女性の身体のもつ知性を活かし、そのリズムに寄り添う。女性のためのヨガプラクティス
講師：サントーシマ香

講座について

女性がより健やかな人生を送れるように考えられたヨガ

女性の身体は神秘的な力に満ちています。自然のサイクルに共鳴し、ゆらぎます。存在そのものに美と癒しのパワーを秘め、新しい命を生むことができるのです。初潮時から閉経まで、ほぼ毎月訪れる月経は、身体からの定期的なメッセージであり、私たちがどのような存在であるかを思い出させてくれるサインです。

ムーンサイクルヨガは、講師サントーシマ香がアーユルヴェーダ、ヨガニードラ、ヨガセラピー、マタニティヨガなどを学び、またたくさんの生徒と接してきた経験から、女性にとって適切なヨガの練習とは何かを探求し、すべての女性の心身の健康を願い考案しました。

命を育み、癒す、月のエナジー優勢の性である女性のリズムを尊重するように、穏やかでヒーリング効果の高い練習を行いましょう。骨盤域へのプラーナの巡りを整え、自律神経のバランスを整えるようにデザインされた繊細なヨガを通じて、身体の知性を目覚めさせましょう。

女性特有の悩みをヨガを通して改善したい方におすすめ

• 会社勤めや家事・育児で日々忙しく、十分な休息がとれない方
• ついつい、何でもがんばってしまう方
• 疲れを貯め込んでしまう方
• 月経前症候群（PMS）、月経痛、月経不順を抱えている方
• 妊娠を望む方
• 健やかな更年期を過ごしたい方
• ムーンサイクルヨガ指導者養成講座の受講をご検討中で、ムーンサイクルヨガを体験したい方

女性にとって適切なヨガの練習とは？

数千年にも渡るヨガの歴史の中で、女性がヨガをするようになったのはごく最近といえますが、現在日本でヨガに親しむ大半が20代～40代の女性です。その女性たちの多くが、男性指導者によって考案され伝えられてきたエクササイズ要素の強いアーサナや、変化の多い繊細な女性の身体にとっては時に負担となってしまうようなヨガを行っています。

ヨガクラスを身体的、精神的なバランスを整え、よりその人らしく輝くことを応援する機会としてみたときに、その内容は練習者である女性のやわらかなエナジーに寄り添うものであることが求められるのではないでしょうか。

命をはぐくみ、癒す、月のエナジー優勢の性である女性も、現代社会では忙しく頑張ることが当たり前となり、心身のバランスを崩しやすくなっています。家族や、周りの人に元気を与え、支えることが自然にできる女性だからこそ、まず自分自身を充たすヨガのプラクティスを行いましょう。