スタジオ＆オンライン開催！クリシュナ・グルジによるヨガニードラ＆瞑想クラス。グルジの誘導で、リラックスし、深い瞑想状態を体験しよう！
講師：クリシュナ・グルジ

講座について

スタジオ＆オンライン開催！

今回のクラスは皆さまからのご要望があり、オンラインとスタジオのハイブリッド形式での開催となります。
お申込みの際に、スタジオとZoom会場とお間違えのないようにお願いいたします。

クリシュナ・グルジ新講座！ヨガニードラ＆瞑想クラス！

コロナ禍の今、何かしらのストレスを抱えている人は少なくありません。ストレスをストレスと感じられている人、気づけている人はいいかもしれません。しかし、危険なのは「なんかわからないけれど、モヤモヤする」「なんかわからないけど、調子がいまいち…」原因のわからない、モヤモヤ、体調不良を抱えているにも関わらず、その解消方法がわからずにいること。

先の見えない不安、計画が立てられずにイライラすることが積み重なると、ストレスは大きくなり、心身に影響が出てきてしまいます。

今回開催するヨガニードラ＆瞑想90分クラスは、そんな今の時代背景を汲んだ上で開催することになりました。

ヨガニードラと瞑想の組み合わせは最強！グルジの誘導を体験！

ヨガニードラは身体だけでなく、精神や感情などにも作用する優れたリラクゼーション方法です。シャバーサナの状態で横になり、そのまま講師：クリシュナ・グルジの誘導に合わせて、ボディスキャンを行い、心は体の各部分に集中します。そして、順番にリラックスをさせていきます。体の特定の部位をリラックスさせていくことで、プラーナ（生命エネルギー）がその部位に流れ込み、リラックスさせていくのです。

静かな時間は、皆さんをストレスの世界から解放し、ポジティブなマインドを作ってくれます。サマディーへの入り口とも言われるヨガニードラで心身共にリラックスしましょう。

また、ヨガニードラの後はそのまま瞑想に入っていきます。瞑想は、リラックスした状態で行う方がいいと言われています。ニドラで心身共にストレスから解放された状態で臨む瞑想は、いつも以上に静かな時間を感じることができるでしょう。

瞑想は自分の中にある永遠に気づくこと。グルジはいつもそう云います。私たちは、人生の一部分しか見えていません。ほんの一部である、エモーション（感情）やエゴに苦しんだり悩んだりしています。永遠を感じることで、そこから解放されることができるのです。

身体が硬い、ヨガの初心者。誰でも参加できるヨガのプラクティス

クリシュナ・グルジのヨガニードラ＆瞑想クラス。これまで行われていた90分クラスは、ハタヨガやラージャヨガといった、アーサナ・プラナヤマがメインのヨガクラスでした。

今回のヨガニードラ瞑想は、寝たまま、座ったままできるプラクティス。グルジのアーサナクラスはハードルが高いと思っていらっしゃる皆さまにもグルジに逢ってもらえる機会です。

更に、一部のファンからの熱烈な希望があり、このリラクゼーションクラスの開催が決定しました。インドの伝統的なヨガニードラ、そして瞑想をグルジの誘導と共に体験してみましょう。

ヨガの最終的な目的である、サマディーへの入り口が近づくに違いありません。