ヨガニードラ体験ワークショップ

ヨガニードラ体験ワークショップ

4,950円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

究極のセルフケア&リラクゼーション法「ヨガニードラ」を体感する、2時間のワークショップ
講師:サントーシマ香

講座について

    【新型コロナウィルスによる特別措置】Zoomによるオンライン受講可!

    この度の新型コロナウィルスの感染予防対策の一環といたしまして、3月6日の開催は、Zoomによるオンラインでの参加を可能とします。

    ご希望の方につきましては、お申込みの際に備考欄にて「オンラインZoomにて参加希望」の旨をご記載頂きまして、お申込みください。

    尚、ZOOMでのご参加につきましては、WIFIの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。小さな画面では見づらいことも多く、動画データの通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。

    切り株の上に横になっているサントーシマ香先生

    深いリラクセーション効果があるヨガニードラを体感しよう

    「寝たのに疲れがとれない」「いつもどこかしらに不調を感じる」「疲れから気持ちに余裕がなく、優しくなれない」忙しい現代社会の中で、このような悩みを抱えていませんか?

    ヨガニードラの練習は、無意識に生じる心の緊張を緩ませ、身体を積極的に弛緩させて、寝るだけでは解消できなかった疲れや緊張をほぐしていきます。

    また、ヨガニードラの練習は、自分以外の誰かになろうと「自分を変えようとする」のではなく、「あるがままの自分」を認めるプロセスでもあります。本来持っている心身の健やかさを妨げる無意識に起きている緊張状態を解き放つことで、心にしみついた思考のクセを手放していきます。

    • 「たまった疲れやストレスを、和らげたい」
    • 「日頃がんばっている自分に、癒しをあげたい」
    • 「そのままの自分を好きになりたい」

    そんな方にぜひご参加いただきたい講座です。

    ヨガニードラの効果とは?

    ヨガニードラを定期的に練習することで、このような効果が期待できます。

    • 寝つきが良くなる
    • 短時間でストレスが解消される
    • 疲れが取れやすくなる
    • 身体の不調が和らぐ
    • 自然治癒力が高まる
    • 忙しい時でも心を穏やかに保てるようになる
    • 内側からパワーがみなぎる

    心にポジティブな種をまき、本物の癒しへ導くリラクセーション法を味わってくださいね。

    サントーシマ香先生のクラス風景

    2時間のワークショップで学ぶヨガニードラのポイント

    ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる
    寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想です。休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。

    目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する練習などを行ないます。

    ヨガニードラは慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で深い安らぎをもたらすことから、情報過多な現代社会を生きる私達にとって意義のあるツールであり、自分の内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。

    講座プログラム

    クラスの内容

    短いヨガニードラを体験した後に積極的リラクセーションをとることの効用について生理学やアーユルヴェーダの視点からお話しをします。
    最後にもう一度30分ほどのロング・ヨガニードラで深いリラックス状態に入ります。

    講座概要

    受講料 未設定
    参加対象

    どなたにもご参加いただけます。

    • ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで
    • 身体の機能に制限がある方
    • 高齢の方
    • 闘病中の方
    • 視覚障害のある方
    • 体力の減退している方
    持ち物
    • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
    • 筆記用具
    • 動きやすい格好のお着替え
    • タオル

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
    • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。