ヨガニードラ体験ワークショップ

ヨガニードラ体験ワークショップ

究極のセルフケア&リラクゼーション法「ヨガニードラ」を体感する、2時間のワークショップ
講師:サントーシマ香

受講料 4,860

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年12月18日(火) 13:00~15:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名
詳細 キャンセル待ち
大阪
2018年12月20日(木) 13:00~15:00

会場ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
定員26名
詳細 キャンセル待ち

講座内容
Contents

切り株の上に横になっているサントーシマ香先生

深いリラクセーション効果があるヨガニードラを体感しよう

「寝たのに疲れがとれない」「いつもどこかしらに不調を感じる」「疲れから気持ちに余裕がなく、優しくなれない」忙しい現代社会の中で、このような悩みを抱えていませんか?

ヨガニードラの練習は、無意識に生じる心の緊張を緩ませ、身体を積極的に弛緩させて、寝るだけでは解消できなかった疲れや緊張をほぐしていきます。

また、ヨガニードラの練習は、自分以外の誰かになろうと「自分を変えようとする」のではなく、「あるがままの自分」を認めるプロセスでもあります。本来持っている心身の健やかさを妨げる無意識に起きている緊張状態を解き放つことで、心にしみついた思考のクセを手放していきます。

  • 「たまった疲れやストレスを、和らげたい」
  • 「日頃がんばっている自分に、癒しをあげたい」
  • 「そのままの自分を好きになりたい」

そんな方にぜひご参加いただきたい講座です。

ヨガニードラの効果とは?

ヨガニードラを定期的に練習することで、このような効果が期待できます。

  • 寝つきが良くなる
  • 短時間でストレスが解消される
  • 疲れが取れやすくなる
  • 身体の不調が和らぐ
  • 自然治癒力が高まる
  • 忙しい時でも心を穏やかに保てるようになる
  • 内側からパワーがみなぎる

心にポジティブな種をまき、本物の癒しへ導くリラクセーション法を味わってくださいね。

サントーシマ香先生のクラス風景

2時間のワークショップで学ぶヨガニードラのポイント

ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる
寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想です。休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。

目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する練習などを行ないます。

ヨガニードラは慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で深い安らぎをもたらすことから、情報過多な現代社会を生きる私達にとって意義のあるツールであり、自分の内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。

講座プログラム
Program

クラスの内容

短いヨガニードラを体験した後に積極的リラクセーションをとることの効用について生理学やアーユルヴェーダの視点からお話しをします。
最後にもう一度30分ほどのロング・ヨガニードラで深いリラックス状態に入ります。

講座概要
Overview

受講料 4,860
参加対象

どなたにもご参加いただけます。

  • ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで
  • 身体の機能に制限がある方
  • 高齢の方
  • 闘病中の方
  • 視覚障害のある方
  • 体力の減退している方
持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年12月18日(火) 13:00~15:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名
詳細 キャンセル待ち
大阪
2018年12月20日(木) 13:00~15:00

会場ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
定員26名
詳細 キャンセル待ち

講師メッセージ
Message

サントーシマ香メッセージ

「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガニードラは、ストレス 社会に飲み込まれず、心の平安を保つために役立つ練習法です。 内在する静寂に心を休ませる練習を通じて、深いくつろぎの感覚につながりましょう。

講師プロフィール
Profile

サントーシマ香:プロフィール
サントーシマ香Kaori Santosima

ヨガ講師/アーユルヴェーダ・セラピスト 2005年、バークレーYoga Mandala Studioにて全米ヨガアライアンス認定指導者講座を修了、同スタジオにてインストラクターの活動を開始。その後インドに渡り「ティラック・アーユルヴェーダ大学」にて医療従事者向けアーユルヴェーダ・コース修了。2008年に拠点を日本に移してから、各地でヨガとアーユルヴェーダの講座を開催。コンテンツ執筆や、書籍/雑誌の監修、ラジオでのヨガ番組制作、外国人ヨガ講師の来日企画およびコーディネイト、通訳/翻訳、ヨガウェアのプロデュース、オーガニック製品のモデルなど幅広い分野で活動。著書「カラダがかわる たのしい おうちヨガプログラム」シリーズ(高橋書店)は20万部を突破し、現在最も売れているヨガ本となっている。その他、著書多数。 2013年に第一子、2016年に第二子を出産。命そのままの持つ素晴らしさに触れたことから、現在はヨガとアーユルヴェーダの恩恵を生活に統合すること、スローダウンすることをテーマに日々を過ごしている。 ウェブサイト:サントーシマ香