ムーンサイクルヨガワークショップ

【女性限定】女性の一生をサポートする ムーンサイクルヨガワークショップ

直近の開催 ハイブリッド開催

会場オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ

※ハイブリッド開催はスタジオ、オンラインの両方で開催されます。

受講料4,950円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

女性の身体のもつ知性を活かし、そのリズムに寄り添う。女性のためのヨガプラクティス
講師:サントーシマ香

講座について
    木々の隙間から見える空に浮かぶ月

    女性がより健やかな人生を送れるように考えられたヨガ

    ヨガは元々インドで男性修行者向けに生まれたものですが、現代では多くの女性が実践しています。

    ムーンサイクルヨガは、講師サントーシマ香がアーユルヴェーダ、ヨガニードラ、ヨガセラピー、産前産後ヨガなどを学び、またたくさんの生徒さんと接してきた経験から、女性にとって適切なヨガの練習とは何かを探求し考案しました。

    このワークショップでは、特にミドルエイジ以降、ホルモンの下支えを欠いた状態から生じる心身のバランスの崩れをテーマに、自分を癒し、エネルギーを充填する方法をレクチャーと実技、質疑応答を通じて提案します。

    【8月東京テーマ】ヨガとアーユルヴェーダでウェルエイジング

    今回は、ミドルエイジ以降の女性へ向けたヨガの重要性と知っておきたいポイントを学び、アーユルヴェーダの知恵から得られるウェルエイジングに貢献する生活と栄養について学びます。

    セルフラブを核としたムーンサイクルヨガの実践では、プロップを活用して骨盤域をふんわりしなやかに、かつ強化安定させるポーズをバリエーション豊かに練習します。

    今回は、東京でのスタジオとオンライン同時開催となります。お近くの方はぜひスタジオへ。スタジオに来れない方はオンラインでご受講ください。

    香先生がアーサナをしている写真

    月経不順・PMS・更年期。女性特有の悩みをヨガで緩和

    多くの現代女性は、家事や育児、仕事、近しい人のケアといった多様な役割を果たしながら、日々のストレスと向き合っています。忙しい毎日の中で、自身の身体のサインに気を配る時間を見つけるのは容易ではなく、突然体調を大きく崩す人も増えてくる年代です。

    さらに、近年女性の平均寿命は伸び、日本の女性の平均年齢も50歳を超えるようになりました。出生率は減少し、高齢出産が増加しています。社会の変化に伴い女性に期待される性役割も大きく変わりました。

    これらの時代変化に伴い、女性のためのヨガのニーズも変化していることが考えられます。ミドルエイジ以降、女性ホルモンの減少と共に訪れる身体と心の変化に対して、ムーンサイクルヨガはソフトながらも機能的なアプローチを提供します。ポーズ一つ一つは、年を重ねても元気に過ごせる身体づくりと心の疲れを和らげることを意図したものです。

    サントーシマ香先生のムーンサイクルヨガ体験ワークショップの様子

    女性にとって適切なヨガの練習とは?

    忙しい女性がすき間時間で自分を癒し整えることを意図したムーンサイクルヨガには、クラスの中に掲げられる8つのテーマがあります。

    セルフケアを学ぶ、冷えを改善する、神経を沈静化する、骨盤底筋の意識化や骨の強化などを意図して行われる各ポーズ、骨盤底と横隔膜を連動して行う骨盤呼吸、その日の体調を尊重しながら選んでもらえる多様なポーズのバリエーションなど。

    ポイントを押さえて行っていただくことで心と体を整え、エンパワーする内容です。

    講座プログラム

    クラスの内容

    今回は、ミドルエイジ以降の女性へ向けたヨガの重要性と知っておきたいポイントを学び、アーユルヴェーダの知恵から得られるウェルエイジングに貢献する生活と栄養について学びます。

    セルフラブを核としたムーンサイクルヨガの実践では、プロップを活用して骨盤域をふんわりしなやかに、かつ強化安定させるポーズをバリエーション豊かに練習します。

    講座概要

    開催日程
    • 東京 オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ

    • オンライン Zoom

    受講料 4,950円(税込)
    参加対象

    ヨガ初心者の方からインストラクターの方まですべての女性にご参加いただけます

    持ち物
    • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
    • 筆記用具
    • 動きやすい格好のお着替え
    • タオル

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
    • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

    開催日 / お申し込み開催日を選択してお申し込み

    スタジオ開催
    10時00分〜12時00分

    会場オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ定員20人

    2024年

    8月
    24日(土)
    日程詳細を確認する
    オンライン
    10時00分〜12時00分

    会場Zoom定員24人

    2024年

    8月
    24日(土)
    日程詳細を確認する