「クンダリーニヨガ」は誰にでもできます！ クンダリーニヨガとは何か？ どんな効果があるのか？ 座学を交え体験できる90分のワークショップ。ヨガ初心者の方も大歓迎！9月は3年半ぶりにスタジオ開催！（オンライン同時配信）
講師：Maiko

講座について

クンダリーニヨガとは～What is Kundalini yoga?～

「クンダリーニヨガ」と聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか。

• チャクラやマントラなど難しそう。ヨガ上級者向けでは？
• ターバンに白装束で行う。
• 運動量が多くてきつそう。

クンダリーニヨガが練習できるスタジオはまだ少なくあまり一般に浸透していない為、少し謎めいており、なんとなくネガティブなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

クンダリーニヨガは、「動き」「呼吸」「マントラ」「内観」ヨガのさまざまな要素が練習できる「最も総合的で完成されたヨガ」と言われています。

「クンダリーニヨガとは何か？」
「どんな効果があるのか？」
「Maiko先生が伝えている誰もができるクンダリーニアウェイクニングヨガヨガとは？」

これらが90分で学べるワークショップです！

普通のヨガとは違う！？その特徴とは？

クンダリーニヨガでは、パワフルな「火の呼吸」や同じ動きを繰り返すことにより、自己の内側が活性化され不要なものが外に出ていく”浄化作用”が起こるとされています。これは「クリヤ（浄化法）」と呼ばれ、クンダリーニヨガの大きな特徴の1つでもあります。

「クリヤ」を行うことにより、閉じ込めていた負の感情を解放し、本来の自分らしさに気付いていく作業がクンダリーニヨガなのです。

また、一般的なヨガのポーズがほとんどないのも特徴で、実はヨガ初心者の方でも取り組んで頂き易いヨガなのです。

講師Maikoが伝えるのは、誰にでも出来て、誰にでも効果があるように考えられたメソッド

この古くから伝わるクンダリーニヨガにFUN（楽しい）の要素を加え、「誰にでも楽しくでき、誰にでも効果がある」ように考えられたメソッド「クンダリーニアウェイクニングヨガ」を伝えるのが講師のMaiko。

Maikoがお届けするクンダリーニアウェイクニングヨガヨガは、

• 体のコアを鍛える動きの繰り返し
• 強い火の呼吸の繰り返し
• 大きな声でマントラを唱える
• 音楽に合わせて体を自由に動かす
• 初めて会う人とのペアワーク
• 講師の誘導による内観
• 体を沈静化させるストレッチ
• 自己と向き合う瞑想……etc

1つのクラスの中で、さまざまな体験をします。

そして、その効果には即効性があります。

• 楽しかった！ 爽快！
• 不安やイライラが解消されました！
• 来たとき体がだるかったけど、軽くなった！

クラス終了後、こんな感想が聞かれることも。

1番届けたいのは「本来の自分がどれだけ可能性を秘めているか」ということ。

クンダリーニヨガは「気づきのヨガ」と言われます。

「クリヤ」を行うことにより、今まで閉じ込めていた、本来の自分や、自分の可能性に気付くことも、その目的。

講師のMaikoは、その気づきを「日々の豊かさ」へ繋げて欲しいという想いで、誰もが出来る現代風にアレンジをしたクンダリーニアウェイクニングヨガを伝えています。

誰もが体験して欲しい、「クンダリーニヨガ」で起こる気づき

本講座は「クンダリーニヨガ」を知っているけど体験したことが無い方、ヨガをすること自体が初めての方、もちろん、クンダリーニヨガを受けたことがある方も、どなたにでもご参加頂けるオープンなワークショップです。

座学でその歴史、特徴、効果や目的などを学び、実践で「クンダリーニヨガ」を体験します。

学びや体験を通して実際に「気づき」を感じて頂き、みなさまのさらなる飛躍への第一歩である90分間になると嬉しいです！