チャレンジポーズを学ぶ

ヨガを続けていくと、誰もができるようになりたいと憧れるけれど、怪我をする可能性もある「チャレンジポーズ」。ヨガインストラクターとして安全に指導をしなくてはいけません。
本講座は、まずはご自身が、いろんなポーズに苦手意識を持たず、チャレンジすることを楽しんでいただきたいと中井先生は考えています。怪我をしない進め方、目指すアーサナをする前にどういった動き、どのアーサナが効果的なのかを学びます。

チャレンジポーズの効果

アームバランス

• お腹や腕の引き締め
• 腕、手首の強化
• 体幹の強化
• 背部のストレッチ効果
• 集中力を高める
• バランス感覚がup

アームバランスを通して自分の才能や可能性に気づく事ができ、恐怖心や安心感などの感情も上手にコントロール出来るようになるため、ヨガインストラクターとして心と身体のスキルアップができます！

講師は「筋調整ヨガ」で人気の中井まゆみ先生

「私の中に、ヨガを伝えるとき、アジャストメントとは別にアシストという考えも大切にしています。アジャストメントは正す、直す、補正するといった意味合いが強く、アシストの方は生徒さんにどこをどうすればいいのかに気づいていただく意図で使っています。「筋調整ヨガ」はどちらかというとアシストが多いのかなと最近になって強く感じます。」
「筋調整ヨガ」のメソッドが含まれるため、初心者インストラクターの方や身体が硬めの方にも無理なく柔軟性を高める方法も学べます。安心してご参加ください。