基礎から学ぶアシュタンガヨガ~呼吸と太陽礼拝~

受講料4,860円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

アシュタンガヨガ正式指導資格者である清水誠也から基礎を学ぶ
講師:清水誠也

講座について

    呼吸・視点・アーサナの基礎をしっかり学ぶ

    アシュタンガヨガは練習を継続的に行っていくと少しずつ運動量が多くなっていくので、ハードなイメージを持っている方も多いかもしれません。ですが、一般的なマイソールクラスは、各自にあったペースで練習を深めていくため、ヨガ未経験の方でも簡単に始められるヨガです。

    このクラスでは、以下の4つを意識的に行うことをテーマとし、基礎をしっかり学びます。

    • 呼吸(摩擦音を出す呼吸)
    • ドリシュティ(決められた部位に視点を定めること)
    • アーサナ(ポーズ)
    • ヴィンヤサ(呼吸と動きを連動させること)

    呼吸を通してムーラバンダやウディヤナバンダの解説も行いますので、アシュタンガヨガを普段から練習している方にも学びの時間となります。

    太陽礼拝の実践により身体の変化を実感していく

    基本的なアーサナを一つ一つ確認しながら、太陽礼拝を実践していきます。
    太陽礼拝から始まり、スタンディングアーサナ、シッティングアーサナ、フィニッシングアーサナを順番通りに行います。アーサナが増えていくことにより、集中力は高まり、体内の熱を高め、心身の浄化を促していきます。女性に多い冷え性や、慢性的な心身の不良が緩和・改善される効果も期待できます。

    アシュタンガヨガのカウントは通常、サンスクリット語で行われますが、このクラスでは、日本語でカウントするため、アシュタンガヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

    毎日のセルフプラクティスに活用できる

    このクラスに参加することにより、アシュタンガヨガを練習する上でのポイントを掴むことができます。怪我をせずに練習をどのように深めるか、どのように練習を生活に取り入れていくかなど、無理せず安全に続けられることが学べるため、日々の練習が楽しくなっていくでしょう。

    清水誠也先生は現在、神戸にて平日の朝にマイソールクラスを開催しており、スタジオに入れない方もいるくらい人気だそうです。ヨガアカデミー大阪の初心者向けのイベントでもとても丁寧にわかりやすくアシュタンガヨガを指導してくださり、確実にリピーターも増えている誠也先生のワークショップが待望の初開催です!

    講座プログラム

    こんな方にオススメ!

    • アシュタンガヨガは何回か実践したことはあるが、これから本格的に深めていきたい方
    • アシュタンガヨガの練習のコツを知りたい方
    • 今までアシュタンガヨガは体験したことないけど興味あり!その前に基礎をしっかり学びたい方
    • アシュタンガヨガ正式指導資格者から学びたい方
    • 今までと異なるヨガの流派を学びたい方

    講座概要

    受講料 4,860円(税込)
    参加対象
    • アシュタンガヨガを体験したい方
    • アシュタンガヨガの基礎を学びたい方
    • アシュタンガヨガをさらに深めたい方
    • 指導者としての表現方法を身につけたい方
    • 身体を動かしたい方

    ※ヨガ初心者の方もご参加頂けます。

    持ち物
    • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
    • 動きやすい格好のお着替え
    • タオル・飲み物など

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

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