ヨガで免疫力を上げる「ヨガセラピー基礎講座」
講師：クリシュナ・グルジ

講座について

アーユルヴェーダをベースとしたヨガセラピー

ヨガセラピーとは何か。明確な定義ははっきりとしていません。しかし、近年、「統合医療」という考え方が浸透してきています。それに伴い、鍼灸・アーユルヴェーダ・中医学・アロマセラピーなどが注目を集めています。病気になった時はもちろんのこと、日常的に病気を予防するものとしても、これらを取り入れる人が増えています。ヨガもその一つとして考えられ、よりセラピー効果の高いヨガセラピーというカテゴリーがヨガの中に確立されつつあります。
　
ただ、ヨガセラピーと一言で言っても予防・効果・癒し・回復など、その効果は伝える講師によってさまざまです。

クリシュナ・グルジの伝えるヨガセラピーは、

• 予防
• 症状に対する緩和
• 回復後のケアと再発の予防

この3つの観点からヨガセラピーを考えていきます。4時間のヨガ総合講座では、あらゆる心身の不調の症状別で、グルジから学んで頂きます。

今回のテーマは腰痛・背中の痛みについて

今回のテーマは、「腰痛・背中の痛みについて」のヨガセラピー。腰痛はもはや、現代病です。若者からシニアの世代まで、腰痛や背中の痛みに悩む人は大勢います。

今回はこのテーマに沿って、

• 腰痛のためのアーサナ
• ライフスタイル（食事の摂り方や考え方）
• リラックスのためのヨガニドラ
• 椅子やプロップスを使った改善法
• ヨギックマッサージ

などを学んでいきます。

アーユルヴェーダを基にした、グルジのヨガセラピーは、「予防」をとても大切にしています。予防することやなったときの対処法はもちろんのこと、なった後のケア、そして再発をさせないための予防法も勉強していきます。

腰痛は1つの理由でなっているわけではありません。そのため、アーサナだけでなく、取った方がよい栄養素やサプリメント、筋トレのアドバイスなど、様々な方面からのアプローチ法を教えて頂けます。

大切なのは癒しと強いウィルパワー（意志力）を取り戻すこと

ヨガセラピーは、ハタヨガ（アーサナ、プラナヤマ、バンダ、ムドラ、ヨガニドラ）のバリエーションを学ぶもの。いずれは皆、また元気になってハタヨガを行えるような体と心を取り戻していくためのものです。

更に、ヨガセラピーは、体だけでなく、精神的な面でのケアをする分野でもあります。身体と心は繋がっています。身体に出ている症状は、腰痛や頭痛かもしれませんが、これらは精神面での影響が多いのです。

講師：クリシュナ・グルジは現代人に必要なのは癒しはもちろんのこと、ウィルパワーだと云います。ウィルパワーとは意志力のこと。意志力とは、注意や感情、意欲をコントロールする能力のことを指します。例えば、意志力が落ちてしまっていると、甘いものを食べ過ぎてしまったり、お酒を飲み過ぎてしまったり、コントロールが効かなくなってしまいます。甘いものや、お酒も少量であれば悪いことばかりではありません。

しかし、ストレスによってウィルパワー（意志力）が弱っていると、つい行き過ぎた摂取をしてしまいます。感情も同じですよね。コントロールが効かなくなって爆発してしまうようなことはありませんか？

ヨガセラピーは、そういった状況から、自分自身を守ってくれるものです。リラックスとウィルパワーを取り戻す、クリシュナ・グルジのヨガセラピーを勉強してみましょう。