アーユルヴェーダをベースとした、季節に合ったヨガとセルフケアが自宅で学べるワークショップ
講師：サントーシマ香

講座について

＼オンラインで学ぶ／季節の変わり目を快適に過ごすTips（コツ）

この講座は、その季節に乱れやすいエネルギーをケアするような座学とヨガの実践の二部で構成されています。季節に応じたエネルギーと調和する日常生活の過ごし方のコツ、自宅でできるセルフケアをお伝えします。

2022年7月1日（金）夏 ver.

うだるような夏の暑さ、皆さんはどのような工夫をされて過ごしていますか？日差しが強くて辟易してしまうこともありますが、早朝の空の美しさ、夕方の夏祭りに出かける時のワクワクした気持ち。蚊取り線香の香りに、かき氷！　夏は楽しいこともたくさんありますね。

そして、朝晩の外の暑さと、室内の冷房による寒暖差や寝つきの悪さ。うっかり無理を重ねると体調を崩しやすい季節です。

この季節のエネルギーと調和する日常生活の過ごし方、そして事前にお送りするお茶を飲みながら簡単なアーユルヴェーダのホームケアの実践とアーユルヴェーダの理論に基づいた夏の季節におすすめのヨガの練習を行いましょう。

健やかな日々を送るためのヒント

忙しい日々の中で、自分自身のケアがおろそかになっていませんか？

日本には人々を魅了し、恵みを与える美しい四季があります。ですが、その季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、何となく身体が重い･･･など変化を感じる方が多いのではないでしょうか。

そして、その不調は仕事・家事・育児などに日々追われる中で、ケアされることなく置き去りにせざるを得ない時も多いかもしれません。

大いなる自然を母とするアーユルヴェーダの教えでは、科学や文明が発達した現代社会においても、私たちの心と体が自然界に輝く一粒の結晶であり、あらゆる生命との繋がりの中で生かされていることを大切にします。

乱れがちなエネルギーを読み取り、調和することに役立てることができるのが、ヨガの姉妹科学にあたるアーユルヴェーダの叡智からヒントを得たセルフケア。そして季節の流れを意識しながら行うアーユルヴェーディックなヨガプラクティスです。

これらを日々の暮らしの中に役立てていただくことが、健やかな日々を送るための一助になることを願って、このワークショップが生まれました。

オンラインでもご自宅でアーユルヴェーダを体験！

現地開催でのこの講座は、ハーブティーやアロマなど、五感で感じられる体験もありました。

オンラインでもご自宅で、サントーシマ先生と一緒にアーユルヴェーダを実践して頂けるようなプチプレゼントをご用意！7月1日（金）は、セサミオイル・ローズウォーターの小瓶、（※6/24 ココナッツオイルとサンダルウッドの小瓶から変更しました）ハーブティーのセットをお届けする予定です。一緒に実践ワークをして、アーユルヴェーダに親しんでみませんか？

※季節によって内容が変わります。

※直前のお申込みの場合は講座を過ぎましてからのお届けになる場合があります。実践の方法を見ていただき、プレゼントが届いて、ご自身で実践してみて下さいね。分からないことがあれば、ご質問を承ります。

講師のサントーシマ香がみずから実践してきた、日常生活に落とし込みやすいヒントが満載です。どうぞご自宅からマグカップを手にご参加ください！