肉を緩め、関節の緊張感を解く
  • ペアで練習をして、より理解を深める
  • クールダウンで、よりポーズ深く自分に向き合う
  • シャバアサナで、脳を休める

使用されるアサナ名一覧

講座中のポーズ名は、サンスクリット語を用いて進行致します。下記の名称をあらかじめご記憶頂きますと、より理解が深まります。

  • 戦士のポーズ2・・・ヴィラバトラーサナ2
  • 体側を伸ばすポーズ・・・パールシュヴァコーナアサナ
  • 三角のポーズ・・・トリコナアサナ
  • 戦士のポーズ1・・・ヴィラバトラーサナ1
  • 三日月のポーズ・・・アンジャネーヤアサナ
  • 半月のポーズのバリエーション・・・アルダチャンドラーサナ
  • ナタラージャのポーズ・・・ナタラージャアサナ
  • 弓のポーズ・・・ダヌールアサナ
  • 三肢の背面を伸ばすポーズ・・・トリンガムカイカパーダ パスチモッターナアサナ
  • 聖者マツィエンドラのポーズ・・・アルダマツィエンドラアサナ
  • 背面を伸ばすポーズ・・・パスチモッターナアサナ
  • 魚のポーズ・・・マツヤアサナ
  • 鋤(すき)のポーズ・・・ハラアサナ
  • 肩立ちのポーズ・・・サルヴァンガアサナ
  • 屍(しかばね)のポーズ

講座概要
Overview

参加費 3,000
参加対象

テーマに関心のある方ならどなたでもご参加いただけます。立位・バランスアーサナの指導法を学びたいヨガ指導者にもオススメです。

持ち物
  • ヨガのできる動きやすい格好
  • ヨガマット(レンタルマットは300円※要予約)
  • 汗ふきタオル
  • 筆記用具

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講師プロフィール
Profile

出口眞喜子プロフィール画像
出口眞喜子Makiko Deguchi

1991年、ヨガに出逢いヨガの持つ奥深さに大きく魂を揺さぶられ、本格的に学び始める。その後、自分らしく生きたいとの思いからアパレルの会社を退職し、時を同じくしてこの頃離婚。決意を固めヨガの講師となる。ヨガの素晴らしさを人に伝えるべく指導者の道を追求。元々はアウトドアが好きな活動的なタイプであり、妊娠時にはマタニティスイミングやマタニティービクスを習得しビデオ出演も果たす。2人の息子の母でもある。 現在は、ヨガの学びを深めると共に「老けない、錆びない、輝く身体と心」という永遠のテーマを探求中。クラスでは、ヨガに留まらず身体に関する話や日常に落とし込んだ哲学の話を取り入れ、マットの上の学びだけではない、人生経験を活かした指導をおこなう。しなやかな身体が生み出す流麗なポーズと繊細なアジャストが人気。 ヨガ指導者の育成にも力を入れており、ヨガ指導者養成講座、初心者ヨガインストラクターのための勉強会を開催。オハナスマイル ヨガスタジオでもクラスを担当中。 ■公式サイト