筋膜にいち早く注目していた峯岸道子先生から、学んでみませんか？指導歴45年の経験から培った知識・スキルをお伝えします。
講師：峯岸道子

講座について

話題の「筋膜｜きんまく」を、ヨガに取りいれよう！

近年、話題になってる体のパーツに「筋膜」があります。「筋膜はがし」や「筋膜リリース」がメディアで取り上げられたり、エステやマッサージ店などでメニューになっているところもあるようです。

筋肉や内臓を覆い、さらに全身を繋ぐ半透明の膜で、下記のような働きをしています。

• 全身を支える
• 全身の動きを連動させる
• 老廃物の通り道
• 痛みを感知する

体で重要な役割を果たしていると同時に、癒着(シワができると凝りや不調の原因にもなります。

意外な働きに驚かれている方も多いかもしれません。「筋膜」という言葉は知っているけれど、それがどんな働きをして、ヨガをするとどのような状態になるのか知らない人も多いと思います。

本講座で筋膜を学んでみませんか？

筋膜リリースはヨガでできる！

今、話題の「筋膜リリース」。「リリース」という言葉自体が適正かどうかもまだまだ解明されない、新しく注目されてしまった人体の組織である筋膜。

「長きにわたって伝承されてきたヨガのポーズは、ある意味筋膜リリースである。」と、講師である峯岸道子は言います。

講師のレギュラークラスでは、ダウンドッグが後半にしかでてきません。それは、体の背面の筋膜が凝り固まっている状態ではとても、快適にポースをとることができないという考えからです。筋膜を少しづつ丁寧にほぐしてから、広い筋膜を使うアーサナを行うのが講師の流儀となっています。

体を動かすことだけでなく、呼吸によっても筋膜の状態は良くなります。本講座ではワークを通じて、呼吸をすることで、筋膜の状態はどうなるのかを体感
します。そして、その後に自分のアーサナがどう変わるのか？を体験して頂けます。

その体験は、自分のクラスを行う際や、自分で練習する時のシークエンスの組み方の意識を変えることは間違いありません。

峯岸道子から学ぶアーサナと筋膜の関係

講師は、フィットネス指導者からヨガ指導者へ転身し、通算35年、人の体と向き合ってきました。

探究心の旺盛な講師は、自身や生徒さんの体の変化を目の当たりにすると、「どうしてこのような変化が起こるのか？」を調べ尽くしてきました。様々な例を検証すると、結果、筋膜による事例であったということが数多く存在したと言います。

例えばパールシュバコナアーサナで、手首を屈曲させるのか？伸展させるのか？それだけでもどこの筋膜に影響するかわ変わってくるのです。劇的な変化を体験することで、自身の探究心に火をつけるきっかけになるような講座です。

体・アーサナに大きく影響を及ぼす筋膜。筋膜がヨガにどう関連しているのかを学んでみましょう。