「ストレスからの開放を」ワークショップ

「ストレスからの開放」メンタルケアワークショップ

メンタルの不安やストレスからの開放を目的に、ヨガクラスにアーユルヴェーダやヨガニードラ、呼吸法、瞑想を取り入れた実践ワークショップ
講師:マンソン美子

受講料 6,480

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講座内容
Contents

心の傷や不安への対処法を知り、ストレスフリーな生活を

今の時代、ストレスや不安、心の傷を抱えていない人は少ないのではないでしょうか?

ストレスにはよく言われる人間関係や仕事の責任、満員電車や運動不足などぱっと思いつくもの以外にもPCやスマホの光や、食べ過ぎや偏食、不規則な生活など自分で選んでいながらもストレスにつながっている様々な要因もあります。

また「過去の記憶」が記憶の中に残り、それらが私達の心身にあらゆる現象をもたらすストレスも存在します。それらを放置し積み重ねてしまうことにより、気づかないうちに心身の病気を招いています。そしてその「ストレスにつながる記憶」は時間というものがある限り、自然に減ることはなく、積み重なっていきます。その都度対処していくことで、ストレスフリーな生活を送ることができますが、そのためには、通常のヨガクラスに少しアレンジを取り入れることをオススメしています。

アーユルヴェーダで個人差を知り、ヨガニードラで究極のリラクゼーションを

本講座では、無意識に溜め込んだストレスとの向き合い方について学んでいきます。ストレスの受け取り方も解消する方法も人によって異なります。個人差を理解するため、アーユルヴェーダのドーシャのタイプの存在からお話し、タイプに合わせたヨガアサナをおこなっていきます。最後は「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれるヨガニードラをおこない、ストレスから開放された上での、より深いリラクゼーションを体験していただきます。

重度のストレスやトラウマで悩む患者さんの治療においても、多くの場合、必ず排除しなければならないものは心の傷や不安です。その排除には様々な治療法がありますが、その中の1つを本講座ではご紹介していきます。

マンソン美子クラス風景

講師はアメリカで学び活躍するアーユルヴェーダ専門医の日本人

本講座を担当するのはアーユルヴェーダ専門医としてアメリカで学び、研究を続けているマンソン美子。海外にて「アーユルヴェーダ視点のダイエット法」や「慢性疾患におけるパンチャカルマの意義」、「消化器疾患と家庭療法」といった講座を開催するなど、アーユルヴェーダを活かした心身へのアプローチに関する専門家です。

本講座でおこなうトレーニングは、アメリカでは退役軍人、ER(救急医療勤務)者、虐待経験者などへのケアにも使われ役立っているものを、より多くの方に活かしていただける形にしてご紹介します。メンタル的な不安や傷を抱えている方、身体に慢性的な症状や怪我を抱えている方など、ヨガのレベルや経験年数は問いませんので、安心してご参加ください。

講座プログラム
Program

3時間のヨガクラス

私たちの体に、心の傷や不安といったストレスがどのように蓄積されているかを考え、ヨガを通して、内への意識を高め、そして自己誘導の動きを付加し、心や人体の奥深い場所に根深くあるものを少しずつ解き放っていきます。ワークショップでは、これらのやり方について説明をしながら、実際に動いてみます。

アサナは屈曲、伸展、側屈、回旋とすべての方向に背骨を動かしていくことを大切にしており、アサナ以外にもアーユルヴェーダ理論、呼吸法、瞑想、マントラ、ヨガニードラ/シャバーサナを取り入れてストレスの開放を行っていきます。

講座概要
Overview

受講料 6,480
参加対象
  • ご自身のメンタルケア、ストレス解消をおこないたい方、またその方法を知りたい方
  • アーユルヴェーダ、ヨガニードラを取り入れたヨガクラスを体験したい方

など、本テーマに興味・感心のあるすべての方

持ち物
  • ヨガマット(レンタル300円:要予約
  • 動きやすい服装
  • 筆記用具

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講師メッセージ
Message

マンソン美子メッセージ

クラスは初心者から指導者まで、ゆっくり安心して受けていただけるようデザインしています。ご自身の”心身魂”を解放して心の傷や不安を1枚ずつはがしていくクラスです。みなさんにお目にかかれることをとても楽しみにしています。
Om Shanthi

講師プロフィール
Profile

マンソン美子プロフィール
マンソン美子Yoshiko Monson

ステージディレクター、コレオグラファー、プロダンサー、フィットネスインストラクターとして⽇本、アメリカ、イタリアなどで25年活躍。2003年よりヨガ、ピラティスを始めアメリカ国内で資格取得。2012年 California College of Ayurvedaに⼊学、2015年卒業しクリニカルアユールヴェーダスペシャリストを取得。 現在はアメリカテキサス州を拠点に、アメリカ全⼟、ヨーロッパ、⽇本の患者を担当、またアーユールヴェーダ、ヨガ、ピラティス、解剖学などのワークショップも担当。マーク・ハルペルン博⼠開催のワークショップ「ヨガニードラ」や「マルマセラピー」などのアシスタントを務めている。

  • アーユルヴェーダ専⾨医
  • アーユルヴェーダ・ヘルス・プラクティショナー
  • 臨床アーユルヴェーダスペシャリスト
  • パンチャカルマスペシャリスト

関連講座
Program