「アーサナ」が変わる:肩甲骨ヨガワークショップ

【オンライン】「アーサナ」が変わる:肩甲骨ヨガワークショップ

直近の開催 オンライン

会場Zoom

受講料4,950円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

「ゴームカアーサナ|牛面のポーズ」をマスターしませか?肩甲骨を正しく動かすことで、アーサナは劇的に変わる。その変化を体験する2時間のワークショップ
講師:峯岸道子

講座について

    ダウンドッグで腕の力を抜くのが難しい。その原因は?

    • ダウンドッグ(下向き犬のポーズ)で腕の力を抜くのが難しい
    • 両腕を上げた時に肩につまり感がある
    • ヴィーダバドラアサナⅠ(戦士のポーズ1番)で、腕の可動域が広がらない

    ヨガをしていると、このようなことを感じている方も多いのではないでしょうか?その原因は「肩甲骨」にあるかもしれません。

    講師である峯岸道子は、「力を抜く」ということを非常に重視しています。パソコンの普及や、ストレス社会が及ぼす精神面での影響で、普段の生活で肩の力を抜くことが難しい現代。

    ヨガをする時間でも、「力を抜く」ということができる人は少ないようです。肩甲骨を正しい位置に整えると、不思議と肩の力が抜けるのを体験できると思います。それがアーサナにどう影響するのか、ぜひ、本講座で体験してみてください。

    肩甲骨で全てのアーサナが変わる

    もともと四足動物だった私たちの祖先。人間は進化の過程で二足歩行になりました。その進化で大きく変化したのが肩甲骨の役割です。もともと前足を支える役割だったものが、前足だったものが物を掴んだりする腕に変わる過程で、肩甲骨の位置は背面に移動し、役割も長い進化の過程で徐々に変わっていきました。肩甲骨の可動域が広がることによって、私たちは頭の上まで腕を伸ばすことができたり、遠くの物を取ることが容易にできるようになりました。身体を支える役割から可動域を広げることに、役割が変化したのです。

    肩甲骨は背骨、ひいては骨盤まで連動しており、肩甲骨が正常な位置にあるかどうか、可動域が広いか狭いかにより身体全体に様々な影響を及ぼします。ヨガのアーサナにとっても同じことが言えるのです。

    怪我をしない腕の動かし方を学ぶ

    講師である峯岸道子は、長年フィットネス・ダンス業界でインストラクターとして活躍してきました。
    そこでは、怪我をしない腕の動かし方が常識のように用いられていました。

    しかし、ヨガ業界で講師が見たのは、「怪我をしない腕の動かし方」とは程遠いものでした。
    「ヨガで怪我をする人が増える」そう危惧した講師は「肩甲骨ヨガ」のメソッドを確立させました。

    例えば、腕を上げて万歳(バンザイ)の状態になるために、横から回し上げるのと、前から回し上げるのでは注意点が違います。

    本講座では、怪我をしない腕・肩の動かし方も学ぶことができます。

    講座プログラム

    肩甲骨を正しく動かし、可動域を広げることで、アーサナにどんな変化があるか体験できる。

    <取り上げるアーサナ>
    1月18日は「ゴームカアーサナ(牛面のポーズ)」を深める内容となります。

    講座概要

    開催日程
    • オンライン Zoom

    受講料 4,950円(税込)
    参加対象

    全てのレベルの方

    持ち物
    • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
    • 筆記用具
    • 動きやすい格好のお着替え
    • タオル

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
    • 会場の受付は講座開始20分前からとなりますのでご注意ください。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

    開催日 / お申し込み開催日を選択してお申し込み

    オンライン
    10時30分〜12時30分

    会場Zoom定員30人

    2021年

    9月
    1日(水)
    テーマ:ゴームカアーサナ(牛面のポーズ)
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