日本特有の産後ママの悩みを解決！

出産後、可愛い子どもが生まれ周りからは幸せ真っ只中に見える一方で、母親となった女性たちが想像以上に悩みを抱えている時期でもあります。産後クライシス、産後うつ、想像していたよりも子供は泣きやまない、パートナーは子育てを手伝ってくれないなどの悩みもよく聞きます。

事実、今まで当たり前のようにできていたことも子供がいるだけでできなくなり、自分のための時間をとることもできず神経を疲れさせてしまう方も多いのが、日本の産後ママたちの現状です。同時に「変わっていく身体もこのまま放っておいて良いのか心配」といった声も。

講座を担当するのは、日本人独特の文化や子育ての環境を今まさにご自身も体験しているサントーシマ香。「ムーンサイクルヨガ」という女性の月経やホルモンに寄り添うヨガを考案し、女性の身体に精通した講師です。「産後」をメインに、「月経サイクル」や「生涯を通じてのホルモンバランス」についても学べる講座です。

産後ママに必要な2つのポイント

次の妊娠・出産を考えている場合や、子育てに必要な体力を養うため、またご自身の将来に備える意味でも、産後の時期をどう過ごすかは将来においてとても重大な意味を持ちます。そこで、本講座では「リラクゼーション（癒し）」と「リカバリー（回復）」に焦点をあてた内容で開催していきます。

慣れない環境の中ですり減っていく神経をリラックスさせながらも、産後で衰えがちな部位に対して必要な動きをおこない、必要な負荷をかけることで身体を回復させていきます。”妊娠前の心身”よりも、”妊娠・出産を経たからこそ得られる心身”へと母親となった心身を慈しむためのヨガを学んでいただけるプログラムです。
　
ヨガのアサナ（ポーズ）に留まらず、インドの生命科学であるアーユルヴェーダの知識・実践も取り入れ、産後の生活に生かして頂く方法もお伝えしていきます。

サントーシマ香の産後ヨガ指導者養成講座が選ばれる5つの理由

本講座のこだわりは下記5点。

1.ストレスマネジメントの実践
ヨガニードラやマインドフルネスでストレスマネジメントを実践。ホルモンバランスや生活が一変し、ストレスを感じやすくなる産後の時期だからこそ、ストレスマネジメントとしてヨガニードラやマインドフルネスを、いかに活用していくかをご紹介します。

2.手軽に自宅でできる短いシークエンス
自宅でもおこなえる短いシークエンスを提案。日本で開催されている産後ヨガのクラスは「赤ちゃん連れヨガ」になりがちです。クラスでは、あちらで赤ちゃんが泣いたり、こちらで授乳が始まったりとクラスの統一性を維持することが難しいことがあります。本講座で提案するのは、クラスの中で短いシークエンスを繰り返し練習する方法。この方法であれば、赤ちゃんが落ちついたらまた練習に参加することができる上、学んだシークエンスを自宅でおこなってもらうことができます。

3.定員15名までの少人数制
講師との距離が近くなり、お1人おひとりの個性をみながら、より丁寧な指導が可能になります。少人数制であれば、先生からのフィードバックの時間も取りやすくなり、疑問や知りたい事を納得するまで聞いていただく事が可能です。

4.赤ちゃんと一緒に受講OK!
赤ちゃんがいらっしゃる方で、受講を悩まれていた方は、是非ご一緒にお越しください！お子様をどこかに預ける心配も不要。実際に産後ヨガを指導するに当たり、現場さながらの、実践授業になること間違いありません！（お子様の年齢は3歳以下を対象とさせて頂きます。）

5.録音・録画可能です!
通常、ヨガジェネレーションの講座では録音・録画はご遠慮いただくようにお願いしておりますが、こちらの講座では可能とさせて頂きます。お連れ頂いた赤ちゃんの面倒を見られているうちに、聞き逃したり、見逃したりする可能性があるからです。また、のちに何度も復習をして産後ヨガの学びを深めて頂ければ幸いです。