ヨガ界から呼吸のプロを育てる!呼吸トレーナー L 養成講座 講師:大貫崇

直近の開催 オンライン

会場Zoom

受講料148,500円(税込)

初開催!エビデンスのある呼吸を自分のものにする!

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

講座について

    第1期生、募集開始!ヨガ界でいち早くエビデンスのある呼吸をマスターする

    ヨガをする人であれば「呼吸は重要」ということは、すでに理解していると思います。マットの上で行う完全呼吸法・ウジャイ呼吸法などの呼吸の方法に意識を向けているかもしれません。でも、1日2万回行われる日常の呼吸に対してはどうでしょうか?こちらはあまりフォーカスをしていないかもしれません。皆さんはこんな質問に答えることができますか?

    • 深い呼吸って解剖学的にはどういうこと?
    • 普通の呼吸ってどれ?
    • 浅い呼吸をどうやったら改善できるの?
    • そもそも呼吸が変わると何が変わるの?

    ヨガジェネレーションでは、この度、呼吸のプロフェッショナル:大貫崇をお迎えして、呼吸に特化したレッスンが開催できるトレーナーを育成する講座を開催することになりました。呼吸は、私たちの体・心に、(きっと皆さんが想像する以上に)影響を及ぼします。

    初開催されて、200名以上が参加した「 きほんの呼吸®︎ マスター講座 」では、「きほんの呼吸」を自分自身でできるようになることを目的としていました。3時間で劇的に変わる自分の体と心に感動し、「この呼吸を目の前の生徒さんに活かしたい」という声を多くいただき、呼吸トレーナーを育成する講座を開催することになりました。それが本講座です。

    「人間本来あるべき呼吸」は特定の呼吸法ではなく、呼吸の根本を理解して指導に活かす。ヨガインストラクターの皆さんにとってのヨガ。トレーナーの皆さんにとってのトレーニング。それと同じように呼吸で、生徒さんの体・心の悩みを解決できるようになりませんか?

    呼吸という新たなアプローチで、生徒の心と体に、結果を出せるトレーナーに!

    • 猫背・巻き肩
    • 腰痛に悩んでいる
    • 眠れない
    • 柔軟性が上がらない
    • アーサナが上達しない
    • なかなか疲れが取れない
    • やる気がおきない
    • メンタルが不安定

    ヨガ・ピラティス指導者、トレーナー皆様、生徒の中に、このような悩みを抱えている方がいらしゃいませんか?自分のクラスに通ってくれているのに、なかなか思うような結果を出せない。解剖学などを学んで、アライメントやシークエンスに活かして、自分なりに努力をしているのに・・・と焦りにも近い感情を抱えている方もいらっしゃるかもしれません。

    その結果が出ない原因は、呼吸にある可能性があります。

    呼吸を、「人間本来あるべき呼吸」にすることが、様々な体や心の不調を改善させることにつながります。本講座で、ヨガとは別に呼吸という武器を手に入れてみませんか?

    呼吸に関する著書も多数!呼吸のプロフェッショナル:大貫崇が指導

    本講座の講師を務めるのは、大貫崇。呼吸を解剖学や医学のエビデンスを基に解説できる数少ない日本人の1人です。2017年1月より大阪大学大学院医学系研究科スポーツ医学教室にて特任研究員として、呼吸に関する研究を続けています。京都で呼吸専門サロン「ぶりーずぷりーず」も運営。呼吸に関しての正真正銘のプロフェッショナルです。

    ヨガはもちろんピラティス、スポーツ、ビジネス幅広い分野のパフォーマンスを上げることができる呼吸。エビデンスを元に呼吸を学ぶので、自身のクラス・レッスンで再現することが可能です。

    呼吸の第一人者から、「本来あるべき呼吸」をマスターしましょう。ヨガのクラスの幅が広がり、生徒さんの体に変化が起こります。

    最適な呼吸を処方するために。まずは呼吸を、可視化・数値化して、「評価ができる」ようになる!

    現代人の体・心の状態は人それぞれ。それは呼吸も同様です。千差万別の呼吸があります。生徒さんの体・心の悩みを解決するためには、まずはその方の呼吸がどんな状態であるのか?を評価する必要があります。

    本講座では、その評価をまずはできるようになります。評価の項目は下記の通りです。

    • 身体の動き
    • 呼吸動作
    • 呼吸数

    「どの呼吸筋が使えていないか?」「胸と腹がシンクロしているのか?」「肋骨は使えているか?」などを、詳細に学びます。生徒さんの呼吸を確実に評価をできるように、講師である大貫崇から、知識・スキル・注意点等を学びます。本講座では第1ステップとして、まずは「評価ができる」ことを目指します。

    体を動かすのが難しい方、シニア世代にも。「呼吸しかしない。呼吸レッスン」が可能に。

    皆さん、このページをチェックしていて、「呼吸トレーナー L」の 「L」が、何を意味するのか気になっているのではないでしょうか?これはLesson(レッスン)を意味します。本講座で学ぶと、呼吸に特化したレッスンが開催できるようになります。

    呼吸だけに特化したレッスンも開催できるようになります。呼吸だけのレッスンは、体を動かすのが難しい方や、シニア世代の方にも、安全に体の変化をしっかり感じてもらえるようになります。

    そして、普段のヨガに加えて20種類を超える呼吸エクササイズを駆使してクライアント個々の姿勢や動作の癖に対応できるようになります。呼吸の変化は体の変化にすぐに現れるためクラス後の生徒さん自身の体の変化を実感していただけます。

    呼吸を大切にするヨガインストラクターだからこそ、素晴らしいレッスンを提供している価値を、確実にお客さんに受け取ってもらうためには、変化を感じられる呼吸をお客さんが理解することが必要になってきます。呼吸トレーナーLによってお客さんの変化を確実に生み出し、ヨガによる恩恵をさらに感じてもらえるようになるでしょう。

    講座プログラム

    事前オンライン学習

    ・きほんの呼吸®︎オンライン講座
    ・姿勢と呼吸

    オンラインでの実践・ディスカッション

    呼吸の評価を数値化する(身体の動き・呼吸動作・呼吸数)
    呼吸エクササイズ 〜抑制〜
    呼吸エクササイズ 〜きほんの呼吸®︎〜
    呼吸エクササイズ 〜ポジション別〜
    呼吸パターン別アプローチ解説

    <構成>
    午前中座学・質問
    午後実践

    DAY1:きほんの呼吸®︎と呼吸の評価
    呼吸動作評価概要(全60点満点)
    身体の動きを点数化する(10種類・20点満点)
    呼吸数(20点満点)と呼吸動作(20点満点)について
    実践練習
    評価の結果やそれぞれの点数が意味するもの

    きほんの呼吸®︎エクササイズ(1~3)
    風船(24)
    スクワット(25)

    DAY2:きほんの呼吸®︎エクササイズ
    抑制エクササイズ(4~8)
    90-90の呼吸(15~18)

    DAY3:きほんの呼吸®︎エクササイズ
    四つん這いの呼吸(9~14)
    トライポッドの呼吸(19,20)
    横向きの呼吸(21~23)
    風船(24)
    スクワット(25)

    DAY4:きほんの呼吸®︎レッスン実践
    パターン別レッスンの組み方
    目的別レッスンの組み方
    レッスン提供実践

    <20エクササイズ>
    きほんの呼吸®︎(仰向け・座る・立つ)
    1. アンチパラドックス
    2. 肋骨内旋
    3. IAP
    抑制エクササイズ
    4. 広背筋
    5. 大胸筋
    6. 腹直筋
    7. 咬筋・側頭筋
    四つん這いの呼吸
    8. 四つん這い背中呼吸
    9. 踵見る
    10. 前後
    11. 胸郭回旋(Elbow Wing)
    12. ベア

    90-90の呼吸
    13. ハムストリングと両手のばし
    14. 3ヶ月のIAP

    トライポッドの呼吸
    15. 前後
    16. 胸郭回旋

    横向きの呼吸
    17. 側卧位IAP
    18. ニーリングペルビックリフト

    風船
    19. 仰向け・座位・四つん這いなど
    スクワット
    20. ヨガスクワット

    ※内容は変わる場合があります。

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

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    9時30分〜13時30分

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    会場Zoom定員25人

    2024年

    6月
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    2024年

    5月
    11日(土)18日(土)
    6月
    1日(土)8日(土)
    ※お昼休憩が30分あります。
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