いくつになっても筋肉は反応する！筋トレを始めませんか？
講師：峯岸道子

講座について

「筋トレが必要かも・・・」と感じたことがある方、このクラスで筋トレを始めよう

「筋トレが必要かも…」そう感じたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

ヨガをしているときは、こんな時に筋力不足を感じるかもしれません。

• ポーズが安定しない
• キープができない
• なかなかできないポーズがある
• ヨガで、よく痛みや違和感を感じる

また日常生活でも・・・

• 姿勢が悪い
• 階段の上りで息が切れやすくなる
• 以前より疲れやすくなった
• 尿もれが気になる

ただ放っておくと、筋力は衰えるばかりです。でも、何歳になっても筋肉は鍛えると応えてくれます。それはエビデンスで証明されています。

指導歴50年以上の峯岸道子先生のリードで筋トレを始めてみませんか？