- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- スタジオ開催
- オンライン
- 教材（郵送）
- 教材（データ送付）
【自宅で学ぶ！】月経サイクルと生涯のホルモンバランスに寄り添う。
いまこそ必要な、女性のための総合的なヨガメソッド。
講師：サントーシマ香
講座について
ウィズコロナにこそ。全ての女性に届けたいヨガメソッド！
このコロナ禍で、こころや体が不安定になり、ただでさえ乱れがちなホルモンバランス。
女性の日々の生活を整えるための、この「ムーンサイクルヨガ」をこの状況下でも多くの方にお届けすることができたら、との想いで、オンライン向けに内容をリニューアルしました。
お子さまやご家族がいるご家庭では、あまり長く時間がとりづらいかもしれません。また、長い時間では集中力も途切れがち。現地受講より時間を短くししました。
これまで、遠方でお越し頂けなかった方も、ご自宅でムーンサイクルヨガのメソッドを学んで頂けます。
ムーンサイクルヨガとは？
ムーンサイクルヨガは、下記3つの理論をベースに、サントーシマ香先生によって考案された、女性に向けた総合的なヨガメソッドです。
- 生理解剖学（月経サイクル、ホルモンバランスなど）
- ヨガ（アーサナ、呼吸法、瞑想など）
- アーユルヴェーダ（ライフスタイルや食事等健康の指針）
女性と男性の体は仕組みも違えば、身体的能力も異なります。例えば、30〜40代の女性は、定期的に運動している率が全ての性別・年代のなかで最も低いという統計が出ています。なぜなら、仕事や育児などで忙しく、自分のことが一番後回しになってしまうからだそう。月経サイクル、そして生涯にわたるホルモンバランスの影響を強く受ける女性にとって、適切なヨガの練習とはどのようなものか？それをつきつめて考え、生まれたヨガメソッドです。
ヨガインストラクターの方は女性のためのヨガとしてクラスに取り入れやすく、初心者の方はご自身が健やかに生活をするために学んで頂きたいメソッドです。
ヨガクラスでよくある”悩み”をケアできる
- 女性の身体についての基礎知識を持っていたつもりだったが、実際に指導現場に立つと、生徒さんからの具体的な体の悩みにどうこたえていいか分からない。
- 月経中の生徒さんがクラスにきたとき、どの程度のアーサナならしてもよいのか、即座に強度やバリエーションの判断・対応をすることが難しい。
- 女性のためのヨガに特化したクラスという軸を持ちたいが、何から学んでいいかわからない。
- 身体の不調改善に役立つようにヨガを指導したいが、どんなポーズを、生徒さんにあわせてどのようなシークエンスで取り入れたらいいのかわからない。
- 夜行われる女性の生徒さんが多いクラスを教えているが、アーサナで身体を動かしながらも、リラックスしたいという要望を叶えるクラスをどのようにデザインしたらいいか分からない。
上記のような課題に対して、指導現場でどのように対応すれば良いかを本講座では学んでいただけます。
女性がより健やかな人生を送れるようサポート
控えめに言っても、女性の一生はさまざまな変化を伴いがちです。月が29.5日ごとに満ち欠けを繰り返しては様々な表情を見せるように、私たち女性も毎月のプロゲステロン・エストロゲン（ホルモン）の変化を受けて肉体的、精神的にゆらぎながら生きています。これに加えて、～初潮～出産～育児／プレ更年期～更年期～と生涯を通じてのサイクルがあります。これらの各ステージを理解することで、変化に寄り添わせ、身体のもつ素晴らしい知性を活かす実用的なヨガのプラクティスをしましょう。
自らを充足させることを大切にするムーンサイクルヨガでは、セラピー的な観点から生理学の知識に裏づけられた動と静を融合させたヨガプラクティスと、アーユルヴェーダ理論に基づくライフスタイルを提案します。女性がより健やかな人生を送れるようサポートしていきたいヨガインストラクターやセラピストの方に、ぜひご参加いただきたい講座です。
参加者の声
知識も豊富で、そして先生の講師として自然体なありかたを見て、自分自身なんとなく肩に力が入っていた所があるので、こんな風に不完全なそのままのあなたでいいんだよ～というような雰囲気がとても心地好く、こんな風な雰囲気作りを自分もしていきたい！と思いました。
内容はもちろん、先生のインストラクションをたくさん聞けたことがとても勉強になりました。また、録画を送っていただけるのも、本当にありがたいです。
女性の体の仕組み、自分の体で起きている事なのに知らない事ばかりでした。知ることでもっと体を大事にしてあげたいと感じました。
まず講座中の実技がとても気持ちよく、これまで受けたTTやスタジオの指導とは全く違う内容で、目をつぶっていいんだ、こだわらなくていい(自分の中の感覚を大事にしていい)んだ、とこれからの自分のクラスがもっと心地よくできそうな気がしています。アーユルヴェーダからの視点、体の中の変化、心との繋がり。全てが繋がっていて、これからどんな風に私はヨガをやっていこうか、生活していこうかな、と穏やかな気持ちで最後の日を迎えました。小さい赤ちゃんがいる中でしたが、学べて幸せでした。受けてよかったです。
深く色々なことが学べ、結果的に、今後の自分の身体のことも大切に扱ってあげようと思えるマインドになり、身体のケアをしっかりしておこうと思うようになりました。
受講して本当に良かったです。
女性の身体の節目節目に、そっと寄り添えるような学びが多くあった事。
実際お会いして、肌で香先生の講座を受けたかった残念さは残りますが、オンラインでも充分の学びと暖かさを感じました。
香先生の生の声で体の動かし方や伝え方、知識など、書籍だけでは感じられない物をたくさん感じられる事ができた為。
自分のため、そして生徒さんのためにお伝えしたい内容が満載でした。ありがとうございました。
自分や女性が、自分の身体とよりよく付き合っていける方法や、それらをヨガで出来ることを沢山学べました。
自分自身PMS症状が最近ひどかったので、自分の身体のためにもと思い、今回受けさせていただきました。講座で学んだことを日々続けていくなかで、少しずつ症状が緩和しています。
学んだことや自分自身が実践して良かったことをお客様にも伝えていきます。ありがとうございます。
講座プログラム
理論編
- ヨガ哲学
- ヨガ解剖学
- 月経周期と女性ホルモン
- クラスデザインの技法
- シークエンスの組み立て方
- インストラクションについて
- 女性のためのアーユルヴェーダ
- 月経前症候群（PMS）、月経不順へのアプローチ
- プレ更年期〜更年期における不定愁訴へのアプローチ
実践編
- 骨盤底筋群を意識化する呼吸法とエクササイズ
- チャンドラ・ナマスカー／月礼拝フロー(3バージョン)
- プラーナヤーマ／呼吸法
- メディテーション
講座概要
| 開催日程 |
|
|---|---|
| 受講料 | 72,000円（税込） |
| 参加対象 |
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| ご用意いただくもの |
|
| ご注意 | テキストは事前発送となりますため、極力開催日3日前（遠方の方はこれに限らず）までにお申し込みくださいませ。 |
注意事項
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
- 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
お支払い方法
事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。
原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。
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