＼オンライン初開催！／クンダリーニヨガとは～What is Kundalini yoga?～

「クンダリーニヨガ」と聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか。

• チャクラやマントラなど難しそう。ヨガ上級者向けでは？
• ターバンに白装束で行う。
• 運動量が多くてきつそう。

クンダリーニヨガを行っているクラスはまだ少なく、一般に浸透していない為、少し謎めいており、ネガティブなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

クンダリーニヨガは、「動き」「呼吸」「マントラ」「内観」ヨガのさまざまな要素が練習できる「最も総合的で完成されたヨガ」と言われています。

「クンダリーニヨガとは何か？」
「どんな効果があるのか？」
「Maiko先生が伝えている誰もができるクンダリーニヨガとは？」

これらが"自宅で" "オンラインで" "90分で" 学べる講座です！

その特徴とは？

クンダリーニヨガでは、パワフルな「火の呼吸」や同じ動きを繰り返すことにより、自己の内側が活性化され、不要なものが外に出ていく浄化作用が起こるとされています。これは「クリヤ（浄化法）」と呼ばれ、クンダリーニヨガの大きな特徴の1つでもあります。

「クリヤ」を行うことにより、閉じ込めていた負の感情を解放し、本来の自分らしさに気付いていく作業がクンダリーニヨガなのです。

また、一般的なヨガのポーズがほとんどないのも特徴で、実はヨガ初心者の方でも取り組んで頂き易いヨガなのです。

誰にでも出来て、誰にでも効果があるように考えられたメソッド

この古くから伝わるクンダリーニヨガにFUN（楽しい）の要素を加え、「誰にでも楽しくでき、誰にでも効果がある」ように考えられたメソッドを伝えるのが、講師のMaiko。

Maikoがお届けするクンダリーニヨガクラスでは、

• 体のコアを鍛える動きの繰り返し
• 強い火の呼吸の繰り返し
• 大きな声でマントラを唱える
• 音楽に合わせて体を自由に動かす
• 初めて会う人とのペアワーク
• 講師の誘導による内観
• 体を沈静化させるストレッチ
• 自己と向き合う瞑想……etc

1つのクラスの中で、さまざまな体験をします。

そして、その効果には即効性があります。

• 楽しかった！ 爽快！
• 不安やイライラが解消されました！
• 来たとき体がだるかったけど、軽くなった！

クラス終了後、こんな感想が聞かれることも。

1番届けたいのは「本来の自分がどれだけ可能性を秘めているか」ということ。

クンダリーニヨガは「気づきのヨガ」と言われます。

「クリヤ」を行うことにより、今まで閉じ込めていた、本来の自分や、自分の可能性に気付くことも、その目的。

講師のMaikoは、その気づきを「日々の豊かさ」へ繋げて欲しいという想いで、クンダリーニヨガを伝えています。

誰もが体験して欲しい、「クンダリーニヨガ」で起こる気づき

本講座は、「クンダリーニヨガ」を知っているけど、体験したことが無い方、ヨガをすること自体が初めての方、もちろん、クンダリーニヨガを受けたことがある方も、どなたにでもご参加頂ける、オープンなワークショップです。

座学でその歴史、特徴、効果や目的などを学び、実践で「クンダリーニヨガ」を体験します。

学びや体験を通して、実際に「気づき」を感じて頂き、みなさまのさらなる飛躍への第一歩である90分間になると嬉しいです！