Maiko先生、まずオンラインでのヨガについて、どう思われますか？

私も、ここ数週間オンラインクラスを開催しているよ。実際やってみて感じているのは、普段クラスに参加できない遠方の方たちが来て下さっているな、ってこと。日本全国、国外の生徒さんまでも、オンラインクラスに参加してくれているよ！

おー！ グローバル！！ ちなみにクンダリーニヨガもオンラインで出来るんでしょうか？

もちろんOK！わたし自身も、カナダにいる自分の師、グロリア(Gloria Latham師)のクラスに10年ほど前から継続的に、オンラインで参加しています。

10年も前から！すごいっ！

うん。オンラインクラスのおかげで、クンダリーニヨガの練習を日々続けることができていて、ほんとにありがたい！

クンダリーニヨガをオンラインで行うメリットってありますか？

あるよ！安心できるプライベートな空間で練習することで、スタジオで行うより一層、意識が内側に向きやすくなりますね。自分の内なる声を聴くことを重要視するクンダリーニヨガは、効果を発揮しやすいと思います

なるほど。確かに、おうちの慣れている空間だと、自分の内側に集中しやすいかも

そう。特に今度の6月・7月の開催予定クラスは、それぞれ、「第5チャクラ（6月）」、「第6チャクラ（7月）」の活性にフォーカスをおいたもの。これらは、チャンティングと共に静かに体を動かす瞑想的なクラスなので、プライベートな空間での練習は、より集中力をUPしてくれると思います！

おうちでやるときの注意点はありますか？

フィジカル面での注意点は、スタジオクラスと同じだね。無理をしない。休みたいときは休む。自分の体の声をしっかり聴いて練習して欲しいです

そうですね。そこはどこでヨガをしようとも同じなのですね

他にはありますか？おうちでどんな風に練習して欲しいとか

そうね、場所によっては『大きな音が出せない、下の階に響くようなジャンプなどの動きができない』などの制限があると思う

あります、あります！ 私のうちはけっこう近所の音が聞こえてしまうので、大きな音出せないです！

でしょ。それは、”軽減法”で解決できるよ！

軽減法！？ フィジカル面での軽減法はよく聞きますが、環境下での軽減法！ 目からウロコです！

そう。例えば、床をたたけない場合は？

うーん、寸止め！

そう！それもあり（笑） たたく動きだけして、実際は床の手前で止める

正解出してもた！

あとは、クッションを置いてたたくとかね。そしたら次、ジャンプできないときは何ができると思う？

ジャンプできない……。上下に揺れる！

（笑）うん。いい発想力！ つまり、ジャンプできないときは膝の曲げ伸ばしだけでもオーケー

おぉー！！

『この環境下ではできない』を『こうしたらできる！！』というような、思考の切り替え、発想力や創造力が強化できることもおうちでやるクンダリーニヨガの練習の醍醐味の1つだよね

ひょえー！クンダリーニヨガの効果、想像以上です！

あと、5月開催から日曜の朝8:00～9:30と、早めの時間にしました。実は、クンダリーニヨガの練習でおススメの時間帯は、自身の意識も環境的にも「クリア」な朝。日常生活を始める前にまず、クンダリーニヨガでココロとカラダのリセットをする、整える。朝の練習は、その日1日をより充実したものにしてくれるよ！

朝練ですね！1日のパフォーマンスが上がりそう！！