- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- スタジオ開催
- オンライン
- 教材（郵送）
- 教材（データ送付）
大人気夜のスペシャルクラス！マック久美子による夜のヨガニードラクラス
講師：マック久美子
講座について
1日の最後に。自分へ癒しのご褒美を
「ニードラ（Nidra）」とはサンスクリット語で「眠り」を意味します。
1日中仕事や家事で忙しく働いていると1日の終わりには、一度座り込むと立つのが億劫になる程、疲れているということはありませんか？
そんな日にこそ、行って頂きたいのがヨガニードラのプラクティスです。シャバーサナの状態で横になり、ゆったりとくつろいだ姿勢で、講師の誘導に耳を傾けます。
講師の心地良いインストラクションに耳を傾けながら、リラクゼーションのひと時をお楽しみください。
20分のプラクティスは4時間の睡眠に匹敵！？
睡眠に関しての悩みはたくさんあります。病院に行くほどではないけれど、下記ようなことはありませんか？
- 眠りが浅い
- 中々寝付けない
- 夜中に何度も起きてしまう
- 翌朝疲れが取れない
- 寝ても寝ても眠い
そんな皆さんに試して頂きたいのがヨガニードラ。20分間のプラクティスが4時間の睡眠にも匹敵するほど、効果があると言われています。
眠りにつこうとする反面、日々の緊張を解くのが難しかったり、頭の中が要らない思考や感情でいっぱいになってしまって、眠るのが難しくなっていることが多い現代人。
この蓄積された緊張を解いていくためにも、ヨガニードラは最適だと言われています。ぜひ、この日だけは、お仕事などを早めに切り上げて、夜の時間を自分のために使ってあげてください。
夜のクラスでぐっすり眠ろう。サンカルパで願いを浸透させる
今回は、オンラインで自宅で受けられるというのも嬉しいポイント。終わった後はそのまま夢の中へ。「いつもの場所」でリラックスしてクラスを受けて頂くことができます。
ヨガニードラは睡眠への導入、リラクゼーションとしてはもちろんのこと、心のより深い部分を浄化することもできると云われています。
ヨガニードラの最後には、サンカルパを唱える時間も。サンカルパとはサンスクリット語で「意図」という意味を持ちます。「願い」や「祈願」と置き換えて考えるとより分かりやすいかもしれません。よく年始に行われることが多いサンカルパですが、1年を通していつ行って頂いても構いません。
ヨガニードラには、通常私たちの体や心に染み付いている癖を取り除き、そしてサンカルパを浸透させやすくなるという効果もあります。
今回の60分クラスでは、サンカルパがなくても、講師のマック久美子が準備をしますので、思わぬところで幸福、成功が見つかるかもしれません。
心身ともに癒しのひと時を、講師マック久美子と共に過ごしませんか？
講座概要
| 開催日程 |
|
|---|---|
| 受講料 | 2,200円（税込） |
| ご準備いただくもの | 本講座は、Zoomによるオンライン講座となります。
|
| 参加対象 | どなたでも参加頂くことが可能です。 |
注意事項
- 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
お支払い方法
事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。
原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。
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